Ako posilniť KĹBY pomocou BYLINIEK? Veď ich máte doma!

Bolia vás kĺby, sú zapálené a opúchajú? Zmiernite artritídu prírodnou cestou

 Boj s reumatoidnou artritídou: 9 TOP byliniek a korenín

Sme tím vášnivých záhradkárov, ktorí sa delia o svoje vedomosti a lásku k záhradníctvu. Našim cieľom je prinášať odborné rady, praktické skúsenosti, inšpiráciu a aktuálne trendy v oblasti úžitkových i okrasných záhrad a všetkého, čo súvisí s rastlinami.

redakcia Záhradkár

<a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/" target="_blank">Redakcia Zdravie</a> priniesla 9 tipov na bylinky, ktoré pomôžu aj vašim kĺbom!

V&nbsp;ázijskej medicíne a&nbsp;kuchyni sa používa stáročia. Podľa výskumu publikovaného v&nbsp;časopise Arthritis má schopnosť potláčať zápalové molekuly nazývané leukotriény a&nbsp;syntetizovať prostaglandíny, čo sú látky podobné hormónom, ktoré spôsobujú bolesť a&nbsp;zápal.

Tymian má ako dochucovadlo potravín bohatú históriu. Voňavá bylinka má vysoké antioxidačné vlastnosti. A&nbsp;výskum potvrdil, že má aj protizápalové a&nbsp;antimikrobiálne vlastnosti, ktoré by mohli byť terapeutické na reumatoidnú artritídu.

Zlaté korenie využíva hlavne ajurvédska a&nbsp;čínska medicína na rôzne stavy vrátane artritídy a muskuloskeletálnych porúch. Revízia z 51 štúdií, publikovaná v roku 2021, zistila, že aktívna zložka kurkumín, ktorá dáva kurkume jej žltú farbu, má protizápalové účinky na reumatoidnú artritídu.&nbsp;

Užitočná rada: Kombinácia&nbsp;kurkumy s čiernym korením&nbsp;pomáha telu podľa&nbsp;výskumu absorbovať žlté korenie ešte lepšie.

Zelený čaj, ktorý sa v Ázii konzumuje tisícročia, obsahuje polyfenoly, čo sú látky bohaté na antioxidanty, ktoré môžu pomôcť znížiť zápal, chrániť kĺby a spustiť zmeny v imunitných odpovediach, ktoré by mohli zmierniť závažnosť artritídy.

Výskum na potkanoch porovnal účinky zeleného a čierneho čaju na artritídu a zistil, že extrakt zo zeleného čaju má lepšie protizápalové účinky.

Škorica&nbsp;má silné antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú inhibovať poškodenie buniek voľnými radikálmi.&nbsp;Ale to je len časť toho, čo škorica dokáže. Pomáha tiež znižovať hladinu cukru a cholesterolu v krvi a zdá sa, že chráni kognitívne funkcie pri starnutí.

Jedna&nbsp;zo štúdií&nbsp;zistila, že keď ženy s reumatoidnou artritídou konzumovali štyri kapsuly po 500 mg škoricového prášku denne počas ôsmich týždňov, došlo u nich k významnému zníženiu hladín C-reaktívneho proteínu, čo je marker zápalu v krvi, ako aj k zníženiu chorobnej aktivity vrátane citlivých a opuchnutých kĺbov.

Podobne ako pór a cibuľa, aj cesnak obsahuje diallyl disulfid, protizápalovú zlúčeninu, ktorá znižuje účinky prozápalových cytokínov. Výskumom sa zistilo, že podávanie cesnaku pôsobí proti artritíde - zabraňuje deštrukcii chrupavky a znižuje zápal - u potkanov trpiacich artritídou.

Je základom väčšiny jedálenských stolov a používa sa na dochutenie každodenných jedál. Ale vedeli ste, že čierne korenie má vďaka účinnej látke piperínu skutočné zdravotné výhody? Výskumom sa zistilo, že čierne korenie má antioxidačné, antimikrobiálne, protizápalové a ochranné účinky na žalúdok.

Ďalšia štúdia naznačila, že podávanie kyseliny piperovej má protizápalové účinky, inhibuje opuchy a produkciu cytokínov u zvierat. Iné výskumy zase zistili, že podávanie piperínu zmiernilo zápal, bolesť a ďalšie príznaky artritídy.

Podľa Nadácie pre artritídu kajenské korenie a iné chilli papričky obsahujú kapsaicinoidy, čo sú prírodné zlúčeniny, ktoré majú protizápalové vlastnosti.

V jednej štúdii sa zistilo, že kapsaicínový krém je rovnako účinný ako nesteroidné protizápalové lieky na zníženie bolesti u ľudí s osteoartrózou.

Ale pozor: Toto korenie je pálivé a môže dráždiť tráviaci trakt. Kajenské korenie môže interagovať s rôznymi liekmi, preto sa pred vyskúšaním nezabudnite poradiť so svojím lekárom.

Podľa výskumov má vŕbová kôra významné protizápalové vlastnosti a znižuje rôzne markery zápalu. V jednej štúdii vedci podávali výťažok z vŕbovej kôry 436 ľuďom s reumatickými bolesťami spôsobenými osteoartritídou a bolesťami chrbta a po troch týždňoch zaznamenali výrazné zníženie bolesti. Pred užívaním vŕbovej kôry by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, pretože môže zvýšiť účinok liekov na reumatoidnú artritídu.

Ako posilniť KĹBY pomocou BYLINIEK? Veď ich máte doma!

redakcia Záhradkár

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás

Ako posilniť KĹBY pomocou BYLINIEK? Veď ich máte doma!

redakcia Záhradkár

Súvisiace články

Zdraviu pomôžu čaje. Musíte sa však riadiť podľa krvnej skupiny!

Máte už po päťdesiatke? Toto sú veci, ktoré by ste mali jesť!

Ženy s menom KATARÍNA oplývajú inteligenciou ale na toto pri nich pozor!

Najkrajší VIANOČNÍ ŠKRIATKOVIA. Tak týchto musíte mať pred vchodom!

Toto je šialené! Jeden list TEJTO RASTLINY vás vyjde aj na tisíc eur!

Trápi vás vysoký CHOLESTEROL? Toto sú veci, ktoré začnite robiť!

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás