5 TIPOV, ktoré vám pomôžu znížiť hladinu CHOLESTEROLU

23. 10. 2023, 11:00 (aktualizované: 30. 5. 2024, 20:40)

Podobne ako je to pri vysokom krvnom tlaku, tak ani zvýšený cholesterol nemusíme zaznamenať.

Reklama

Martina Gyenes

Cholesterol je látka, ktorá je prirodzenou súčasťou nášho tela. V súčasnosti je jeho zvýšená hladina často našim najväčším strašiakom. Pravidelnou konzumáciou niektorej z nasledujúcich potravín ju môžete upraviť vo váš prospech.

Zdroj: Shutterstock

Galéria k článku

7 fotografiíPrejsť do galérie

Kontrola hladiny cholesterolu je dôležitou súčasťou udržiavania zdravia srdca a ciev. Okrem zdravej stravy a životného štýlu môžu aj určité bylinky pomôcť pri regulácii jeho hladiny.

Prehrať video

Načítava sa

Video Player is loading.

Stream Type LIVE

Current Time 0:00

Duration 0:26

Remaining Time 0:26

Loaded: 0%

TEASER | CHREN posilňuje imunitu a zabraňuje vzniku rakoviny

Ostropestrec mariánsky - obsahuje zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť pri znižovaní hladiny cholesterolu. Pestrec mariánsky sa môže užívať aj s liekmi na zníženie cholesterolu. Môže pomôcť zabrániť zvýšeniu pečeňových enzýmov, čo je väčšinou vedľajší účinok liekov.

Zdroj: shutterstock

Pestrec znižuje hladinu cholesterolu a predchádza poškodeniu artérií.

Môže súperiť s ANTIBIOTIKAMI! Spoznajte benefity OREGÁNOVÉHO OLEJA

Čítajte viac

Cesnak - je jednou z najzdravších potravín, ktoré regulujú hladinu cholesterolu. Obsahuje zlúčeniny, ktoré znižujú hladinu LDL cholesterolu (známeho ako "zlý" cholesterol) v krvi. Vonkajšie šupky cesnaku a cibule majú vysoký obsah vitamínov A, C, E a antioxidantov.

Zdroj: Canva

3 strúčiky v každodennej strave výrazne znižujú koncentráciu škodlivého cholesterolu v krvi.

Hloh - konzumuje sa najčastejšie vo forme čaju (ako výluh), alebo sa aplikuje vo forme olejčeka. Patrí medzi liečivé rastliny, ktoré chránia a podporujú správnu funkciu srdca. Hloh pomáha znížiť cholesterol, upravuje funkciu štítnej žľazy a povzbudzuje metabolizmu. Olej z hlohu rozširuje vyživujúce cievy, vďaka čomu podporuje prekysličenie organizmu.

Zdroj: shutterstock

Olej z hlohu rozširuje vyživujúce cievy, vďaka čomu podporuje prekysličenie organizmu.

Artičok - obsahuje látku známu ako cynarín, ktorá sa pripisuje schopnosti zlepšiť trávenie tukov a znižovať hladinu cholesterolu. Navyše je bohatý na vitamíny, minerály a antioxidanty. Extrakt, pochádzajúci z listov artičokov môže do vysokej miery zlepšiť hladinu cholesterolu.

Zdroj: SHUTTERSTOCK

Extrakt, pochádzajúci z listov artičokov zlepšuje hladinu cholesterolu.

Kurkuma - obsahuje kurkumín, ktorý je známy pre svoje protizápalové a antioxidačné vlastnosti a udržiava zdravý srdcový systém. Kurkumín pomáha pečeni spracovať cholesterol, čím sa znižuje jeho množstvo v krvnom obehu.

Zdroj: Shutterstock

Kurkuma je známa svojim účinkom proti zápalom i bolesti.

Pozrieť galériu k článku