Sme tím vášnivých záhradkárov, ktorí sa delia o svoje vedomosti a lásku k záhradníctvu. Našim cieľom je prinášať odborné rady, praktické skúsenosti, inšpiráciu a aktuálne trendy v oblasti úžitkových i okrasných záhrad a všetkého, čo súvisí s rastlinami.

redakcia Záhradkár

<h3><strong>Vitamín A</strong></h3>
<p>Je rozpustný v tuku a funguje ako silný antioxidant. Posilňuje imunitný systém, stará sa o zdravie očí, slizníc, pokožky, kostí, zubov, zúčastňuje sa na krvotvorbe. Je nevyhnutný na tvorbu zrakového pigmentu, ktorý umožňuje videnie za šera. Jeho zdrojom je aj betakarotén. V 100 g sliviek je 345 IU (medzinárodných jednotiek) vitamínu A a 190 mg betakaroténu, v 100 g nektáriniek 332 IU vitamínu A a 150 mg betakaroténu.<br><strong style="font-size: 14px;">Slivky : nektárinky – 1 : 0</strong></p>

<h3><strong>Vitamín C<br></strong></h3>
<p>Je jedným z najdôležitejších vitamínov v našom tele. Znižuje hladinu cholesterolu, podporuje tvorbu hormónov, má antioxidačné účinky a posilňuje imunitný systém. V 100 g sliviek sa nachádza 9,5 mg vitamínu C, v 100 g nektáriniek 5,4 mg. A opäť bodujú slivky.<br><strong>Slivky : nektárinky – 2 : 0</strong></p>

<h3><strong>Vitamín K</strong></h3>
<p>Tento vitamín je zodpovedný za optimálnu zrážavosť krvi, zlepšuje hojenie rán a jaziev, podporuje správnu činnosť pečene, obmedzuje tvorbu vrások a vyrovnáva farebné nerovnosti pokožky. U žien v menopauze pomáha spomaliť úbytok kostnej hmoty. Nedostatok sa prejavuje poruchami zrážavosti krvi, odvápňovaním kostí a cievnymi problémami. Síce je mnoho druhov sliviek a je rozdiel, či porovnávame surové alebo sušené, minimálne sa v 100 g sliviek nachádza 6,4 µg vitamínu K. Nájdeme ale aj také, ktoré majú 59,5 µg vitamínu K. V rovnakom množstve nektáriniek sa nachádza iba 2,2 µg vitamínu K.<br><strong>Slivky : nektárinky – 3 : 0</strong></p>

<h3><strong>Vláknina&nbsp;<br></strong></h3>
<p>Táto nestráviteľná a pritom veľmi dôležitá zložka potravy sa stará o dobré trávenie, odvádza z tela škodlivé látky a chráni sliznicu čriev, to znamená, že je prevenciou rakoviny hrubého čreva. Vláknina pomáha udržiavať optimálnu hmotnosť a znižuje riziko srdcovo-cievnych ochorení. Ovocie a zelenina s vysokým podielom vlákniny výborne zasýti a nerozkolíše hladinu krvného cukru. Ženy by denne mali prijať v strave 25 g vlákniny, muži 30 g. Zo 100 g sliviek získate 1,4 g vlákniny, z rovnakého množstva nektáriniek 1,7 g. Bod patrí nektárinkám.<br><strong>Slivky : nektárinky – 2 : 1</strong></p>

Hádajte, ktoré z nich majú lepší pomer živín! Otestovali sme slivky a nekárinky

redakcia Záhradkár

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás

Hádajte, ktoré z nich majú lepší pomer živín! Otestovali sme slivky a nekárinky

redakcia Záhradkár

Súvisiace články

Marhule vs Broskyne: Ktoré OVOCIE má menej energie a viac živín?

Černice vs Čučoriedky: Ktoré bobule majú väčšiu ANTIOXIDAČNÚ silu?

Čierny čaj vs Zelený čaj: Ktorý je hodnotnejší?

Pomaranč vs kivi: Ktoré ovocie má väčšiu antioxidačnú silu?

Cesnak vs Zázvor: Čo má väčšiu LIEČIVÚ SILU?

Cmar vs Kefír: Ktorý fermentovaný mliečny výrobok má viac výživy?

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás