Ako skrotiť cholesterol? Týmto 8 hlúpostiam neverte, radí kardiológ

Kardiológ vyvracia mýty o cholesterole: Aj vy ste týmto verili? 

Cesnak cholesterol nevylieči: Lekár vyvracia najväčšie mýty

Sme tím vášnivých záhradkárov, ktorí sa delia o svoje vedomosti a lásku k záhradníctvu. Našim cieľom je prinášať odborné rady, praktické skúsenosti, inšpiráciu a aktuálne trendy v oblasti úžitkových i okrasných záhrad a všetkého, čo súvisí s rastlinami.

redakcia Záhradkár

Cesnak nemá vôbec také účinky na cholesterol, aké sa mu pripisujú. Ak máte predpísané lieky, dôkladne užívajte najmä tie, cesnakom to môžete len spestriť.

V súvislosti s tlakom a cholesterolom je populárny asi najviac cesnak,&nbsp;ktorý samozrejme neškodí, ale ak by som si chcel zvýšenú hladinu cholesterolu liečiť len cesnakom, tak by som mal byť trvale asi na homeoffice.

Vysoký obsah cholesterolu si ľudia spájajú predovšetkým s mastnými jedlami, bôčikom, slaninou. Nevedia, ktoré orechy sú zdravšie. Často sú prekvapení, že náš vlašský orech patrí medzi najzdravšie.

Dôležitá je aj edukácia o skrytých tukoch. Tie sú napríklad v&nbsp;rôznych keksíkoch, ale aj v&nbsp;syroch.

Mnohí si myslia, že problémy s&nbsp;cholesterolom majú len staršie vekové skupiny. Doktor odporúča, aby sa rodičia zaujímali o hladinu cholesterolu svojich detí. Elasticita artérií sa dnes začína kaziť už aj u&nbsp;12-ročných detí.

Zaujímavú štúdiu urobili v Maďarsku. Merali elasticitu artérií u detí v škôlke. Zistili, že k zvýšeniu tuhostí artérií dochádza už u malých detí.

Prvá pomoc na vysoký cholesterol sú naozaj strava a lieky, ale tie musíte doplniť aj pohybom. Ľudia netušia, že pohyb má vplyv na hladinu cholesterolu. Stačí pritom i dlhšia prechádzka každý deň alebo bicykel.

Pacienti už dnes vedia, že máme dobrý a&nbsp;zlý cholesterol. No prekvapivá je pre nich informácia, že zlý cholesterol znižujeme hlavne stravou a&nbsp;tabletkami a&nbsp;dobrý si vedia zvýšiť pravidelnou pohybovou aktivitou.

Namerali ste si raz cholesterol v optimálnej hladine a ste spokojní? Neznamená to, že sa nemôže zmeniť. Cholesterol si musíte merať pravidelne.

Viete, že priveľa soli cievam neuveriteľné škodí, no pre poriadok sa to oplatí zopakovať. Napríklad do šalátu určite nepatrí, ani zdravšia morská.

Zdroj:&nbsp;<a href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/ako-skrotit-cholesterol-tymto-8-hlupostiam-neverte-radi-kardiolog" target="_blank" rel="noopener">Zdravie</a>

Znižujete ho CESNAKOM? 6 mýtov o CHOLESTEROLE, ktorým rozhodne neverte

redakcia Záhradkár

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás