Bojujete s nespavosťou a stresom? TOP bylinky pre pevné nervy a kvalitný spánok
25. 2. 2025, 14:00
Zdroj: shutterstock
Pre bezproblémový chod organizmu je zdravý spánok nevyhnutný. Ak ho nie je dostatok, nastupuje únava, podráždenosť a vyčerpanie. Nevešajte však hlavu, aj tu pomôžu bylinky.
Zdroj: NMH/Záhradkár
Valeriána lekárska
Valeriána lekárska (Valeriana officinalis) zmierňuje napätie, uvoľní telo a uľahčí zaspávanie. Okrem toho podporuje trávenie, upokojuje nervový systém, pomôže pri bolestiach hlavy a depresiách.
Zdroj: Shutterstock
Koreň zberajte na jeseň alebo od augusta do októbra.
Levanduľa úzkolistá
Levanduľa úzkolistá (Lavandula angustifolia) zaženie podráždenosť, zmierni búšenie srdca a upokojí. Pomôže aj pri nadúvaní, črevných problémoch a migréne. Masáž olejom uvoľní a pomôže rýchlejšie zaspať.
Zdroj: Shutterstock
Levanduľa je dobrá na nervy, ale aj na chudnutie.
Ľubovník bodkovaný
Ľubovník bodkovaný (Hypericum perforatum) osoží pri depresiách a neurózach. Účinný pri zápaloch močových ciest či problémoch s trávením, keď aktivuje činnosť pečene i žlčníka. Pri užívaní sa vyhýbajte slnku.
Zdroj: Shutterstock
Dajte si pozor, aby ste sa bylinkou nepredávkovali.
Medovka lekárska
Medovka lekárska (Melissa officinalis) je účinná pri celkovej vyčerpanosti, migréne, nespavosti a poruchách trávenia. Upokojí myseľ, podporí pamäť, zvýši koncentráciu, zaženie stres a pozdvihne náladu.
Zdroj: Shutterstock
Z medovky si môžete pripraviť nielen šálku lahodného čaju, ale i kúpeľ.
Mučenka pleťová
Mučenka pleťová (Passiflora incarnata) je prírodné sedatívum, zmierňuje stres, napätie, úzkosť a depresiu. Potláča chorobný strach, zvyšuje tvorbu sérotonínu, minimalizuje svalové kŕče a príznaky menopauzy.
Zdroj: Shutterstock
Pomáha k pocitu psychickej vyrovnanosti.
Rumanček kamilkový
Rumanček kamilkový (Matricaria recutita) pôsobí upokojujúco, vyniká protizápalovými účinkami. Pomôže pri tráviacich problémoch, meteorizme či zápaloch dýchacích ciest. Blahodarne pôsobí aj na pokožku.
Zdroj: Shutterstock
Rumanček vám pomôže zvládnuť prechladnutie.
Počuli ste už náš podcast? V každej epizóde vám prezradíme praktické tipy do záhrady a poskytneme zaujímavé rozhovory s odborníkmi.
Vyberáme pre vás niečo PLUS
Pyco opäť kúzlil v kuchyni: Premeňte zabudnuté jablká na nezabudnuteľný koláč!
Košíčky s cviklovou nátierkou: Skvelá chuťovka pre šibačov od Martiny Gromovej!
Dvojminútová rozcvička pripraví na lepší výkon telo i mozog
Vyskúšali ste už pečené reďkovky? Táto zdravá pochúťka vás dostane
Juraj Kemka má manželku do voza aj do koča: Jej TOP jedlo budete chcieť variť každý deň
Autor článku
Výber pre vás
Dnes zaujalo