Bylinkový denný RITUÁL podľa herečky Kristíny KANÁTOVEJ

Herečka Kristína KANÁTOVÁ: Nech sú BYLINKY vašou dennou rutinou!

Bylinkový RITUÁL podľa herečky a nadšenej záhradkárky Kristíny KANÁTOVEJ

Redaktorka i záhradná architektka, milovníčka prírody, zelene a pestrofarebných kvetov vždy pripravená prinášať novinky, tipy a rady zo sveta záhradného dizajnu, floristiky i úžitkových záhrad.

Jana Tomková Jarabincová

Sympatická herečka Kristína KANÁTOVÁ, ktorú môžete poznať ako prísnu riaditeľku nemocnice v seriáli Mama na prenájom, je v súkromí nadšená záhradkárka, milovníčka byliniek a dlhodobo sa venuje osvete duševného zdravia. Vykročte do nového roku „správnou nohou“ a vyskúšajte jej tipy na denné rituály a prinavráťte si do života pokoj a zároveň plno energie!

Bylinky majú nielen relaxačné účinky, ale aj stimulačné a zaručia dokonalý štart do každého dňa. Pre váš cirkadiánny rytmus nebude nič lepšie, ako stráviť ráno pár minút po zobudení vonku na dennom svetle so šálkou horúceho čaju v ruke a porozhliadať sa po svojom okolí, a to v akomkoľvek počasí. Ak máte balkón alebo záhradu, obdivujte rastliny a vychutnajte si plody svojej práce. Bez mobilného telefónu, novín, bez akýchkoľvek rozptylov. Iba vy a čaj. Postačí vám aj miesto pri okennom parapete. Nemusíte myslieť na nič konkrétne. Skúste len pozorovať, popíjať a popriať si niečo pekné.

Ako mať počas dňa dostatok energie? Čítajte na ďalšej strane!

Ak bývate počas dňa v strese a zhone, krátky čajový rituál vám môže poskytnúť úľavu. Aspoň na pár minút odhoďte povinnosti za hlavu a doprajte si chvíle oddychu. Stačí, keď svoju pozornosť zameriate len na zmyslové vnemy, na teplotu a povrch šálky vo vašich rukách, na vôňu pary, ktorá z nej stúpa, na farbu čaju a jeho chuť. Len vnímajte silu okamihu, čo sa deje tu a teraz. Nájdite si cestu, ako sa odpútať od negatívnych myšlienok, zastavte, zrelaxujte a práca vám pôjde po zvyšok dňa ako po masle.

Tipy pre dobrý a ničím nerušený spánok nájdete na ďalšej strane!

Predspánkový rituál vám pomôže kvalitne uzavrieť deň a pripraviť na hlboký nerušený spánok. Neponocujte, organizmus si najlepšie oddýchne medzi desiatou a dvanástou hodinou večer. Aspoň dve hodiny predtým odložte mobilný telefón, zrieknite sa ťažkých jedál či alkoholu, nevenujte sa náročným témam a pripravte si upokojujúci čaj, ktorý vás plnohodnotne zrelaxuje.

Viac zaujímavých informácii o&nbsp;iných bylinách sa môžete dozvedieť v&nbsp;podcaste Bylinkárium a na instagramovom profile <a rel="noopener" href="https://www.instagram.com/bylinkari_um/" target="_blank">bylinkari_um</a>.

Bylinkový denný RITUÁL podľa herečky Kristíny KANÁTOVEJ

Autor článku

Jana Tomková Jarabincová

Výber pre vás

Bylinkový denný RITUÁL podľa herečky Kristíny KANÁTOVEJ

Autor článku

Jana Tomková Jarabincová

Súvisiace články

Január začnite rezom! Mesačný prehľad nielen záhradných prác

Mirka Partlová sa presťahovala na dedinu: Bujná záhrada plná zelene nás dostala

Pripravte si OSIVO a tieto DRUHY vysejte už v januári!

Nepodceňujte ORECHY! Zaraďte ich do svojho jedálnička a sledujte, čo sa stane s vaším telom

Výber pre vás