Poznáte vitamíny a ich prirodzené zdroje? OTESTUJTE SA

Určite sa oplatí poznať viac ako vitamín C, ktorý je tradičným posilňovačom imunity. Počuli ste už o vitamíne H?

Autor článku

redakcia Záhradkár

Kolektív autorov

Sme tím vášnivých záhradkárov, ktorí sa delia o svoje vedomosti a lásku k záhradníctvu. Našim cieľom je prinášať odborné rady, praktické skúsenosti, inšpiráciu a aktuálne trendy v oblasti úžitkových i okrasných záhrad a všetkého, čo súvisí s rastlinami.

KVÍZ: Poznáte vitamíny a ich prirodzené zdroje?

redakcia Záhradkár

1/12 - Vitamín E patrí k výborným antioxidantom, vďaka čomu chráni pred škodlivým účinkami voľných radikálov. Má ešte jednu dôležitú úlohu:

2/12 - Najpopulárnejším zdrojom vitamínu E sú orechy. Určite sa však oplatí siahnuť aj po rastlinných olejoch. Najbohatší na tento vitamín je olej:

3/12 - Z ovocia sú najlepšími zdrojmi vitamínu C citrusy, ale i čierne ríbezle či papája. Zo zeleniny je najlepším zdrojom vitamín C:

4/12 - Vitamín C vám pomôže posilniť imunitu i ľahšie zvládnuť stres. Zároveň zlepšuje vstrebávanie jedného z minerálov. Ide o:

5/12 - Betakarotén je provitamínom A a najčastejšie sa spája so zdravou pokožkou. Viaceré štúdie dokonca potvrdili aj jeho fotoprotektívny účinok. Z ovocia sú jeho výborným zdrojom:

6/12 - Pri nadmernom užívaní betakaroténu môže dôjsť ku takzvanej karotinóze. Prejavuje sa:

Autor článku

redakcia Záhradkár

Výber pre vás