Nemusíte chodiť ani do FITKA! Záhradné práce ako nečakaný spaľovač KALÓRIÍ

Hrabanie lístia je mierne náročná aktivita, pri ktorej dokáže spáliť slušné množstvo kalórií. Priemerný muž (80 kg) spáli približne 300 až 400 kalórií za hodinu. Priemerná žena (65 kg) spáli okolo 250 až 350 kalórií. Kalórie sa môžu líšiť v závislosti od intenzity hrabania a hmotnosti hrabaného materiálu.

Kosenie trávy benzínovou kosačkou patrí medzi fyzicky stredne náročné práce. Priemerný muž (80 kg) môže spáliť približne 350 až 450 kalórií. Priemerná žena (65 kg) spáli okolo 250 až 350 kalórií za hodinu. Na počet kalórií vplývajú faktory ako veľkosť trávnika, svahovitosť terénu a tempo kosenia.

Priemerný muž (80 kg) môže spáliť približne 250 až 350 kalórií a priemerná žena (65 kg) spáli za hodinu orezávania okolo 200 až 300 kalórií. Kalórie závisia od typu práce, ak pri práci zdvíhate napríklad ťažšie konáre výdaj energie bude vyšší.

Priemerný muž (80 kg) môže za hodinu rýľovania spáliť približne 400 až 500 kalórií a priemerná žena (65 kg) spáli za hodinu rýľovania okolo 300 až 400 kalórií.

Zber zemiakov je fyzicky náročná činnosť, ktorá vyžaduje ohýbanie, zdvíhanie a prenášanie, čo vedie k vysokému výdaju energie. Priemerný muž (80 kg) môže spáliť približne 400 až 500 kalórií za hodinu. Priemerná žena (65 kg) spáli približne 350 až 450 kalórií za hodinu.

Oberanie ovocia zo stromov je stredne náročná fyzická aktivita, ktorá zahŕňa chôdzu, naťahovanie a prípadne používanie rebríka. Priemerný muž (80 kg) spáli približne 300 až 400 kalórií za hodinu. Priemerná žena (65 kg) spáli okolo 250 až 350 kalórií. Výdaj môže byť vyšší, ak práca zahŕňa časté zdvíhanie a prenášanie plných košov.

Ručné polievanie záhrady kanvou je fyzicky menej náročné v porovnaní s inými záhradnými prácami. Priemerný muž (80 kg) spáli približne 200 až 300 kalórií za hodinu. Priemerná žena (65 kg) spáli okolo 150 až 250 kalórií. Kalórie sa môžu líšiť v závislosti od hmotnosti kanvy, veľkosti záhrady a intenzity práce.