Objavte silu ľubovníka v boji proti každodennému stresu + RECEPT na čaj a tinktúru
2. 11. 2024, 18:00
Zdroj: Shutterstock
Ľubovník bodkovaný (Hypericum perforatum) je výborný najmä v jesennom a zimnom období, keď dôvodom depresie je nedostatok prirodzeného svetla či výkyvy počasia.
Užívajte ho však opatrne a radšej si doprajte maximálne jednu šálku čaju denne. Na čaj vám postačí jedna čajová lyžička sušených alebo čerstvých kvetov ľubovníka. Nie je vhodný pre tehotné a dojčiace ženy.
Ľubovníkový čaj
Zalejte 1 čajovú lyžičku sušeného ľubovníka 200 ml horúcej vody a nechajte lúhovať 10 minút. Pite večer na zníženie stresu a zlepšenie nálady. Čaj z ľubovníka je možné bežne zakúpiť aj v lekárni.
Tinktúra z ľubovníka
Príprava je veľmi jednoduchá. Na 0,5 l alkoholu postačí za hrsť kvetov ľubovníka, ktoré v ňom treba nechať macerovať aspoň dva až tri týždne. Potom môžete tinktúru užívať raz denne. Postačí, ak si do vody pridáte 10 kvapiek a vypijete.