Nádcha a prechladnutie? Objavte liečivú silu inhalácie s bylinkami
23. 11. 2024, 9:00
Zdroj: shutterstock
Účinná pomoc pri nádche, prechladnutí či ochoreniach dýchacích ciest! Objavte overenú metódu našich predkov a naučte sa, ako správne využívať bylinky na inhalovanie pre rýchlejšie uzdravenie a úľavu.
Zdroj: shutterstock
Zdroj: Shutterstock
Zdroj: shutterstock
Galéria k článku
Látky z byliniek pomôžu urýchliť a zlepšiť proces uzdravovania. Inhalácia je vhodná najmä pri nachladnutí, zápale prínosových dutín, suchom kašli či upchatom nose. Pri pravidelnom používaní môže pomôcť aj pri chronických problémoch, ako sú astma alebo alergie.
Ako na to?
Na inhaláciu toho veľa nepotrebujete a spôsob sa nelíši od toho, ktorý používali naši predkovia. Budete potrebovať hrniec alebo misku s horúcou vodou, sušené bylinky, éterické oleje alebo soľ a hrubý uterák či deku. Potom sa už len nakloníte nad hrniec alebo misku s pripravenou vodou a prísadami a zakryjete si hlavu uterákom, aby para neunikala.
Dbajte na to, aby voda nebola príliš horúca, aby ste sa nepopálili, a aby ste mali pohodlnú pozíciu. Nakloňte sa vo vzdialenosti, ktorá vám umožní bezpečné dýchanie. Dýchajte zhlboka cez nos a vydychujte ústami. Celý proces by mal trvať 5–10 minút. Ak pocítite nepohodlie, proces ihneď prerušte.
Po inhalácii sa odporúča oddych, vyhýbajte sa studenému vzduchu a pite veľa tekutín, aby ste podporili regeneráciu dýchacích ciest.
Zdroj: Johannes Ziegler Photo
Na zvýšenie účinku je ideálne použiť destilovanú alebo prevarenú vodu, aby sa predišlo znečisteniu dýchacích ciest.
Tipy na bylinky, ktoré pomôžu
- Šalvia lekárska
Inhalovanie výparov z výluhu šalvie lekárskej uľahčí dýchanie a urýchli liečbu zápalu nosných dutín. Zároveň uľaví boľavému hrdlu. - Rumanček kamilkový
Pri respiračných ochoreniach si spomeňte na rumanček. Má výborné protizápalové účinky, pomáha uvoľňovať dýchacie cesty a zmierňuje bolesť hlavy. Inhalácia však môže byť prospešná aj pri strese, keďže rumanček má skvelé upokojujúce účinky. - Mäta pieporná
Ideálna na uvoľnenie upchatého nosa a podporu dýchania. Taktiež môže priniesť úľavu pri bolesti hlavy. - Lipa
Inhalácia s lipou zmierňuje podráždenie slizníc, suchý kašeľ a pomáha uvoľniť hlieny.
Počuli ste už náš podcast? V každej epizóde vám prezradíme praktické tipy do záhrady a poskytneme zaujímavé rozhovory s odborníkmi.