7 zdravotných benefitov, ktoré vám prinesie konzumácia BROSKÝŇ

Významný antioxidant a chráni kožné bunky pred voľnými radikálmi. Najmä dámy by mali mať v čase sezóny broskyňu vždy po ruke. Spmalí sa proces starnutia pleti a bude vyzerať mladšie. 

Vitamín C zároveň tradične posilňuje imunitný systém. A to sa v súčasnosti oplatí nepretržite, nielen v časom tradičných sezónnych viróz. Z minerálov sú broskyne bohaté najmä na draslík, vápnik a horčík. 

Je sladká a sto gramov má energetickú hodnotu len okolo 160 kJ. Výhodou je takmer nulový obsah tuku a bohatý obsah vlákniny. Keďže podporuje trávanie, pomôžu vám aj schudnúť. 

Vysoký obsah vlákniny má v tele aj ďalší pozitívny účinok. Pravidelná konzumácia broskýň vám pomôže vyriešiť problém so zápchou. Okrem vlákniny priaznivo pôsobí na tráviaci trakt i vyšší obsah vody v tomto ovocí. 

Pomôžu vám skvalitniť stav tepien i celého kardiovaskulárneho systému. Množstvo biologicky aktívnych látok pôsobí aj proti vysokému krvnému tlaku, a tak znižuje riziko takzvaného metabolického syndrómu. 

Čaká vás v práci náročný projekt a obchádza vás stres? Majte vždy po ruke nakrájanú broskyňu. Má vysoký obsah vitamín B3, niacínu, ktorý prispieva k väčšej pohode i lepšej nálade. 

Broskyne sú bohaté na karotenoidy, ide o červené, žlté a oranžové rastlinné farbivá, ktoré chránia ovocie pred baktériami, hubami i hmyzom. Ak zjete broskyňu, prenesie sa časť týchto účinkov do vášho tela a posilníte si bunky.