12 dôvodov prečo si dať v lete toto ovocie! Pomôže očiam, srdcu aj mužom v posteli!

Prekonajte letné horúčavy: Toto ovocie sa postará o srdce, cievy, krvný tlak a hydratuje!

12 dôvodov prečo si dať v lete melón. O šestke ste doteraz nevedeli

Sme tím vášnivých záhradkárov, ktorí sa delia o svoje vedomosti a lásku k záhradníctvu. Našim cieľom je prinášať odborné rady, praktické skúsenosti, inšpiráciu a aktuálne trendy v oblasti úžitkových i okrasných záhrad a všetkého, čo súvisí s rastlinami.

redakcia Záhradkár

S predpestovaním sadby začnite čo najskôr v apríli. Do menších zakoreňovačov sejte jedno až dve semienka. Na klíčenie potrebujú aspoň 20 °C, preto ich dajte do skleníka alebo pareniska. Ak predpestovávate na okennom parapete, prikryte výsev fóliou alebo sklom. Dopestovanie rastliniek trvá asi štyri týždne. Ideálna priesada má štyri až päť pravých listov. Asi desať dní pred vysadením na záhon, čo bude aktuálne v druhej polovici mája, začnite priesady otužovať.

Záhon na pestovanie dýň musí byť slnečný a chránený pred vetrom. Základ je pôda bohatá na humus a živiny. Dobrá pomôcka je čierna netkaná textília natiahnutá na záhon, ktorá bráni rastu buriny a pomáha akumulovať v pôde teplo, takže dyne rýchlejšie rastú a skôr rodia. Rastlinky saďte až po klíčne lístky. Vhodný je spon 90 – 120 x 40 – 50 cm. Po výsadbe ich výdatne zalievajte.

Dyne začnú najintenzívnejšie rásť od konca júna. Vtedy naozaj nesmiete zanedbať zálievku. Porast pravidelne odburiňujte, okopávajte a prihnojujte. Pri dyniach v skleníku sa nevyhnete ručnému opeľovaniu. Najjednoduchšie je odtrhnúť samčí kvet a pretrieť ním niekoľko samičích. Samčie kvety majú päť zrastených tyčiniek, samičie spoznáte podľa výrazného semenníka.

12 dôvodov prečo si dať v lete toto ovocie nájdete na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;

Ako píše magazín <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/12-dovodov-preco-dat-lete-toto-ovocie-pomoze-ociam-srdcu-aj-muzom-posteli" target="_blank">Zdravie</a>, táto sladká pochúťka by mala byť základom vášho letného jedálnička. Obsahuje viac ako 90 % z vody a je vynikajúcim zdrojom hydratácie, ktorý pomáha dopĺňať tekutiny a bojovať proti dehydratácii počas horúcich letných mesiacov. S každým šťavnatým kúskom nielen uhasíte smäd, ale zároveň dodáte telu osviežujúcu dávku potrebných elektrolytov.

Okrem toho, že melón uhasí smäd, je plný dôležitých živín. Je fantastickým zdrojom vitamínu C, ktorý posilňuje imunitný systém a podporuje tvorbu kolagénu pre zdravú pokožku. Melón obsahuje tiež lykopén, silný antioxidant známy svojou úlohou pri znižovaní rizika niektorých druhov rakoviny a podpore zdravia srdca. Okrem toho poskytuje poriadnu dávku vitamínov A a B6, ako aj minerálov, ako je draslík a horčík, ktoré sú nevyhnutné pre správne telesné funkcie.

Vďaka vysokému obsahu lykopénu sa melón spája so znižovaním rizika srdcových ochorení a zlepšovaním kardiovaskulárneho zdravia. Lykopén pomáha tiež znižovať krvný tlak, zlepšuje prietok krvi a zabraňuje hromadeniu plaku v tepnách.

Melón obsahuje aminokyselinu citrulín, ktorá sa v tele mení na arginín. Arginín podporuje rozširovanie ciev, čím zlepšuje prietok krvi a prísun kyslíka do svalov. Tento prirodzený stimul môže pomôcť pri regenerácii svalov, znížiť bolestivosť a zvýšiť výkonnosť pri cvičení, takže melón je vynikajúcou voľbou na osviežujúce a výživné občerstvenie po tréningu.

Napriek svojej sladkej chuti má melón relatívne nízky obsah kalórií a tukov a zároveň vysoký obsah vlákniny. Vláknina pomáha udržať pocit sýtosti, čím znižuje pravdepodobnosť prejedania sa.

6. Môže pomôcť pri erektilnej dysfunkcii

Melón sa spája aj s potenciálnymi výhodami pri erektilnej dysfunkcii a&nbsp;to vďaka vysokému obsahu aminokyseliny nazývanej citrulín. Ten sa v tele mení na arginín, ktorý je nevyhnutný na produkciu oxidu dusnatého. Oxid dusnatý pomáha uvoľňovať a rozširovať cievy, čím zlepšuje prietok krvi do rôznych častí tela vrátane oblasti pohlavných orgánov.

Niektoré štúdie skúmali účinky suplementácie citrulínom na erektilnú funkciu. V jednej štúdii uverejnenej v časopise Urology sa zistilo, že u mužov s miernou až stredne ťažkou erektilnou dysfunkciou sa po mesačnom užívaní citrulínu zlepšila ich erektilná funkcia.

Hoci zaradenie melónu do stravy môže byť prospešné ako súčasť celkového zdravého životného štýlu, nemal by sa považovať za samostatné riešenie na riešenie erektilnej dysfunkcie.

Okrem vitamínu C melón poskytuje aj vitamín A, ktorý je nevyhnutný na udržanie zdravia pokožky a podporu mladistvého vzhľadu. Vysoký obsah vody v melóne pomáha hydratovať pokožku a zanecháva ju pružnú a vláčnu. Prítomnosť antioxidantov, ako je lykopén a betakarotén, v melóne dokáže chrániť pokožku pred poškodením slnkom a oxidačným stresom.

Melón je hydratačné ovocie, ktoré obsahuje značné množstvo vody a vlákniny. Tieto vlastnosti môžu pomôcť podporiť zdravé trávenie a zabrániť zápche. Vláknina dodáva stolici objem, čím napomáha pravidelnému vyprázdňovaniu.

V melóne sa nachádza lykopén, ktorý je prospešný nielen pre zdravie srdca, ale aj pre zdravie očí. Lykopén pôsobí ako antioxidant, ktorý pomáha chrániť pred vekom podmienenou makulárnou degeneráciou a inými očnými ochoreniami. Pravidelná konzumácia melóna môže prispieť k udržaniu dobrého zraku s pribúdajúcim vekom.

Melón obsahuje rôzne zlúčeniny vrátane cucurbitacinu E a ďalších fenolových zlúčenín, ktoré majú protizápalové vlastnosti. Tieto zlúčeniny môžu pomôcť znížiť zápal v tele, čím sa môžu zmierniť príznaky ochorení, ako je artritída a iné zápalové ochorenia.

Melón má prirodzené diuretické vlastnosti vďaka vysokému obsahu vody a draslíka. Diuretiká podporujú zvýšenú tvorbu moču, ktorý pomáha vyplavovať toxíny z tela a môže pomôcť pri udržiavaní správnej funkcie obličiek. Osoby s ochorením obličiek by sa však mali o konzumácii melóna poradiť so svojím lekárom.

Kôra na melóne je často prehliadaná a vyhadzovaná, pritom má niekoľko potenciálnych využití a výhod. Nakladaná melónová kôra je obľúbenou pochúťkou v mnohých svetových kuchyniach a možno si ju vychutnať samostatne, pridať do šalátov alebo použiť ako korenie na doplnenie slaných jedál.

Kôra melóna je dobrým zdrojom vlákniny, ktorá pomáha pri trávení a podporuje zdravé črevá. Obsahuje tiež vitamíny a minerály, ako napríklad vitamín C a draslík. Aminokyselina citrulínu je viac koncentrovaná v&nbsp;kôre ako v&nbsp;dužine melóna, čo znamená, že práve konzumácia kôry môže viac prispieť k&nbsp;zvýšeniu libida u&nbsp;mužov s&nbsp;erektilnou disfunkciou.

Vzácne poklady obsahujú aj čierne jadierka - vitamíny A, B, B3, C a E, omega-6 mastné kyseliny a proteíny. Zásobujú nás balastnými a minerálnymi látkami ako železo, draslík, vápnik, zinok a horčík, preto sa nebojte a niektoré z nich pokojne rozhryzte a zjedzte.

Pomôže srdcu aj mužom v posteli! TUCET DOVODOV, prečo si v lete dopriať MELÓN každý deň

redakcia Záhradkár

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás

Pomôže srdcu aj mužom v posteli! TUCET DOVODOV, prečo si v lete dopriať MELÓN každý deň

redakcia Záhradkár

Súvisiace články

Medzi letných favoritov patrí aj BAKLAŽÁN! Zabudnite na vysmážanie, vyskúšajte TIETO RECEPTY

MALINOČERNICE sa oplatia: Tieto ODRODY sú bez tŕňov a majú gigantické plody!

BABKA vždy vylamovala špirálové časti CESNAKU! Keď zistíte prečo, budete to robiť aj VY

MUCHOVNÍK do každej záhrady! Keď zistíte, čo všetko ponúka, neodoláte mu

Všetko o účinkoch LEVANDULE! Konečne ju využite pre zdravie a krásu

Materina dúška! Spoznajte 13 úžasných účinkov na zdravie a všetko o zbere a sušení

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás