Vyštudovaná žurnalistka, pre ktorú je momentálne záhrada najväčším relaxom aj inšpiráciou, a to aj napriek tomu, že kedysi dávno si myslela, že bude mať v záhrade len pekne upravený trávnik.

Patrícia Lešková

Určite jeden z najčastejších sľubov, ktoré si dávame do nového roka najmä po vianočných hodoch. Pomôcť s jeho plnením môže obľúbená mäta pieporná a voňavý, osviežujúci čaj z nej. Ten si môžete doprať teplý aj studený s trochou citrónovej šťavy alebo ďumbiera, pretože takto bude ešte účinnejší.

Bylinka napomáha spaľovať tuky - aj tie, ktoré sa nahromadili pod pokožkou. Je účinná proti nadúvaniu a stará sa o zdravie žalúdka. K dispozícii sú desiatky odrôd a dariť sa jej bude v záhrade aj v črepníku na parapete. Prípadne si ju môžete nazberať aj v prírode.

Keď si zlepšíte trávenie, pôjde to ľahšie s&nbsp;chudnutím a&nbsp;celkovo s&nbsp;tým, aby ste sa lepšie cítili, vám pomôže bazalka. Výborne totiž urýchľuje trávenie a telo zbavuje odpadových látok. Pomáha pri plynatosti aj pálení záhy, preto neváhajte a&nbsp;využívajte ju pri príprave jedál, na čaj alebo si len pochutnajte na čerstvom lístku. Ľahko si ju dopestujete zo semienok. Bude sa jej dariť v črepníku na parapete či v záhrade. Doprajte jej však dostatok svetla, tepla a vody.

Pestrec mariánsky je pri očiste organizmu hotový poklado. Celkovo podporuje vylučovanie škodlivých látok. Jeho účinná látka je silymarín, ktorá má výrazné účinky pri ťažkých ochoreniach pečene. Pôsobí ako silný antioxidant, preto je vhodný na&nbsp;celoročnú detoxikáciu organizmu. Prispieva tiež k fyziologickej rovnováhe cukrov a chráni proti voľným radikálom vplyvom stresu. Nájdete ho pri cestách, na pasienkoch či pustejších miestach. Pestuje sa ako liečivá rastlina a dokonca aj ako dekoratívna. Zberajú sa najmä jeho plody.

Z&nbsp;bylinky si jednoducho pripravíte čaj. Stačí, keď jednu lyžičku zalejete 200 ml vody a&nbsp;prikryté necháte lúhovať asi 15 minút. Čaj si doprajte teplý ideálne 3-krát denne aspoň počas1 týždňa.

Vzdať sa sladkého je veľmi ťažké. Najmä, ak celé roky úspešne budujete svoju závislosť od cukru, čo sa určite podarilo väčšine z&nbsp;nás. Ešte sladšie ako cukor a&nbsp;navyše s&nbsp;minimom kalórií sú bylinky ako stévia cukrová a&nbsp;alojzia citrónová, ktorá je skôr známa ako lípia.

Obe bylinky majú nízky glykemický index a&nbsp;navyše obsahujú množstvo minerálov a&nbsp;vitamínov. Do&nbsp;šálky čaju stačí vhodiť dva-tri lístky. Do&nbsp;pečenia a&nbsp;varenia je vhodná spracovaná stévia vo&nbsp;forme prášku, tabliet či tekutiny. Týmto bylinkám sa bude najlepšie dariť v&nbsp;črepníku na svetlom mieste, ale nie na priamom slnku. Počas leta môže byť na balkóne či terase, ale s&nbsp;teplotami okolo 13 °C treba rastlinky presťahovať dovnútra.

Dôsledok súčasnosti, ktorý viac či menej určite pociťuje každý z&nbsp;nás. Mať ho lepšie pod kontrolou pomôže rumanček, medovka, ľubovník či obľúbená levanduľa. Práve jej prenikavá aróma opantá vaše zmysly a&nbsp;prinúti vás spomaliť. Rastlinku je lepšie zadovážiť si ako priesadu. Nájdete ju v&nbsp;krásnych odrodách aj s&nbsp;bielymi či ružovými kvetmi.

Levanduľový kúpeľ&nbsp;

Je uvoľňujúci, pôsobí veľmi upokojujúco na nervy. Celkovo prispieva k relaxácii tela a pôsobí hojivo na rany. Asi 60 g listov levandule zalejte 1 l vriacej vody a nechajte lúhovať aspoň 20 minút. Prefiltrujte a hotový výluh nalejte do kúpeľa.

So stresom ide ruka v&nbsp;ruke nespavosť. Myseľ funguje na plné obrátky, aj keď telo potrebuje poriadnu dávku spánku... Dajte si pred spaním voňavý čajík s&nbsp;medovkou. Pridajte doň aj med a&nbsp;v&nbsp;posteli radšej siahnite po knihe ako mobile či tablete. Medovka je veľmi vďačná bylinka. Môžete ju pestovať zo semienka a&nbsp;bez problémov porastie v&nbsp;záhrade či v&nbsp;črepníku.

Čaj je upokojujúci a&nbsp;uvoľňujúci. Doprajte si ho večer, aby vám pomohol ľahšie zaspať. Dve lyžičky sušenej medovky zalejte 250 ml horúcej vody. Lúhujte 10 až 12 minút. Do čaju pridajte aj lyžicu medu.

Krásna a&nbsp;liečivá echinacea purpurová je vynikajúca na&nbsp;podporu imunitného systému. V&nbsp;organizme podporuje činnosť bielych krviniek, ktoré sú nápomocné pri ničení chorôb. Z&nbsp;tohto dôvodu sa po nej naozaj oplatí siahnuť, keď prechladnete alebo vás trápi chrípka.&nbsp;Môžete ju pestovať v&nbsp;bylinkovej aj okrasnej záhrade. Rastlinka obľubuje slnečné miesta, ale zvládne aj polotieň. Vyhovuje jej dobre priepustná pôda, ktorá je bohatá na&nbsp;vápnik.

Koreň z&nbsp;liečivky (100 g) nastrúhajte, dajte do&nbsp;skla a&nbsp;zalejte kvalitnou vodkou (400-500 ml). Nechajte lúhovať v&nbsp;tme aspoň 14&nbsp;dní. Potom preceďte a&nbsp;skladujte v&nbsp;sklenej fľaštičke. Tinktúra sa výborne využíva&nbsp;ako kloktadlo. Stačí, ak lyžičku z&nbsp;nej zamiešate do&nbsp;šálky vlažnej vody.&nbsp;

8. ... budem sa viac starať o vlasy&nbsp;

Už naše prastaré mamy poznali a&nbsp;často využívali jej silu. Aj vám v&nbsp;spojitosti so starostlivosťou o&nbsp;vlasy napadne pŕhľava dvojdomá? Bylina pôsobí proti vypadávaniu aj proti lupinám. Pravidelným oplachovaním môžete získať hustejšie a najmä&nbsp;zdravšie vlasy. Najlepšie je používať ju čerstvú, preto na&nbsp;jar zberajte mladé výhonky a&nbsp;počas leta či jesene jej vrcholky. Ak máte pŕhľavu aj vysušenú, pamätajte, že jej liečivé účinky nevydržia dlhšie ako jeden rok.

Pŕhľava je vhodná len na&nbsp;tmavé vlasy, keďže blond odtiene by sfarbila. Hodí sa na&nbsp;normálne vlasy. Blondínky môžu siahnuť po rumančeku, ktorý ešte viac zvýrazní ich svetlý odtieň vlasov. Ak by ste chceli mať čerstvú bylinku na vlasy poruke celý rok, siahnite po rozmaríne lekárskom, ktorý vám porastie v&nbsp;črepníku a&nbsp;je takisto veľmi prospešný pre krásu vlasov a&nbsp;zdravie pokožky hlavy.

Do hrnca dajte 10&nbsp;hrstí pŕhľavy, zalejte 5&nbsp;litrami vody a&nbsp;priveďte do&nbsp;varu. Potom dajte preč z&nbsp;plameňa a&nbsp;10&nbsp;minút lúhujte. Výluhom si oplachujte vlasy, pokojne aj každý deň počas jedného týždňa. Nepoužívajte však žiadne chemické prípravky, aby si namáhané vlasy odpočinuli.

9. ... budem sa lepšie starať o pleť&nbsp;

Starosti s&nbsp;nepríjemnými vyrážkami či iné problémy s&nbsp;pokožkou nie sú ničím výnimočným. Preto ak ste si vedomý, že ste starostlivosť o&nbsp;pleť zanedbali, určite je dobré to zmeniť. Rovnako ako na&nbsp;starostlivosť zvonku je vhodné zamerať sa na vnútornú očistu tela, ktorá býva často kľúčová. Potom treba myslieť aj na&nbsp;vonkajšiu stránku a&nbsp;najmä na hygienu. Pripravte si výluhy z&nbsp;rumančeka kamilkového, nechtíka lekárskeho či zo&nbsp;skorocelu kopijovitého.

Rumančekový čaj je vhodné aj popíjať alebo si z&nbsp;neho pripraviť zápar, ktorý pokožku spevní. Dbajte na&nbsp;to, aby ste sa tváre či iných postihnutých miest dotýkali rukami čo najmenej, aby ste nešírili baktérie.

9 novoročných predsavzatí! S týmito vám pomôžu bylinky

Autor článku

Patrícia Lešková

Výber pre vás

9 novoročných predsavzatí! S týmito vám pomôžu bylinky

Autor článku

Patrícia Lešková

Súvisiace články

Voňavé klinčeky! Viete, ako rastú a aké majú skvelé účinky?

Užitočné tipy! Pripravte doma bylinkové čaje ako profesionál

Tajná receptúra skúsenej bylinkárky! Toto pomôže s vykašliavaním

Prechladli ste? 3 super tipy na prírodných pomocníkov pri zápale močových ciest

Výber pre vás