7 tipov ako si zbytočne pred Vianocami nepridávať stres

7 tipov ako sa ľahko zbavíte predvianočného stresu

7 tipov ako sa zbytočne nestresovať pred Vianocami. Oplatí sa ich držať po celý rok?

Sme tím vášnivých záhradkárov, ktorí sa delia o svoje vedomosti a lásku k záhradníctvu. Našim cieľom je prinášať odborné rady, praktické skúsenosti, inšpiráciu a aktuálne trendy v oblasti úžitkových i okrasných záhrad a všetkého, čo súvisí s rastlinami.

redakcia Záhradkár

Nevadí, že ste pred sviatkami neboli s kamarátmi na vianočných trhoch, prípadne ste nerozniesli darčeky po celej rodine, pokojne im len zavolajte. Ak sa upnete na svoju dokonalú predstavu a nevyjde vám, zbytočne budete podráždení a budete sa hádať&nbsp; s najbližšími.&nbsp;

Naplánujte si aktivity na čerstvom vzduchu. V nákupnych centrách sa teraz aj tak bude tlačiť príliš veľa ľudí. Objednajte jeden darček cez internet a potom vsaďte na osobné originálne darčeky.

Hoci sa snažíte akokoľvek, napätie či smútok prepadne každého. Zachráni vás relaxačná oáza. Nájdite si v byte najobľúbenejšie miesto, ktoré bude patriť iba vám. Pokojne to môže byť kreslo alebo gauč. Uvarte si čaj, zababušte sa do deky a otvorte si knihu.&nbsp;

V ťažkých chvíľach vás zachráni čokoláda s vysokým obsahom kakaa. Tmavá tablička vám hneď zlepší náladu. Medzi výborné protistresové potraviny patria napríklad madle, pistácie alebo vlašské orechy. Na večeru si k nim primiešajte ovsené vločky a jogurt.&nbsp;

Ak pociťujte napätie, doprajte domácu vonnú terapiu. Napätie odoženie olej z medovky, levandule, kamiliek či ruže. Nekvapkajte si ich do vonnej lampy príliš veľa, na začiatku je vhodná jemnejšia koncentrácia vône. Postačia tri, štyri kvapky. Vyskúšajte aj voňavé sviečky.

Ak máte v blízkosti niekoho, kto Vianoce nemá rád, nenúťte ho radovať sa nasilu. Nič tým nedosiahnete, akurát pokazí náladu svojou veľkou nechuťou i vám a rozhovor skončí hádkou. Každý má právo na názor. Zvoľte pre neho len menej vianočné úlohy.&nbsp;

Vo voľnom čase si naplánujte aktivity, ktoré vám zlepšia náladu. A hlavne sa nezabudnite smiať. Odborníci zistili, že ľudia, ktorí obľubujú komédie majú nižšiu hladinu stresových hormónov. Asi minúta srdečného smiechu sa vraj vyrovná štyridsaťpäťminútovej relaxácii.&nbsp;

Zdroj:&nbsp;https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/7-tipov-ako-zbytocne-pred-vianocami-nepridavat-stres/2

7 tipov, ako sa zbaviť stresu pred VIANOCAMI! Skúste sviatky prežiť v POKOJI

redakcia Záhradkár

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás

7 tipov, ako sa zbaviť stresu pred VIANOCAMI! Skúste sviatky prežiť v POKOJI

redakcia Záhradkár

Súvisiace články

Pomôžu pri chorobe a posilnia imunitu! Tieto BYLINKOVÉ ČAJE by ste mali mať doma

TOP 10 byliniek pre PSY a MAČKY: Podporia trávenie a stimulujú vnútorné orgány!

Zásoba vianočných vôní v KOMORE! 6 korenín využijete nielen pri PEČENÍ

Vyrobte si vrecúško na sušené bylinky! Máme super návod!

Pozor na to, ktoré BYLINKY dávate DEŤOM! Tieto sú vhodné

Bez týchto vecí bylinky v kuchyni ani nepoužívajte! Aha na tie rady

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás