Prírodné ANTIDEPRESÍVA: Pevné NERVY a pokojný SPÁNOK zaistí týchto 6 BYLINIEK
28. 2. 2023, 6:03 (aktualizované: 30. 5. 2024, 20:38)
Zdroj: shutterstock
Reklama
Pre bezproblémový chod organizmu je zdravý spánok nevyhnutný. Ak ho nie je dostatok, nastupuje únava, podráždenosť a vyčerpanie. Nevešajte však hlavu, aj tu pomôžu bylinky.
Video Player is loading.
BYLINKY pre pevné nervy a kvalitný spánok: Tieto sa oplatí vyskúšať!Zdroj: NMH/Záhradkár
Zdroj: Shutterstock
Valeriána lekárska
Valeriána lekárska (Valeriana officinalis)
- Zmierňuje napätie, uvoľní telo a uľahčí zaspávanie. Okrem toho podporuje trávenie, upokojuje nervový systém, pomôže pri bolestiach hlavy a depresiách.
- Spôsob užitia: Vo forme čaju alebo ako tinktúru.
- Zberá sa: Koreň na jeseň alebo od augusta do októbra.
Zdroj: https://i.pinimg.com/564x/76/55/0a/76550ace3b9c5a73e570d3c2156e4839.jpg
Levanduľová soľ do kúpeľa
Levanduľa úzkolistá (Lavandula angustifolia)
- Zaženie podráždenosť, zmierni búšenie srdca a upokojí. Pomôže aj pri nadúvaní, črevných problémoch a migréne. Masáž olejom uvoľní a pomôže rýchlejšie zaspať.
- Spôsob užitia: Arómoterapia, čaj, kúpeľ i tinktúra.
- Zberajú sa: Nerozvinuté púčiky kvetov alebo celá vňať tesne pred kvitnutím v júni a júli.
Zdroj: SHUTTERSTOCK
ľubovník bodkovaný - trezalka
Ľubovník bodkovaný (Hypericum perforatum)
- Osoží pri depresiách a neurózach. Účinný pri zápaloch močových ciest či problémoch s trávením, keď aktivuje činnosť pečene i žlčníka. Pri užívaní sa vyhýbajte slnku.
- Spôsob užitia: Vo forme čaju alebo masážneho oleja.
- Zberá sa: Kvet alebo vňať od júla až do septembra.
Zdroj: canva
Melissa officinalis je výbornou bylinkou, ktorá má upokojujúce účinky.
Medovka lekárska (Melissa officinalis)
- Účinná pri celkovej vyčerpanosti, migréne, nespavosti a poruchách trávenia. Upokojí myseľ, podporí pamäť, zvýši koncentráciu, zaženie stres a pozdvihne náladu.
- Spôsob užitia: Vo forme čaju či obkladov.
- Zberá sa: Listy samostatne i s vňaťou pred kvitnutím viackrát počas roka.
Zdroj: video
Mučenka
Mučenka pleťová (Passiflora incarnata)
- Prírodné sedatívum, zmierňuje stres, napätie, úzkosť a depresiu. Potláča chorobný strach, zvyšuje tvorbu sérotonínu, minimalizuje svalové kŕče a príznaky menopauzy.
- Spôsob užitia: Vo forme čaju alebo tinktúr.
- Zberá sa: Kvitnúca vňať alebo listy počas leta.
Rumanček kamilkový (Matricaria recutita)
- Pôsobí upokojujúco, vyniká protizápalovými účinkami. Pomôže pri tráviacich problémoch, meteorizme či zápaloch dýchacích ciest. Blahodarne pôsobí aj na pokožku.
- Spôsob užitia: Vo forme čaju, záparu, kúpeľa či masti.
- Zberá sa: Rozkvitnuté kvety s krátkou stonkou od mája do septembra.