Sme tím vášnivých záhradkárov, ktorí sa delia o svoje vedomosti a lásku k záhradníctvu. Našim cieľom je prinášať odborné rady, praktické skúsenosti, inšpiráciu a aktuálne trendy v oblasti úžitkových i okrasných záhrad a všetkého, čo súvisí s rastlinami.

redakcia Záhradkár

Často sme pohltení rôznymi životnými nárokmi a nemáme vôbec čas sa zastaviť. Avšak pri práci v&nbsp;záhrade nemôžete myslieť na milión vecí, iba na to, ako správne okopať záhon, zasadiť semienka, poliať trávnik. Navyše manuálna práca je relaxom popri práci duševnej. Preto si zaručene oddýchnete, aj keby ste mali ostať fyzicky dosť vyčerpaný.

Kvalitný spánok má veľký vplyv na to, ako sa cítime psychicky aj fyzicky. Dostatok spánku nám môže pomôcť zlepšiť náladu, urobiť nás produktívnejšími a zlepšiť našu koncentráciu počas dňa. Práca v&nbsp;záhrade vás fyzicky unaví a&nbsp;pritom psychicky uvoľní. 

Čo je extra kombinácia na dobrý spánok. Súčasne nemožno zabudnúť na benefit čerstvého vzduchu, takže v&nbsp;kombinácii s&nbsp;tým, budete spať omnoho lepšie, ako po celom dni na kancelárskej stoličke.

Hoci je práca v&nbsp;záhrade fyzicky náročná, preukázateľne zbavuje telo stresového hormónu kortizolu. Doslova si ho z&nbsp;tela vybijete motykou. Poteší vás pohľad na zeleň a kontakt s&nbsp;pôdou je tiež pozitívny. Jednoducho stačí naozaj málo a&nbsp;po hodine na záhrade akoby ste boli v&nbsp;úplne inom svete. Takže hor sa aj dnes niečo aspoň pohrabať. &nbsp;

Je dôležité si uvedomiť, že naše fyzické zdravie ovplyvňuje naše duševné zdravie a naopak. To, čo robíme so svojim telom, má veľký vplyv na to, ako sa cítime. Fyzická aktivita uvoľňuje hormóny dobrej nálady zvanej endorfíny, ktoré nám pomáhajú spať a cítiť sa lepšie. 

Aj malé množstvo pravidelnej fyzickej aktivity tak môže zlepšiť nielen vašu duševnú pohodu, ale aj fyzickú kondíciu. Navyše výsledkom pohybu v&nbsp;záhrade bude aj zdravú úroda v&nbsp;BIO kvalite, takže opäť robíte niečo pre svoje zdravie.

Čas strávený na záhrade je aj čas často strávený s&nbsp;kamarátmi, susedmi, rodinou. Už len možnosť sa s&nbsp;nikým porozprávať o&nbsp;vašich predstavách, úspechoch o&nbsp;pestovaní, alebo len tak o&nbsp;počasí znižuje pocit osamelosti a zlepšiť vaše duševné zdravie a pohodu. 

Existuje mnoho dôkazov o tom, že udržiavanie blízkych kontaktov nám môže pomôcť cítiť sa šťastnejší a zdravší, či už ide o priateľov, rodinu, susedov alebo ľudí v práci. Môže nás to dokonca ochrániť pred zhoršením zdravotného stavu.

5 spôsobov, ako vaša záhrada môže pomôcť zlepšiť váš psychický stav

redakcia Záhradkár

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás

5 spôsobov, ako vaša záhrada môže pomôcť zlepšiť váš psychický stav

redakcia Záhradkár

Súvisiace články

Kvety, ktoré by ste si mali rozhodne vysadiť na záhrade. Prospejú aj včelám

Chcete súkromie? TOP 4 NAJRÝCHLEJŠIE rastúce dreviny do záhrady

Tri indiánske sestry v ZÁHRADE! Takto bude polykultúrne spoločenstvo FUNGOVAŤ

Budete prekvapení, čomu náhoda umožní vzniknúť na vašej záhrade: Nechajte to na prírodu a...

Skalka je ideálne riešenie pre ľudí, ktorý chcú relaxovať v záhrade

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás