Znepríjemňuje vám život ZÁPCHA? Zbavte sa jej prírodnou cestou

Úľavu od zápchy vám môžu priniesť aj TIETO prírodné laxatíva

Najlepšie prírodné preháňadlá. Zápcha už pre vás nebude problém

Sme tím vášnivých záhradkárov, ktorí sa delia o svoje vedomosti a lásku k záhradníctvu. Našim cieľom je prinášať odborné rady, praktické skúsenosti, inšpiráciu a aktuálne trendy v oblasti úžitkových i okrasných záhrad a všetkého, čo súvisí s rastlinami.

redakcia Záhradkár

Hneď ráno začnite pohárom<strong> čistej vlažnej vody.</strong> Uvidíte, že po niekoľkých minútach sa vám uľaví.&nbsp;

Kľučom k správnemu tráveniu je pitný režim. Pite dostatok čistej vody, ktorú si môžete<strong> dochutiť citrónovou šťavou.</strong>

V 1 dcl vlažnej vody rozmiešajte <strong>čajovú lyžičku sódy bikarbóny</strong> a vypite. Po pol hodine by sa mal dostaviť laxatívny účinok.

Dajte si ich pri prvých príznakoch zápchy, ale aj preventívne. Sú plné vlákniny a<strong> v kombinácii s ovsenými vločkami</strong> sú skvelým prírodným preháňadlom.

Jedzte ich aj <strong>so šupkou,</strong> v ktorej je najviac vlákniny. Jablko si môžete nastrúhať aj spolu s mrkvou a pokvapkať olivovým olejom.

Dobre ich poumývajte, lebo<strong> šupku sa neoplatí dávať dole.</strong> Obsahuje veľa vlákniny, a preto ich varte alebo pečte aj s ňou.&nbsp;



      <div class="drag-and-drop uploaded snippet-cb snippet-image" contenteditable="false">
          <div class="row ">
              <div class="file">
                  <div style="float:left; margin-right:10px;" class="image">
                      <img src="https://damadmin.nmhmedia.sk/image/39f6a45f-342a-47d5-82c9-ed7f07446cd4_phplcdahc.jpg/320/180" alt="" data-media-id="14514034" data-embed-id="8521505">
                  </div>
                  <div class="meta-info">
                      <span class="imageCaption">Tekvicu rozkrojte. Jadierka vydlabajte a odložte si ich stranou. Potom tekvicu nakrájajte na centimetrové pásiky.</span>
                      <strong>
                          <span class="imageAuthor">Shutterstock</span>
                      </strong>
                      <div class="center-helper">
                          <button class="btn cb-image-btn update-image-info">
                              <em class="fa fa-refresh" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Edit
                          </button>
                          <button class="btn cb-image-btn remove-image">
                              <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Remove
                          </button>
                      </div>
                  </div>
              </div>
              <div class="controls">
                  <button class="btn green cb-image-btn cb-search-img-btn">Vybrať z banky</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-img-btn"><em class="fa fa-upload" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z PC</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-by-link-img-btn"><em class="fa fa-link" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z URL</button>
              </div>
              <div class="icons">
                  <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>
              </div>
          </div>
      </div>
    


Ak si doprajete túto zdravú pochúťku, so zápchou už problémy mať nebudete. Dá sa pripraviť <strong>na veľa spôsobov,</strong> takže určite sa jej neobjete.&nbsp;

Tieto obilniny účinne bojujú proti zápche vďaka <strong>vysokému obsahu vlákniny.</strong> Na raňajky si pripravte ovsenú kašu, alebo si ich zamiešajte do jogurtu.&nbsp;

Má <strong>najviac vlákniny</strong> zo všetkých strukovín. Ak máte zápchu, oplatí sa ju jesť. Výborná je fazuľová polievka, prívarok, alebo vegetariánske fašírky.

Veľmi dobrú službu pri zápche spraví špenát. Najlepší je čerstvý, ale kľudne si môžete spraviť aj mrazený, tradičným spôsobom so zemiakmi a vareným vajíčkom.

Je to superpotravina, ktorá okrem vlákniny obsahuje aj <strong>omega-3 mastné kyseliny</strong> a <strong>antioxidanty.</strong> Na raňajky sú skvelou voľbou.

Na podporu peristaltiky čriev si dajte<strong> 1 čajovú lyžičku denne</strong> na lačný žalúdok. Pridať si ho môžete do všetkých jedál a výborne ochutí šaláty.

<strong>Zdroj:&nbsp;</strong>https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/zneprijemnuje-vam-zivot-zapcha-zbavte-jej-prirodnou-cestou

Trápi vás ZÁPCHA? 12 potravín, ktoré vám uľavia od bolestivých kŕčov

redakcia Záhradkár

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás

Trápi vás ZÁPCHA? 12 potravín, ktoré vám uľavia od bolestivých kŕčov

redakcia Záhradkár

Súvisiace články

6 praktických tipov na štípance od KOMÁROV! Všetky nájdete doma v komore

Viete správne odlisťovať RAJČIAKY? Odborník radí, koľko LISTOV treba rastline ponechať

SEPTEMBROVÉ číslo časopisu ZÁHRADKÁR je už v predaji. Na čo sa môžete tešiť?

7 byliniek, ktoré sú vhodné pre budúce MAMIČKY! Toto pomôže pri nevoľnostiach

Máte vysoký CHOLESTEROL? V tom prípade by ste mali siahnuť po týchto bylinkách!

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás