7 korenín, ktoré pomáhajú pri chudnutí. Máte ich doma!

Okoreňte si život! Týchto 7 vám pomôže zhodiť zbytočné kilogramy

Pri chudnutí pomôžu aj koreniny. Ich účinky vás milo prekvapia

Sme tím vášnivých záhradkárov, ktorí sa delia o svoje vedomosti a lásku k záhradníctvu. Našim cieľom je prinášať odborné rady, praktické skúsenosti, inšpiráciu a aktuálne trendy v oblasti úžitkových i okrasných záhrad a všetkého, čo súvisí s rastlinami.

redakcia Záhradkár

Podľa magazínu <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/7-korenin-ktore-pomahaju-pri-chudnuti-mate-ich-doma">Zdravie</a> sú tieto koreniny účinnými stimulátormi trávenia a majú močopudné vlastnosti, ktoré oveľa rýchlejšie a účinnejšie vyplavujú toxíny z tela. Dokonca aj jednoduchý čaj pripravený zo zmesi týchto korenín vám môže pomôcť na vašej ceste k chudnutiu. Ktoré sú to?

Kajenské korenie je korenina, ktorá sa získava z papriky kajenskej. Jednou z&nbsp;jeho hlavných zložiek je kapsaicín, ktorý je zodpovedný za pálivú chuť. Kapsaicín má stimulačný účinok na metabolizmus a môže pomôcť zvyšovať spaľovanie kalórií. Štúdie ukazujú, že kapsaicín môže zvyšovať tepovú frekvenciu a zlepšovať využitie tukov ako zdroja energie, čo môže podporiť chudnutie.

Obsahuje aj vlákninu a niektoré vitamíny a minerály, ktoré sú dôležité pre zdravie. Vláknina pomáha znižovať hlad a zlepšuje trávenie, čo môže minimalizovať ukladanie tukov. Vitamíny a minerály zase pomáhajú udržiavať zdravie tela a podporujú výkonnosť metabolizmu. Kajenské korenie sa tiež často používa ako doplnok stravy vo forme kapsúl alebo prášku.

Čierne korenie obsahuje piperín, ktorý, podobne ako kapsaicín, môže zvýšiť metabolizmus a tým aj množstvo kalórií, ktoré telo spaľuje. Piperín môže stimulovať trávenie a zlepšiť vstrebávanie živín z potravy, čo môže pomôcť v maximálnom využití živín a minimalizovaní ich ukladania v tele ako tuk. Čierne korenie môže tiež regulovať hladinu cukru v krvi tým, že pomáha znižovať hladinu glukózy v krvi po jedle. Tým môže minimalizovať chuť na sladké a potenciálne pomôcť pri kontrole prírastku hmotnosti. Samotné čierne korenie obsahuje veľmi málo kalórií, takže môže byť užitočnou alternatívou k iným prírodným dochucovadlám a zahusťovadlám, ktoré obsahujú viac kalórií.

Čili má kulinársky a&nbsp;medicínsky význam. Štúdie s&nbsp;rôznym príjmom čili papričiek v&nbsp;strave dokázali, že uľahčuje chudnutie. Obsahuje zložku nazývanú kapsaicín, ktorá môže zvýšiť metabolizmus a tým aj množstvo kalórií, ktoré telo spaľuje. Pomáha znižovať chuť do jedla, čo môže byť prínosné pri kontrolovaní množstva potravy. Niektoré štúdie naznačujú, že čili môže zlepšiť trávenie a pomôcť znižovať nafukovanie a iné tráviace problémy, ktoré môžu mať vplyv na hmotnosť. Kapsaicín obsiahnutý v čili môže tiež pomôcť znižovať hromadenie tuku v tele a tým znižovať celkové množstvo telesného tuku.

Škorica pomáha regulovať hladinu cukru v krvi tým, že zlepšuje citlivosť na inzulín. To pomáha minimalizovať chuť na sladké potraviny a cukrovinky, ktoré môžu byť príčinou nárastu hmotnosti. Škorica môže tiež znižovať samotnú chuť k jedlu a&nbsp;tým potláčať chuť nielen na sladké, ale aj mastné potraviny. Môže byť tiež užitočná pri zlepšovaní trávenia, a&nbsp;tak minimalizovať nafukovanie a iné tráviace problémy. Niektoré štúdie naznačujú, že škorica pomáha znižovať množstvo telesného tuku a BMI a to najmä u osôb s ochorením metabolizmu cukrov.

Kardamón je aromatická rastlina, ktorej semienka sa používajú ako korenina. Obsahujú rôzne živiny, ako napríklad vlákninu, vitamíny a minerály, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na zdravie. Kardamón obsahuje aj niektoré látky, ktoré dokážu pomôcť pri chudnutí.

Kardamón obsahuje éterické oleje a iné zlúčeniny, ktoré pomáhajú stimulovať tráviaci trakt a uvoľniť tráviace šťavy, čím sa zlepší trávenie. To môže viesť k zlepšeniu metabolizmu a efektívnejšiemu spaľovaniu kalórií. Pomáha tiež regulovať hladinu cukru v krvi. Obsahuje zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť zlepšiť citlivosť buniek na inzulín, hormón, ktorý zodpovedá za reguláciu hladiny cukru v krvi. Tým pádom sa znižuje množstvo cukru, ktoré sa ukladá v tele ako tuk. Kardamón obsahuje zlúčeniny, ktoré dokážu minimalizovať hlad a potlačiť chuť na jedlo. To môže pomôcť minimalizovať príjem kalórií a podporiť chudnutie.

Fenikel obsahuje vlákninu, ktorá zlepšuje trávenie a zabraňuje nafukovaniu. Obsahuje zložky, ktoré môžu potláčať chuť na jedlo. To znamená, že konzumujeme menej potravín a minimalizujeme príjem kalórií. Fenikel môže tiež pomôcť znižovať hladinu cukru v krvi, pretože obsahuje látku anetol, ktorá zlepšuje citlivosť buniek na inzulín. Nízka hladina cukru v krvi znižuje chuť na jedlo a minimalizuje ukladanie tukov. Má diuretické účinky, teda zvyšuje produkciu moču a odstraňuje z tela prebytočnú vodu a&nbsp;toxíny. Fenikel sám o&nbsp;sebe má nízky obsah kalórií, čo znamená, že ho môžeme pridať do jedálnička bez toho, aby sme sa obávali prírastku hmotnosti.

Senovka grécka je rastlina, ktorá sa často používa ako korenina v ázijskej a indickej kuchyni. Jednou z&nbsp;jej hlavných zložiek, ktorá môže pomôcť pri chudnutí, je vláknina. Obsahuje rozpustnú vlákninu, ktorá môže pomôcť znižovať hlad a potláčať chuť na jedlo. Vláknina tiež pomáha zlepšovať trávenie a regulovať hladinu cukru v krvi, čo môže pomôcť minimalizovať ukladanie tukov.

Senovka grécka obsahuje cholin, ktorý pomáha s trávením a reguluje hladinu cholesterolu v krvi. Obsahuje tiež kyselinu 4-hydroxy-izoleucínovú, ktorá pomáha zvyšovať citlivosť buniek na inzulín a minimalizovať ukladanie tukov. Zlepšuje funkcie pankreasu a metabolizmu sacharidov. Môže tiež pomôcť znižovať hladinu glukózy v&nbsp;krvi.

Chcete pred letom SCHUDNÚŤ? Jedlá okoreňte týmto a KILÁ PÔJDU DOLE raz-dva!

redakcia Záhradkár

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás

Chcete pred letom SCHUDNÚŤ? Jedlá okoreňte týmto a KILÁ PÔJDU DOLE raz-dva!

redakcia Záhradkár

Súvisiace články

Prechod na HYDROPÓNIU: Ako presadiť klasicky pestované IZBOVÉ rastliny?

Čo treba stihnúť do konca MÁJA? Riaďte sa LUNÁRNYM kalendárom!

Dopestovali ste si JARNÚ ZELENINU? Pre TOTO si ju doprajte do sýtosti!

Túto TRVALKU musíte mať! Neúnavne KVITNE a zo záhrady odplaší HADY či KLIEŠTE

JEDOVATÁ a napriek tomu CHUTNÁ! Tieto veci by ste o REBARBORE mali vedieť!

Potešia nielen oči, ale aj chuťové poháriky! JEDLÉ KVETY sa určite oplatí ochutnať

Nedajte SLIZNIAKOM v záhrade šancu! TIETO rastliny im nie sú po chuti

Koláče nemusia byť sladké: Týmto SLANÝM neodoláte!

Rada odborníka: Na čo dať pozor, aby ste sa dočkali bohatej úrody?

BALKÓN ako z magazínu! S dobrým PLÁNOM a pár TRIKMI ho premeníte na štýlové miesto

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás