Vyštudovaná žurnalistka, pre ktorú je momentálne záhrada najväčším relaxom aj inšpiráciou, a to aj napriek tomu, že kedysi dávno si myslela, že bude mať v záhrade len pekne upravený trávnik.

Patrícia Lešková

Látky z byliniek pomôžu urýchliť a zlepšiť proces uzdravovania. Inhalácia je vhodná najmä pri nachladnutí, zápale prínosových dutín, suchom kašli či upchatom nose. Pri pravidelnom používaní môže pomôcť aj pri chronických problémoch, ako sú astma alebo alergie.

Na inhaláciu toho veľa nepotrebujete a spôsob sa nelíši od toho, ktorý používali naši predkovia. Budete potrebovať hrniec alebo misku s horúcou vodou, sušené bylinky, éterické oleje alebo soľ a hrubý uterák či deku. Potom sa už len nakloníte nad hrniec alebo misku s pripravenou vodou a prísadami a zakryjete si hlavu uterákom, aby para neunikala. Dbajte na to, aby voda nebola príliš horúca, aby ste sa nepopálili, a aby ste mali pohodlnú pozíciu. Nakloňte sa vo vzdialenosti, ktorá vám umožní bezpečné dýchanie. Dýchajte zhlboka cez nos a vydychujte ústami. Celý proces by mal trvať 5–10 minút. Ak pocítite nepohodlie, proces ihneď prerušte. Po inhalácii sa odporúča oddych, vyhýbajte sa studenému vzduchu a pite veľa tekutín, aby ste podporili regeneráciu dýchacích ciest.

Počuli ste už náš podcast? V každej epizóde vám prezradíme praktické tipy do záhrady a poskytneme zaujímavé rozhovory s odborníkmi.