STRES či NERVOZITA? 6 BYLINIEK, ktoré budú balzamom na vaše nervy

Ľubovník bodkovaný (Hypericum perforatum) sa u nás vyskytuje bežne. Z ľubovníka sa zberajú kvety i kvitnúca vňať. Kvety sa využívajú čerstvé na výrobu oleja a tinktúry. Rastlinka má všestranné využitie. Zvonku pôsobí na rany, ekzémy a zvnútra sa využíva pri napätí, úzkostiach, strese či depresiách. Celkovo má upokojujúce účinky a pomôže vám zlepšiť náladu. 

Valeriána lekárska (Valeriana officinalis) je bylinka, z ktorej sa najčastejšie zbiera podzemok a koreň. Pomôže so zmiernením nervového napätia, podráždenia i s výkyvmi nálad. Upokojí a pomôže aj zaspať.

Medovka lekárska (Melissa officinalis) je balzamom na podráždené nervy a pomáha človeku, aby sa dobre vyspal. Presne to potrebuje osoba, ktorú trápia nervy či úzkosť. Načerpať silu z kvalitného spánku. Ideálne je, ak si z bylinky doprajete voňavý čaj. Postačia 2 lyžičky sušenej alebo čerstvej medovky, ktoré zalejte 250 ml horúcej vody. Lúhujte 10-12 minút. Do čaju môžete pridať trochu medu, ktorý účinok ešte podporí.

Samozrejme, zberajú sa z nej pekné a voňavé kvety. Tie sa používajú sušené do dekorácií, na prípravu prírodných liečiv, kozmetiky, čaju a sú aj jedlé. Levanduľa je, okrem iného, známa upokojujúcimi účinkami. Vďaka siliciam, ktoré obsahuje, tak pozitívne vplýva na nervovú sústavu a pomáha aj pri nespavosti. 

Úzkosť, podráždenosť, stres či depresia sa dajú doslova utopiť v kúpeli z tejto bylinky. Dúška tymianová (Thymus vulgaris) navyše zlepšuje kvalitu spánku, pomáha pri strese a nervozite a celkovo má veľmi priaznivé účinky na nervovú sústavu. Doprajte si z nej kúpeľ či voňavý čaj. 

Dvesto gramov bylinky pridajte ráno do studenej vody – asi 6 litrov – a nechajte macerovať. Večer zmes preceďte a ohrejte. Potom prilejte do kúpeľa. Kúpeľ by mal trvať 20 minút a po ňom je vhodné dopriať si oddych na lôžku.

Túto obľúbenú rastlinu môžete mať celoročne k dispozícii, pretože ju môžete pestovať v črepníku na okennom parapete. Bazalka pravá (Ocimum basilicum) však nie je len vynikajúcou prísadou pri príprave jedál, ale obsahuje aj silice, ktoré veľmi priaznivo pôsobia na centrálnu nervovú sústavu. Preto siahnite po éterickom oleji z tejto rastliny. Pomáha pri strese, depresii i úzkostiach.