Sme tím vášnivých záhradkárov, ktorí sa delia o svoje vedomosti a lásku k záhradníctvu. Našim cieľom je prinášať odborné rady, praktické skúsenosti, inšpiráciu a aktuálne trendy v oblasti úžitkových i okrasných záhrad a všetkého, čo súvisí s rastlinami.

redakcia Záhradkár

Tráviaci systém je ako dobre fungujúci stroj, v ktorom všetko so všetkým súvisí. Skonzumované potraviny a tekutiny rozkladajú tráviace enzýmy na na jednoduchšie formy, ako sú bielkoviny, sacharidy, tuky a vitamíny. Telo tak dokáže živiny ľahšie vstrebať, objasňuje portál <a href="https://www.healthline.com/" target="_blank" rel="noopener">healthline.com</a>.

<strong>Existujú tri hlavné typy tráviacich enzýmov:</strong>

Ďalšie dôležité enzýmy, ktoré pôsobia&nbsp;v&nbsp;tenkom čreve, sú napríklad laktáza, maltáza a&nbsp;sacharáza. Ak telo nie je schopné vyrobiť dostatočné množstvo tráviacich enzýmov, potom nedokáže jedlo správne spracovať. To môže viesť k&nbsp;ťažkostiam s&nbsp;trávením. Preto konzumácia potravín, ktoré majú vysoký obsah týchto prírodných enzýmov, pomôže k&nbsp;zlepšeniu trávenia.

<strong>Tu je 10&nbsp;potravín, ktoré obsahujú&nbsp;tráviace enzýmy&nbsp;►►►</strong>

<div class="drag-and-drop uploaded snippet-cb snippet-image" contenteditable="false">
          <div class="row ">
              <div class="file">
                  <div style="float:left; margin-right:10px;" class="image">
                      <img src="https://damadmin.nmhmedia.sk/image/7c897808-5a96-4fb3-a1de-164cb4583666_dam-url2aqmer.jpg/320/180" alt="" data-media-id="8232030" data-embed-id="9558340">
                  </div>
                  <div class="meta-info">
                      <span class="imageCaption">Je skutočnou výživovou bombou a najmä skvele chutí.</span>
                      <strong>
                          <span class="imageAuthor">Shutterstock</span>
                      </strong>
                      <div class="center-helper">
                          <button class="btn cb-image-btn update-image-info">
                              <em class="fa fa-refresh" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Edit
                          </button>
                          <button class="btn cb-image-btn remove-image">
                              <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Remove
                          </button>
                      </div>
                  </div>
              </div>
              <div class="controls">
                  <button class="btn green cb-image-btn cb-search-img-btn">Vybrať z banky</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-img-btn"><em class="fa fa-upload" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z PC</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-by-link-img-btn"><em class="fa fa-link" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z URL</button>
              </div>
              <div class="icons">
                  <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>
              </div>
          </div>
      </div>
    


Med je skutočná výživová bomba, a navyše so skvelou chuťou. Okrem vitamínov a minerálov obsahuje aj tráviace enzýmy. Dajte však prednosť kvalitnému a&nbsp;surovému medu, nakoľko ten spracovaný je často ohrievaný, čo ničí tráviace enzýmy.

Banány obsahujú amylázu a&nbsp;glukozidázu, ktoré majú za úlohu rozkladať komplexné sacharidy&nbsp;na&nbsp;menšie a&nbsp;ľahšie vstrebateľné cukry. Okrem enzýmov majú banány dostatok vlákniny nevyhnutnej&nbsp;pre&nbsp;dobré trávenie.

Rovnako ako ananás, papája tiež obsahuje proteázy, ktoré pomáhajú pri trávení bielkovín. Obsahujú však odlišnú skupinu proteáz známu ako papaín. Štúdie ukázali, že konzumácia papáje môže pomôcť pri zmierňovaní tráviacich príznakov syndrómu dráždivého čreva, pomáha tiež pri zápche a&nbsp;nadúvaní.

Toto chutné, šťavnaté ovocie má ešte jeden benefit - obsahuje enzýmy z&nbsp;prvej skupiny enzýmov - proteázy. Okrem toho, je bohatý najmä na&nbsp;enzým bromelaín, ktorý pomáha rozkladať bielkoviny na&nbsp;jednoduchšie formy a&nbsp;aminokyseliny. Pomáha tak tráveniu a&nbsp;vstrebávaniu bielkovín v&nbsp;organizme.

<div class="drag-and-drop uploaded snippet-cb snippet-image" contenteditable="false">
          <div class="row ">
              <div class="file">
                  <div style="float:left; margin-right:10px;" class="image">
                      <img src="https://damadmin.nmhmedia.sk/image/6acb3f28-ef37-4518-b03c-b73b09d5a6d8_dam-urlwzkxoa.jpg/320/180" alt="" data-media-id="8232037" data-embed-id="9558344">
                  </div>
                  <div class="meta-info">
                      <span class="imageCaption">Mango je ďalšie tropické ovocie, ktoré sa oplatí zaradiť do jedálnička. Obsahuje tráviace enzýmy amylázy - skupinu enzýmov, ktoré rozkladajú sacharidy zo škrobu na cukry ako glukózu a  maltózu. Enzýmy amylázy v mangu sú aktívnejšie, keď ovocie dozrieva. To je dôvod, prečo je mango pri zrení stále sladšie.</span>
                      <strong>
                          <span class="imageAuthor">Shutterstock</span>
                      </strong>
                      <div class="center-helper">
                          <button class="btn cb-image-btn update-image-info">
                              <em class="fa fa-refresh" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Edit
                          </button>
                          <button class="btn cb-image-btn remove-image">
                              <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Remove
                          </button>
                      </div>
                  </div>
              </div>
              <div class="controls">
                  <button class="btn green cb-image-btn cb-search-img-btn">Vybrať z banky</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-img-btn"><em class="fa fa-upload" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z PC</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-by-link-img-btn"><em class="fa fa-link" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z URL</button>
              </div>
              <div class="icons">
                  <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>
              </div>
          </div>
      </div>
    


Toto tropické ovocie sa jednoznačne oplatí zaradiť do&nbsp;jedálnička. Obsahuje tráviace enzýmy amylázy - skupinu enzýmov, ktoré rozkladajú sacharidy zo&nbsp;škrobu na&nbsp;cukry ako glukózu a&nbsp;&nbsp;maltózu. Enzýmy amylázy v&nbsp;mangu sú aktívnejšie, keď ovocie dozrieva. To je dôvod, prečo je mango pri zrení stále sladšie.

<div class="drag-and-drop uploaded snippet-cb snippet-image" contenteditable="false">
          <div class="row ">
              <div class="file">
                  <div style="float:left; margin-right:10px;" class="image">
                      <img src="https://damadmin.nmhmedia.sk/image/8f035903-3d7f-4ae2-94e7-4924d668b924_dam-urlzsnlgi.jpg/320/180" alt="" data-media-id="8232033" data-embed-id="9558345">
                  </div>
                  <div class="meta-info">
                      <span class="imageCaption">Na rozdiel od iných plodov je avokádo jedinečné v tom, že má vysoký obsah tukov a má nízky obsah cukru.</span>
                      <strong>
                          <span class="imageAuthor">Shutterstock</span>
                      </strong>
                      <div class="center-helper">
                          <button class="btn cb-image-btn update-image-info">
                              <em class="fa fa-refresh" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Edit
                          </button>
                          <button class="btn cb-image-btn remove-image">
                              <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Remove
                          </button>
                      </div>
                  </div>
              </div>
              <div class="controls">
                  <button class="btn green cb-image-btn cb-search-img-btn">Vybrať z banky</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-img-btn"><em class="fa fa-upload" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z PC</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-by-link-img-btn"><em class="fa fa-link" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z URL</button>
              </div>
              <div class="icons">
                  <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>
              </div>
          </div>
      </div>
    


Na rozdiel od&nbsp;iných plodov je avokádo jedinečné v&nbsp;tom, že má vysoký obsah tukov a&nbsp;má nízky obsah cukru. Obsahuje tráviaci enzým lipázu. Tento enzým pomáha štiepiť tuk&nbsp;na&nbsp;menšie molekuly, ako sú mastné kyseliny a&nbsp;glycerol, ktoré sú pre&nbsp;telo ľahšie vstrebateľné.

<div class="drag-and-drop uploaded snippet-cb snippet-image" contenteditable="false">
          <div class="row ">
              <div class="file">
                  <div style="float:left; margin-right:10px;" class="image">
                      <img src="https://damadmin.nmhmedia.sk/image/61524e88-4757-4064-997c-adbb44f43ef8_dam-urlovgtox.jpg/320/180" alt="" data-media-id="8232032" data-embed-id="9558346">
                  </div>
                  <div class="meta-info">
                      <span class="imageCaption">Kivi tiež znižujú nadúvanie a zmierňujú prejavy zápchy.</span>
                      <strong>
                          <span class="imageAuthor">Shutterstock</span>
                      </strong>
                      <div class="center-helper">
                          <button class="btn cb-image-btn update-image-info">
                              <em class="fa fa-refresh" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Edit
                          </button>
                          <button class="btn cb-image-btn remove-image">
                              <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Remove
                          </button>
                      </div>
                  </div>
              </div>
              <div class="controls">
                  <button class="btn green cb-image-btn cb-search-img-btn">Vybrať z banky</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-img-btn"><em class="fa fa-upload" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z PC</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-by-link-img-btn"><em class="fa fa-link" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z URL</button>
              </div>
              <div class="icons">
                  <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>
              </div>
          </div>
      </div>
    


Kivi obsahuje najmä aktinidín, ktorý napomáha tráveniu bielkovín. Navyše obsahuje mnoho ďalších enzýmov, ktoré pomáhajú ovociu dozrieť. Navyše, znižuje nadúvanie a&nbsp;zmierňuje nepríjemné prejavy zápchy.&nbsp;

<div class="drag-and-drop uploaded snippet-cb snippet-image" contenteditable="false">
          <div class="row ">
              <div class="file">
                  <div style="float:left; margin-right:10px;" class="image">
                      <img src="https://damadmin.nmhmedia.sk/image/2814c136-20ff-490d-94aa-d591befb3303_dam-url5had1p.jpg/320/180" alt="" data-media-id="8232034" data-embed-id="9558347">
                  </div>
                  <div class="meta-info">
                      <span class="imageCaption">Zázvor je súčasťou tradičnej medicíny už tisíce rokov. Okrem mnohých prínosov pre zdravie má zázvor aj tráviace enzýmy. Zázvor obsahuje enzým zingibain, ktorá trápi bielkoviny. Štúdie ukázali, že zázvor pomáha k rýchlejšiemu spracovaniu jedla v žalúdku. Navyše pomáha zmierniť prejavy nevoľnosti a vracania.</span>
                      <strong>
                          <span class="imageAuthor">Shutterstock</span>
                      </strong>
                      <div class="center-helper">
                          <button class="btn cb-image-btn update-image-info">
                              <em class="fa fa-refresh" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Edit
                          </button>
                          <button class="btn cb-image-btn remove-image">
                              <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Remove
                          </button>
                      </div>
                  </div>
              </div>
              <div class="controls">
                  <button class="btn green cb-image-btn cb-search-img-btn">Vybrať z banky</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-img-btn"><em class="fa fa-upload" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z PC</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-by-link-img-btn"><em class="fa fa-link" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z URL</button>
              </div>
              <div class="icons">
                  <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>
              </div>
          </div>
      </div>
    


Zázvor je súčasťou tradičnej medicíny už tisíce rokov. Okrem mnohých prínosov pre&nbsp;zdravie má zázvor aj tráviace enzýmy. Zázvor obsahuje enzým zingibain, ktorý&nbsp;trávi bielkoviny. Štúdie ukázali, že zázvor pomáha k&nbsp;rýchlejšiemu spracovaniu jedla v&nbsp;žalúdku. Navyše pomáha zmierniť prejavy nevoľnosti a&nbsp;vracania.

Je to druh fermentovanej kapusty. Fermentačný proces pridáva tráviace enzýmy, takže konzumácia kyslej kapusty je skvelým spôsobom, ako zvýšiť príjem tráviacich enzýmov. Okrem toho kyslá kapusta pôsobí probioticky, pretože obsahuje zdravé črevné baktérie, ktoré zlepšujú trávenie a stav imunity.

<div class="drag-and-drop uploaded snippet-cb snippet-image" contenteditable="false">
          <div class="row ">
              <div class="file">
                  <div style="float:left; margin-right:10px;" class="image">
                      <img src="https://damadmin.nmhmedia.sk/image/817018b0-0bab-4c7a-a4c2-ffabeaa25bec_dam-urlfafnrg.jpg/320/180" alt="" data-media-id="8232038" data-embed-id="9558349">
                  </div>
                  <div class="meta-info">
                      <span class="imageCaption">Kefír je fermentovaný mliečny nápoj, ktorý je obľúbeným nápojom na obnovu trávenia. Je vyrobený pridaním kefírového zrna do mlieka. Tieto zrná sú vlastne kultúry kvasiniek, baktérií mliečneho kvasenia a baktérií kyseliny octovej, ktoré sa podobajú karfiolu.

Počas fermentácie baktérie trávia prírodné cukry v mlieku a premieňajú ich na organické kyseliny a oxid uhličitý. Tento proces vytvára podmienky na zlepšenie trávenia. Kefír obsahuje mnoho tráviacich enzýmov vrátane lipázy, laktázy a proteáz. Laktáza napomáha tráveniu laktózy, cukru v mlieku, ktorý je často slabo strávený. Štúdie zistili, že kefír zlepšuje trávenie laktózy u ľudí s intoleranciou.</span>
                      <strong>
                          <span class="imageAuthor">Shutterstock</span>
                      </strong>
                      <div class="center-helper">
                          <button class="btn cb-image-btn update-image-info">
                              <em class="fa fa-refresh" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Edit
                          </button>
                          <button class="btn cb-image-btn remove-image">
                              <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Remove
                          </button>
                      </div>
                  </div>
              </div>
              <div class="controls">
                  <button class="btn green cb-image-btn cb-search-img-btn">Vybrať z banky</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-img-btn"><em class="fa fa-upload" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z PC</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-by-link-img-btn"><em class="fa fa-link" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z URL</button>
              </div>
              <div class="icons">
                  <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>
              </div>
          </div>
      </div>
    


Kefír je fermentovaný mliečny nápoj, ktorý je obľúbeným nápojom na obnovu trávenia. Je vyrobený pridaním kefírového zrna do mlieka. Tieto zrná sú vlastne kultúry kvasiniek, baktérií mliečneho kvasenia a baktérií kyseliny octovej, ktoré sa podobajú karfiolu. Kefír obsahuje mnoho tráviacich enzýmov vrátane lipázy, laktázy a&nbsp;proteáz. Laktáza napomáha tráveniu laktózy, cukru v&nbsp;mlieku, ktorý je často slabo strávený. Štúdie&nbsp;zistili, že kefír zlepšuje trávenie laktózy u&nbsp;ľudí s&nbsp;intoleranciou.

Zdroj: <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/to-vam-cez-sviatky-zide-10-potravin-traviacimi-enzymami" target="_blank" rel="noopener">zdravie.pluska.sk</a>

10 POTRAVÍN skvelých na trávenie: Nech vám to cez sviatky dobre spáli!

redakcia Záhradkár

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás

10 POTRAVÍN skvelých na trávenie: Nech vám to cez sviatky dobre spáli!

redakcia Záhradkár

Súvisiace články

DATLE sú liekom: 10 zaujímavostí, ktoré ste o nich pravdepodobne (ne)tušili

Kuchyňa musí na Vianoce žiariť! Pár nápadov ako ju vyzdobiť

Na OBALE záleží: Pár nápadov ako štýlovo ZABALIŤ DARČEKY

Chystáte sa vysmážať KAPRA alebo REZNE? Vyberte ten správny OLEJ

10 detailov, ktoré spoľahlivo vytvoria vianočnú atmosféru

Poznáte ODVRÁTENÚ stranu BATÁTOV? Na toto si dajte pozor!

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás