Bylinkový denný RITUÁL podľa herečky Kristíny KANÁTOVEJ

Herečka Kristína KANÁTOVÁ: Nech sú BYLINKY vašou dennou rutinou!

Bylinkový RITUÁL podľa herečky a nadšenej záhradkárky Kristíny KANÁTOVEJ

Redaktorka i záhradná architektka, milovníčka prírody, zelene a pestrofarebných kvetov vždy pripravená prinášať novinky, tipy a rady zo sveta záhradného dizajnu, floristiky i úžitkových záhrad.

Jana Tomková Jarabincová

Sympatická herečka Kristína KANÁTOVÁ, ktorú môžete poznať ako prísnu riaditeľku nemocnice v seriáli Mama na prenájom, je v súkromí nadšená záhradkárka, milovníčka byliniek a dlhodobo sa venuje osvete duševného zdravia. Vykročte do nového roku „správnou nohou“ a vyskúšajte jej tipy na denné rituály a prinavráťte si do života pokoj a zároveň plno energie!

Bylinky majú nielen relaxačné účinky, ale aj stimulačné a zaručia dokonalý štart do každého dňa. Pre váš cirkadiánny rytmus nebude nič lepšie, ako stráviť ráno pár minút po zobudení vonku na dennom svetle so šálkou horúceho čaju v ruke a porozhliadať sa po svojom okolí, a to v akomkoľvek počasí. Ak máte balkón alebo záhradu, obdivujte rastliny a vychutnajte si plody svojej práce. Bez mobilného telefónu, novín, bez akýchkoľvek rozptylov. Iba vy a čaj. Postačí vám aj miesto pri okennom parapete. Nemusíte myslieť na nič konkrétne. Skúste len pozorovať, popíjať a popriať si niečo pekné.

Ako mať počas dňa dostatok energie? Čítajte na ďalšej strane!

Ak bývate počas dňa v strese a zhone, krátky čajový rituál vám môže poskytnúť úľavu. Aspoň na pár minút odhoďte povinnosti za hlavu a doprajte si chvíle oddychu. Stačí, keď svoju pozornosť zameriate len na zmyslové vnemy, na teplotu a povrch šálky vo vašich rukách, na vôňu pary, ktorá z nej stúpa, na farbu čaju a jeho chuť. Len vnímajte silu okamihu, čo sa deje tu a teraz. Nájdite si cestu, ako sa odpútať od negatívnych myšlienok, zastavte, zrelaxujte a práca vám pôjde po zvyšok dňa ako po masle.

Tipy pre dobrý a ničím nerušený spánok nájdete na ďalšej strane!

Predspánkový rituál vám pomôže kvalitne uzavrieť deň a pripraviť na hlboký nerušený spánok. Neponocujte, organizmus si najlepšie oddýchne medzi desiatou a dvanástou hodinou večer. Aspoň dve hodiny predtým odložte mobilný telefón, zrieknite sa ťažkých jedál či alkoholu, nevenujte sa náročným témam a pripravte si upokojujúci čaj, ktorý vás plnohodnotne zrelaxuje.

Viac zaujímavých informácii o&nbsp;iných bylinách sa môžete dozvedieť v&nbsp;podcaste Bylinkárium a na instagramovom profile <a rel="noopener" href="https://www.instagram.com/bylinkari_um/" target="_blank">bylinkari_um</a>.

Bylinkový denný RITUÁL podľa herečky Kristíny KANÁTOVEJ

Jana Tomková Jarabincová

Autor článku

Jana Tomková Jarabincová

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás

Bylinkový denný RITUÁL podľa herečky Kristíny KANÁTOVEJ

Jana Tomková Jarabincová

Súvisiace články

Január začnite rezom! Mesačný prehľad nielen záhradných prác

Mirka Partlová sa presťahovala na dedinu: Bujná záhrada plná zelene nás dostala

Pripravte si OSIVO a tieto DRUHY vysejte už v januári!

Nepodceňujte ORECHY! Zaraďte ich do svojho jedálnička a sledujte, čo sa stane s vaším telom

Autor článku

Jana Tomková Jarabincová

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás