Základom je prevencia. Preto by ste mali dbať na dostatok pohybu, zdravú výživu, servírovať si menšie porcie a jesť pomaly s dostatočným prežúvaním každého sústa. Niektoré potraviny spôsobujú viac problémov, iné menej. Preto sa sledujte. Ak je však neskoro, skúste nasledujúce tieto bylinky.
Kôpor
Kôpor voňavý je pre tráviacu sústavu veľmi prospešným pomocníkom. Zbavuje plynatosti, kŕčov, zápchy, nechutenstva a nevoľnosti. Pridajte si ho do šalátu alebo len tak požujte vňať, prípadne si zo semien uvarte čaj.
Fenikel
Z feniklu obyčajného sa pripravuje už detský čaj, ktorý pôsobí proti nafúknutému brušku a kŕčom. No nepomáha len deťom, preto sa po ňom nebojte siahnuť, prinesie vám veľmi rýchlu úľavu.
Rumanček
Rumanček kamilkový upokojí podráždený žalúdok. Čaj či tinktúra sú účinné proti žalúdočným a črevným kŕčom. Okrem toho pôsobí proti žalúdočnej nervozite.
Túžobník
Túžobník brestový pomôže nielen tráveniu, ale aj črevám pri nadúvaní aj pri pocite kyslosti. Zápar sa osvedčil ako výborný podporný prostriedok pri refluxe a gastritíde.
