Chráňte PEČEŇ každým sústom: 7 bežných JEDÁL, ktoré ju udržia v kondícií

Udržte si PEČEŇ v dobrej kondícií: Tieto POTRAVINY jej prospejú!

Sme tím vášnivých záhradkárov, ktorí sa delia o svoje vedomosti a lásku k záhradníctvu. Našim cieľom je prinášať odborné rady, praktické skúsenosti, inšpiráciu a aktuálne trendy v oblasti úžitkových i okrasných záhrad a všetkého, čo súvisí s rastlinami.

redakcia Záhradkár

Zdroj: <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/7-beznych-potravin-ktore-vam-vzdy-pomozu-posilnit-pecen">zdravie.pluska.sk</a>

Pečeň je najväčším metabolickým orgánom tela a&nbsp;každý deň filtruje škodliviny z&nbsp;krvi. Je súčasťou prirodzeného detoxikačného systému a&nbsp;určite si zaslúži vašu pozornosť. Ak je pečeň preťažená, budete postupne pociťovať väčšiu únavu, nesústredenosť, ale i&nbsp;nevoľnosť. Posilniť ju môže i&nbsp;vyvážená strava. Niektoré potraviny sú pre pečeň skutočnou posilou.

Vlašské orechy posilnia nielen srdce, zlepšia koncentráciu, ale i&nbsp;funkciu pečene. Pri rozklade bielkovín v&nbsp;tele vzniká amoniak. Pečeň ho premieňa na močovinu, aby mohol byť vylúčený močom. Vlašské orechy obsahujú arginín, ktoré podporujú tento proces. 

Jednou z&nbsp;najlepších potravín, ktoré potešia pečeň je cvikla. Za jej červenou farbou a&nbsp;skrýva prírodný pigment, betanín. Táto sekundárna rastlinná látka stimuluje pečeňové bunky a&nbsp;podporuje ju vo všetkých dôležitých funkciách. Ak budete cviklu konzumovať pravidelne, môžete obmedziť aj hromadenie tuku v&nbsp;pečeni. Cviklu môžete konzumovať aj vo forme šťavy.

Za jej pozitívnym účinkom sa skrýva taraxín. Môžete si pripraviť chutný šalát alebo smoothie z&nbsp;čerstvo natrhaných listov alebo uvariť čaj. Púpava sa tradične využíva nielen na posilnenie pečene, ale i&nbsp;žalúdka i&nbsp;čriev.

Výborným pomocníkom pečene je i&nbsp;rozpustná vláknina inulín. Prirodzene sa nachádza v&nbsp;niektorých druhoch zeleniny a&nbsp;podporuje funkciu pečene, uvádza stránka <a target="_blank" rel="noopener" href="http://eatsmarter.de">eatsmarter.de</a>. Do skupiny potravín, v&nbsp;ktorých sa inulín nachádza patrí paštrnák, kozia brada, čakanka, artičoky a&nbsp;topinambury. Zároveň pozitívne vplývajú na hladinu cukru v&nbsp;krvi, zabraňuje jeho skokom.

Posilnenie pečene dosiahnete i&nbsp;prostredníctvom pestreca mariánskeho. Pripravte si z&nbsp;neho čaj. Možno vám nebude na prvý glg chutiť, ale myslite na to, že stimuluje tvorbu nových buniek v&nbsp;pečeni, urýchľuje tvorbu bielkovín, čím zlepšuje jej detoxikačnú funkciu. Pestrec zároveň reguluje tvorbu kyseliny v&nbsp;žalúdku.

Pravidelne si servírujte čerstvú listovú zeleninu. Rozličné druhy šalátov, špenát, rukola by mali byť pevno súčasťou vášho jedálneho lístka. Sú chutno posilou pečene. Zároveň stimulujú tvorbu žlče. Pomáhajú odfiltrovať stopy pesticídov a&nbsp;herbicídov. 

Regeneráciu pečene podporíte i&nbsp;pravidelnou konzumáciou avokáda. Nachádza sa v&nbsp;ňom dôležitý antioxidant, ktorý sa vyrába aj v&nbsp;tomto dôležitom orgáne. Tradične bojuje proti voľným radikálom a&nbsp;podporuje tvorbu nových pečeňových buniek.

Chráňte PEČEŇ každým sústom: 7 bežných JEDÁL, ktoré ju udržia v kondícií

redakcia Záhradkár

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás

Chráňte PEČEŇ každým sústom: 7 bežných JEDÁL, ktoré ju udržia v kondícií

redakcia Záhradkár

Súvisiace články

Pár zaujímavosti o BYLINKÁCH, ktoré vás možno prekvapia

Krása a elegancia očarujúcich HORTENZIÍ: Ktorú si vybrať do záhrady?

Trápia vás VLASY bez zdravia a lesku? Týchto 6 BYLINIEK im prinavráti vitalitu!

FOTOpostup | Vyrobte si s nami voňavú LEVANDUĽOVÚ bábiku

DOVOLENKA v pohodlí domova: TAKTO si vyčaríte pravú letnú atmosféru!

Trápia vás príznaky menopauzy? Tieto bylinky zmiernia problémy!

Zahoďte TOXICKÉ čistiace prostriedky: Najlepšie RECEPTY na tie EKOLOGICKÉ

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás