Ako vám záhrada môže pomôcť rýchlo zlepšiť vaše trávenie?

Zle vám TRÁVI? Nemusíte hneď bežať do lekárne! Pomôže vám VLASTNÁ ÚRODA zo záhrady

Nemusíte hneď bežať do lekárne! Tieto POKLADY ZO ZÁHRADY vám zlepšia TRÁVENIE na počkanie

Sme tím vášnivých záhradkárov, ktorí sa delia o svoje vedomosti a lásku k záhradníctvu. Našim cieľom je prinášať odborné rady, praktické skúsenosti, inšpiráciu a aktuálne trendy v oblasti úžitkových i okrasných záhrad a všetkého, čo súvisí s rastlinami.

redakcia Záhradkár

Tieto plody sú bohatým zdrojom pektínu a rozpustnej vlákniny. Pektín zvyšuje objem stolice a je bežne používaný pri zápche aj hnačke. Znižuje riziko črevných infekcií a riziko zápalu v hrubom čreve. Na to všetko sú štúdie, ale aj skúsenosti vašej starej mamy, ktorá nemala na stole exotické ovocie, ale jablko jej dokonale prečistilo tráviaci trakt. Stačí jedno denne.

Rastlina s bledými cibuľkami a dlhými zelenými stonkami. Bežne sa fenikel využíva ako ochucovadlo do jedál. A&nbsp;nezvykne sa pestovať vo veľkej miere, čo je ale škoda. Obsah vlákniny vo fenikli pomáha predchádzať zápche a zlepšuje pravidelnosť tráviaceho traktu. Fenikel obsahuje aj prvok uvoľňujúci hladké svaly. Takže pomáha zdolávať kŕče. &nbsp;Prínosom je zníženie negatívnych príznakov zažívacieho traktu, ako je plynatosť a&nbsp;pocit nafúknutého bruška.

Možno to neviete, ale cvikla je výborným zdrojom vlákniny. V 136 gramoch plodiny je ukrytých 3,4 gramov vlákniny. Vláknina podporuje trávenie a všetky procesy v črevách. Navyše cvikla má aj mnoho možností, ako si ju vychutnať a&nbsp;s&nbsp;čím ju kombinovať. Je výborná pečená, miešaná v šaláte a vmiešaná do smoothie. Plusom sú aj silné detoxikačné účinky. Preto je dobré ju konzumovať s&nbsp;mierou, aj keď je zdravá.

Akákoľvek a&nbsp;čím zelenšia, tým lepšia. Špenát, šalát, brokolica, ružičkový kel.... Sú výborným zdrojom nerozpustnej vlákniny. Tento typ vlákniny zvyšuje objem stolice a zrýchľuje tráviaci proces. Zelená zelenina je dobrým zdrojom horčíka, ktorý pomáha zmierňovať zápchu zlepšením svalových kontrakcií v trakte. Ak uvidíte v&nbsp;záhrade niečo zelené, siahnite po tom hlavne ak máte problémy so stolicou. Jediným chodom ich vyriešite.

Často nazývaná pepermint, rastie obvykle po celom svete. Mätový olej je vyrobený z esenciálnych olejov nachádzajúcich sa v listoch mäty piepornej. Olej obsahuje zlúčeninu zvanú mentol, ktorá zmierňuje nadúvanie, žalúdočnú nepohodu a problémy s priechodnosťou čriev. Olej má „relaxačný“ účinok na svaly tráviaceho traktu, čím podporuje zdravé trávenie. Tento olej tiež urýchľuje pohyb stravy črevami. Avšak môžete namiesto oleja použiť aj výluh priamo z&nbsp;rastliny.

Nemusíte hneď bežať do lekárne! Tieto POKLADY ZO ZÁHRADY vám zlepšia TRÁVENIE na počkanie

redakcia Záhradkár

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás

Nemusíte hneď bežať do lekárne! Tieto POKLADY ZO ZÁHRADY vám zlepšia TRÁVENIE na počkanie

redakcia Záhradkár

Súvisiace články

K zelenine vysaďte BYLINKY! Ochránia ju pred škodcami a úroda bude krajšia

Super zlepšováky, ktoré vám pri SEJBE ZELENINY uľahčia prácu a zaistia skvelú úrodu

Pestovanie kvetov a zeleniny na balkóne. Základné pravidlá pre začiatočníkov

Patrí medzi zeleninu s NAJVYŠŠOU VÝŽIVOVOU HODNOTOU! Pestujte nenáročný MANGOLD

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás