Jarmila Szabóová

Reďkovka môže mať rôzne tvary a farby. Známa je klasika v červenom šate, ktorá ukrýva bielu korenistú dužinu. Okrem červenej sa však stretneme aj s fialovou či bielou reďkovkou.

Klasická reďkovka je vlastne drobná buľvička, ktorá sa pestuje medzi prvými druhmi zeleniny. Aktuálne v&nbsp;skleníku určite väčšina z&nbsp;vás zberá jej úrodu a&nbsp;pochutnáva si na&nbsp;domácom chlebe s&nbsp;bohatou oblohou. Vedzte, že je to to najlepšie čo v&nbsp;čase karantény svojmu telu môžete dať.&nbsp; Reďkovka obsahuje zanedbateľné množstvo tukov a&nbsp;o&nbsp;trochu viac sacharidov. Nájdu sa v&nbsp;nej aj bielkoviny a&nbsp;pre&nbsp;črevá prospešná vláknina. Obsahuje významné množstvo draslíka, ktorý sa zúčastňuje na&nbsp;odvodnení organizmu. A&nbsp;spolu s&nbsp;vodou z&nbsp;tela odchádzajú aj škodlivé látky, čím sa prečistia obličky aj močové cesty. Zabudnúť nesmieme ani na&nbsp;vitamíny zo&nbsp;skupiny B a&nbsp;dôležité C-ko. Konzumáciou reďkovky okrem vitamínov prijímate aj v&nbsp;nej obsiahnuté éterické oleje (horčičnú silicu) urýchľujúce trávenie. Navyše reďkovka pôsobí v&nbsp;našom tele antibakteriálne a&nbsp;ako bonus sa podieľa na&nbsp;znížení hladiny cholesterolu a&nbsp;tuku v&nbsp;krvi. Môžeme&nbsp;teda povedať, že nám pomáha pri znížení telesnej hmotnosti.&nbsp;

Pozornosť by mali zbystriť aj budúce mamičky, ktoré si konzumáciou reďkovky do&nbsp;tela dodajú aj dôležitú kyselinu listovú.

Každodennou poriadnou dávkou reďkovky predchádzate vzniku obličkových&nbsp;a&nbsp;žlčových kameňov. Čo by vás však mohlo aktuálne najviac zaujímať je, že v&nbsp;prípade chrípky alebo nedajbože nakazenia sa COVID-19, môže táto korenistá zelenina pomôcť. Ako? Ochorenie často sprevádza silný kašeľ a&nbsp;zahlienenie. A&nbsp;práve reďkovka obsahuje látky, ktoré posilňujú <a href="https://www.omegamarineforte.sk/">imunitu</a>, pôsobia proti baktériám a&nbsp;plesniam, a&nbsp;k&nbsp;tomu všetkému čistia a&nbsp;uvoľňujú dýchacie cesty. Takže spolu s&nbsp;adekvátnou medikamentóznou liečbou, doplnkami stravy a&nbsp;s&nbsp;ostatnými druhmi ovocia a&nbsp;zeleniny je skvelou voľbou.

A ešte zďaleka chválospev na&nbsp;túto drobnú zeleninu nekončí. Pravidelná konzumácia reďkovky sa osvedčila aj u&nbsp;ľudí s&nbsp;vysokým krvným tlakom, pretože ho pomáha udržať v&nbsp;hraniciach únosnosti pre&nbsp;ním trpiaceho pacienta. Samozrejme len ako doplnok riadnej lekársky nastavenej liečby.

Trpíte akné? Dajte si reďkovku, prečistí vám póry a&nbsp;udrží pokožku jemnú a&nbsp;hydratovanú. Vápnik v&nbsp;nej obsiahnutý posilní kosti a&nbsp;pomôže telu brániť sa pred osteoporózou. Tu však treba tráviť aj dostatok času na&nbsp;slnku, pretože vápnik sa plnohodnotne zabuduje do&nbsp;kostí len ak máte dostatok vitamínu D.&nbsp;

Konzumáciou REĎKOVKY urobíte službu svojmu zdraviu

Výber pre vás

Konzumáciou REĎKOVKY urobíte službu svojmu zdraviu

Súvisiace články

Na štart do novej sezóny! Rozbehnite ju reďkovkou + Tipy na odrody

Hurá do záhrady! 7 dôležitých pravidiel sejby, ktoré by ste mali dodržať

Jahody, rajčiaky, reďkovka či fazuľa na malom balkóne? S týmito radami to nebude problém!

Svieža ružová polievka z jarnej úrody reďkoviek je plná vitamínov

Toto sú 3 dôvody, prečo by ste nemali jesť reďkovky tak ako doteraz

Výber pre vás