Skôr ako siahnete po liekoch, vyskúšajte odvary z liečivých bylín. Niektoré sú vhodné aj pre deti, kojencov či tehotné ženy. Sú však i také, ako napríklad ľubovník, ktoré môžu byť v tehotenstve nevhodné. S bylinkami preto nakladajte opatrne:

<strong><a href="https://www.pluska.sk/izahradkar/uzitkova-zahrada/bylinky/dusok-po-dusku-k-zdraviu-pripravte-si-doma-bylinkove-caje-ako-profesional.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Zaujíma vás, ako správne pripravovať bylinkové čaje? Poradíme vám!</a></strong>

Známa, žltými kvetmi kvitnúca a až 80 cm vysoká trváca bylina rastie na lúkach, pasienkoch, rúbaniskách a svetlých okrajoch lesov. Drobné lístky obsahujú priesvitné žliazky naplnené silicou a tmavé bodky obsahujúce červené farbivo hypericín. Môžete ich vidieť, ak sa na list pozriete v protisvetle.

Ľubovníkový čaj má široké spektrum použitia od chorôb tráviacej sústavy (hlavne žalúdka, žlčníka, pečene), cez problémy s močovými cestami až po nervové poruchy ako sú nespavosť, migrény či depresie. Silica a triesloviny, ktoré rastlina obsahuje, majú antiseptické, protizápalové a sťahujúce vlastnosti. Obklady pomáhajú na rany, popáleniny, hemoroidy.

<a href="https://www.pluska.sk/izahradkar/uzitkova-zahrada/bylinky/unavena-sucha-pokozka-rukach-mame-vas-super-tip.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Pomôže aj na suchú pokožku</a>, <a href="https://www.pluska.sk/izahradkar/uzitkova-zahrada/bylinky/prirodne-antidepresivum-lubovnik-bodkovany-nesklame.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">je výborné prírodné antidepresívum.</a>

Valeriána lekárska je trváca bylina s mohutným aromatickým koreňom, ktorý obsahuje látky s upokokujúcimi a uvoľňujúcimi účinkami. Rastlina je tak užitočná pri všetkých problémoch so spánkom, skvalitňuje ho a predlžuje. Je to naozaj silný prostriedok na nespavosť. Čaj z tejto byliny zároveň uvoľňuje žalúdočné a črevné kŕče.

Medovka lekárska je ideálna bylina, keď potrebujete relax, pretože pôsobí upokojujúco na celú nervovú sústavu a tým pomáha pri nespavosti. Okrem toho je dobrá pri migréne, zlepšuje trávenie aj náladu. Podporuje rýchlejšie hojenie rán, má antibakteriálne účinky a celkovo podporuje imunitu. Výhodou je, že rastlina je vhodná aj pre tehotné ženy. Nie je náročná a bude sa jej dariť v záhrade či črepníku.

<a href="https://www.pluska.sk/izahradkar/uzitkova-zahrada/bylinky/predvianocny-stres-pripravte-si-cajik-z-medovky-dalsie-skvele-tipy.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Pripravte si čaj pre lepší spánok alebo medovkový relaxačný kúpeľ.</a>

Už veľmi dlho je známy pre svoje upokojujúce účinky. Pomáha zbavovať nervozity a stresu a tiež pomáha pri nespavosti. Preto vždy, keď budete potrebovať chvíľku pokoja a relaxu, siahnite po voňavom čaji s medom.

<a href="https://www.pluska.sk/izahradkar/uzitkova-zahrada/bylinky/krasny-aj-liecivy-7-dovodov-preco-oplati-pestovat-rumancek.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Neprehliadnite ďalších 6 dôvodov, prečo sa oplatí pestovať rumanček!</a>

Levanduľa je jedna z najobľúbenejších byliniek a celkom zaslúžene. Vyniká nielen svojimi liečivými účinkami, ale aj krásnym kríčkovitým rastom, nádhernou farbou kvetov a omamnou vôňou. Vďaka obsahu silíc a ďalších látok pôsobí protizápalovo, obľúbená je v kozmetike na starostlivosť o pleť. Pozitívny vplyv má však nielen na telo, aj na dušu. Odbúrava stres, nepokoj, navodzuje stav dobrej nálady, aj preto patrí k základným esenciám v aromaterapii. Hodí sa ako bylinný vankúšik do spálne či detskej izby.

<a href="https://www.pluska.sk/izahradkar/uzitkova-zahrada/bylinky/10-uzasnych-tipov-vyuzitie-levandule.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Pripravte si upokojujúci čaj či limonádu proti stresu.</a>

Spolu so sladom a inými rastlinnými látkami má veľký význam pri varení piva, ale už dávno hrá dôležitú úlohu aj ako liečivá rastlina. Hlavné účinné látky chmeľu sú živice, horčiny, flavonoidy, silice. Pôsobia upokojujúco na nervovú sústavu. Chmeľ je preto vhodný na liečbu porúch zaspávania, nervozity, nepokoja a ľahkých depresií.

Bylinná zmes na lepší spánok pozostáva z 50 g prvosienky, 25 g levandule, 10 g ľubovníka bodkovaného, 15 g chmeľových šištíc, 5 g koreňa valeriány lekárskej. Zoberte jednu kopcovitú čajovú lyžičku a zaparte ju 250 ml vriacej vody. Nechajte vychladnúť 3 minúty. Čaj si môžete osladiť medom pre lepšiu chuť. Pite ho po dúškoch večer pred spaním.

<strong>Na dokonalé upokojenie si spolu s bylinkovým čajom doprajte oddych v podobe 10-minútového cvičenia jogy.</strong>

Svetový deň zdravého spánku: Oslávte ho s týmito bylinkami a vyspíte sa do ružova!

Plus TV

LUNÁRNY KALENDÁR PRE ZÁHRADKÁROV OD 6. JANUÁRA 2025 DO 12. JANUÁRA 2025

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás