Pravidelným konzumovaním UHORIEK môžeme predísť nedostatku vitamínu K

Aj pravidelným konzumovaním uhorky môžete predísť zlej zrážanlivosti krvi

Jedna prechádzka augustovou záhradou je výborným zdrojom vitamínu K

Vedeli ste, že práve nedostatok vitamínu K spôsobuje to, že sa rany v tele hoja pomaly a modriny vznikajú rýchlejšie? Navyše, ak ho naše telo nemá dostatočné množstvo, znižuje sa aj výkonnosť nášho imunitného systému. Jedna prechádzka augustovou záhradou je výborným zdrojom vitamínu K.

Všetkým známe vitamíny, ako C-éčko, D-éčko, E-čko, B-éčko bežne získame aj v strave a máme o nich aspoň hmlistú predstavu na čo sú dobré a kde ich získať. Ale čo taký menej známy vitamín K? Po akej zelenine siahnuť, kde nájdete najväčší zdroj vitamínu K? Stačí krátka prechádzka do záhrady.&nbsp;

Vitamín K v našom organizme ovplyvňuje tvorbu protrombínu v pečeni, a tým aj zrážanlivosť krvi. Preventívne pôsobí proti rednutiu kostí, ale najmä podporuje správnu funkciu pečene aj celkovej imunity. Pomáha pri problémoch s krvácaním z nosa, nadmerným menštruačným krvácaním alebo vnútorným krvácaním. Vitamín K vplýva na správny vývoj kostí tak, že podporuje vstrebávanie vápnika. Pôsobí preventívne proti vzniku rakoviny, proti zlému cholesterolu, má pozitívne účinky na kardiovaskulárny systém a obličky. Je rozpustný v tukoch.

Lámavosť kostí, alergie, kožné problémy, problémy s pečeňou, hrubým črevom, krvácavosť a nedostatok červených krvných doštičiek. Pri nedostatku vitamínuą K v tele, sa rany hoja pomaly a modriny vznikajú rýchlo. Jeho nedostatočné množstvo znižuje výkonnosť imunitného systému.

Jedna prechádzka augustovou záhradou je výborným zdrojom vitamínu K. Nájdeme ho v listovej zelenine (napríklad kapusta, čínska kapusta, hlávková kapusta), v karfiole, brokolici, špenáte, vo fazuli, šošovici, hrachu, petržlene, špargli, paradajkách, v paprike, zeleri, mrkve, v cibuli aj v zemiakoch. Ďalšími zdrojmi sú kel, uhorky, avokádo, slivky, jahody, kivi, sójový olej, olivový olej, orechy, ovos, pšenica, sója, mäso a vajíčka.

K predávkovaniu káčkom nedochádza, pretože telo si vždy vytvára jeho prirodzené množstvo. Jeho nadbytok sa môže prejaviť potením, horúčkou či nechutenstvom. Na účinok vitamínu K vplývajú antibiotiká, röntgenové žiarenie, prebytok vitamínu E aj alkohol.

Pravidelným konzumovaním UHORIEK môžeme predísť nedostatku vitamínu K

Súvisiace články

Chodí cez váš pozemok sused? Pozor! Súd môže spraviť toto!

Aj zo zeleniny sa dá spraviť DŽEM! Paprikovú nátierku si vychutnáte na HRIANKACH

Nevyhadzujte staré PLYŠOVÉ HRAČKY! Takto ich ešte využijete

Premeňte kuchynský BIOODPAD na perfektné HNOJIVO pre rastliny

Inšpirácie na malé balkóny – zariaďte si ich takto!

Výber pre vás