9 TOP potravín pre ženy: Ochránia prsia i maternicu

Zdravé chute pre ženy: Vieme, ktoré jedlá chránia vaše orgány

Dámy, jete tieto potraviny pravidelne? Ženské telo ich potrebuje!

Sme tím vášnivých záhradkárov, ktorí sa delia o svoje vedomosti a lásku k záhradníctvu. Našim cieľom je prinášať odborné rady, praktické skúsenosti, inšpiráciu a aktuálne trendy v oblasti úžitkových i okrasných záhrad a všetkého, čo súvisí s rastlinami.

redakcia Záhradkár

Lahodne voňajú a&nbsp;chutia <strong>nastudeno,</strong> ale až <strong>tepelná úprava</strong> a&nbsp;kvapka <strong>panenského oleja</strong> menia paradajky na zbraň proti srdcovo-cievnym chorobám. Lykopén spolu s ďalšími fytochemikáliami bojujú aj proti rakovine prsníka.

Ľanové semienka sú plné omega-3 mastných kyselín, vlákniny, ale najmä <strong>ochranných látok, lignanov.</strong> Práve tie by mohli prospievať ženám, ktorým z ľanových semienok<strong> klesá cholesterol</strong> rýchlejšie než mužom.&nbsp;



      <div class="drag-and-drop uploaded snippet-cb snippet-image" contenteditable="false">
          <div class="row ">
              <div class="file">
                  <div style="float:left; margin-right:10px;" class="image">
                      <img src="https://damadmin.nmhmedia.sk/image/d24893ae-4f63-4b2b-9179-7d798ed6035b_dam-urlgdt65e.jpg/320/180" alt="" data-media-id="13084459" data-embed-id="7268389">
                  </div>
                  <div class="meta-info">
                      <span class="imageCaption">Jedna šálka nakrájaného kelu obsahuje asi 180 miligramov vápnika. Ide o superpotravinu, ktorá je plná antioxidantov a vitamínov. Obsahuje tiež železo, horčík, sodík aj draslík. Okrem polievok a fašírok sa tiež hodí do šalátov. Treba ho však predtým zľahka povariť. </span>
                      <strong>
                          <span class="imageAuthor">Shutterstock</span>
                      </strong>
                      <div class="center-helper">
                          <button class="btn cb-image-btn update-image-info">
                              <em class="fa fa-refresh" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Edit
                          </button>
                          <button class="btn cb-image-btn remove-image">
                              <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Remove
                          </button>
                      </div>
                  </div>
              </div>
              <div class="controls">
                  <button class="btn green cb-image-btn cb-search-img-btn">Vybrať z banky</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-img-btn"><em class="fa fa-upload" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z PC</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-by-link-img-btn"><em class="fa fa-link" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z URL</button>
              </div>
              <div class="icons">
                  <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>
              </div>
          </div>
      </div>

Kel je <strong>plný luteínu</strong> a <strong>zeaxantínu,</strong> ktoré chránia oči pred degeneráciou makuly a odvracajú nástup sivého zákalu. Vitamín K a vápnik v kelových listoch zase posilňujú kosti, <strong>spomaľujú nástup osteoporózy.</strong>

Vymeňte ryžu za <strong>bulgur, predvarené lámané zrná pšenice</strong> alebo<strong> špaldy</strong> sú bohaté nielen na vlákninu, ale najmä na betaín, metabolit tlmiaci zápaly. Už <strong>jediná šálka</strong> bulguru navyše pokryje polovicu ženskej dennej potreby mangánu.

Vaječný žĺtok je jeden z&nbsp;mála <strong>bohatých zdrojov cholínu,</strong> ktorý zvyšuje odolnosť organizmu proti stresu, upokojuje nervový systém, zlepšuje pamäťové funkcie a súvisí aj s nižším rizikom rakoviny prsníka.&nbsp;

Ženy, ktoré si aspoň <strong>dvakrát týždenne</strong> pochutia na&nbsp;šošovici, majú o&nbsp;štvrtinu <strong>nižšie riziko vzniku rakoviny prsníka</strong>. Hnedá, čierna i&nbsp;červená šošovica upravuje <strong>hladinu cukru v&nbsp;krvi</strong> a&nbsp;dopĺňa telu bielkoviny i&nbsp;železo.

Dokonalá potravina pre&nbsp;sliznicu dýchacích ciest, tráviaceho, ale najmä <strong>močovo-pohlavného systému</strong> sú sladké zemiaky. Sú odporúčané ako jedna zo základných potravín, ktoré chránia bunky maternice pred zhubným bujnením.&nbsp;



      <div class="drag-and-drop uploaded snippet-cb snippet-image" contenteditable="false">
          <div class="row ">
              <div class="file">
                  <div style="float:left; margin-right:10px;" class="image">
                      <img src="https://damadmin.nmhmedia.sk/image/8dcd461c-85a6-42d7-9541-730e6fe68c2f_phpbdglmj.jpg/320/180" alt="" data-media-id="13084695" data-embed-id="7268394">
                  </div>
                  <div class="meta-info">
                      <span class="imageCaption">Všetky potraviny s vysokým obsahom horčíka sú proti bolesti hlavy jednoducho skvelé. Zásobte sa najmä mandľami, vlašskými orechmi, kešu či tekvicovými semenami. Je však otázne, či pri atómovom výbuchu v hlave bude komfortné oriešky chrúmať.</span>
                      <strong>
                          <span class="imageAuthor">Shutterstock</span>
                      </strong>
                      <div class="center-helper">
                          <button class="btn cb-image-btn update-image-info">
                              <em class="fa fa-refresh" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Edit
                          </button>
                          <button class="btn cb-image-btn remove-image">
                              <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Remove
                          </button>
                      </div>
                  </div>
              </div>
              <div class="controls">
                  <button class="btn green cb-image-btn cb-search-img-btn">Vybrať z banky</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-img-btn"><em class="fa fa-upload" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z PC</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-by-link-img-btn"><em class="fa fa-link" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z URL</button>
              </div>
              <div class="icons">
                  <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>
              </div>
          </div>
      </div>

Vlašské orechy sú chutná ochrana<strong> pred rakovinou prsníka</strong> vo vyššom veku a <strong>osteoporózou.</strong> Podľa výskumov vlašské orechy plné <strong>omega–3 mastných kyselín</strong> znižujú aj riziko srdcovo- cievnych ochorení a civilizačnej cukrovky.&nbsp;

Väčšina žien konzumuje len polovicu <strong>dennej dávky draslíka,</strong> ktorú telo potrebuje. Odnášajú si to aj nervy, ale aj krvný tlak. Už jeden zrelý plod denne <strong>zníži riziko mŕtvice, upraví trávenie</strong> a&nbsp;<strong>najmä lenivé vylučovanie.</strong>

9 potravín, ktoré by mali byť v DÁMSKOM jedálničku! Pravidelná konzumácia chráni vaše ORGÁNY

redakcia Záhradkár

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás

9 potravín, ktoré by mali byť v DÁMSKOM jedálničku! Pravidelná konzumácia chráni vaše ORGÁNY

redakcia Záhradkár

Súvisiace články

Máte problémy s POKOŽKOU? Vyskúšajte liečivú silu BREČTANU!

Top 7 potravín pre KRÁSU a ZDRAVIE: Zaraďte ich do jedálnička a omladnite!

Pestovanie podľa ZNAMENIA? Táto JARNÁ ZELENINA by nemala chýbať na hriadkach ani tanieri!

Polievka proti RAKOVINE? Nebudete veriť, ale existuje taká!

MACA peruánska vám prinavráti MLADOSŤ! skúste si ju vypestovať

Ako jesť ZEMIAKY tak, aby ste z nich CHUDLI? Dá sa to!

Chýba vám počas zimy TEPLO? Doprajte si SAUNU v záhrade!

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás