TASR

Vyhnúť by sa mu mali aj ľudia trpiaci na oxalátové obličkové kamene, pretože obsahuje kalcium oxalátov. Na sociálnej sieti na to upozornil Regionálny úrad verejného zdravotníctva (RÚVZ) Bratislava.

<a rel="noopener" href="https://zahradkar.pluska.sk/uzitkova-zahrada/vsetko-pestovani-aktinidie-majte-vlastnu-urodu-kivi" target="_blank">Kivi</a> je ovocie s veľmi nízkou energetickou hodnotou, ale je veľmi bohaté na vitamíny. "Obsahuje veľké množstvo antioxidantov, ako vitamín C, B, A, K a vitamín E. Obsahuje i kyselinu listovú, ktorá je dôležitá pre tvorbu červených krviniek. Ďalej obsahuje vitamín K, ktorý podporuje zdravie kostí," priblížila Natália Šranková z poradne zdravia RÚVZ Bratislava.

Je bohaté taktiež na minerály ako vápnik, horčík a fosfor, ktoré sú taktiež dôležité pre zdravie kostí. "Ovocie obsahuje veľké množstvo draslíka, ktorý relaxuje cievne steny, čím pomáha znižovať krvný tlak," dodala odborníčka. <a rel="noopener" href="https://zahradkar.pluska.sk/uzitkova-zahrada/takato-uroda-tesila-nasich-citatelov-vieme-ako-uspechom-dopestujete-kivi-aj-vy" target="_blank">Kivi</a> je bohaté aj na vlákninu, ktorá v čreve nasáva vodu a tým upravuje konzistenciu stolice.

Spoznajte TOP ODRODY AKTINÍDIÍ do slovenských záhrad

S trávením taktiež pomáha enzým aktinidín, ktorý sa v kivi vyskytuje síce v malom množstve, ale "má signifikantnú úlohu, pretože pomáha rozkladať bielkoviny a tým pomáha tráviacim procesom", ozrejmila Šranková.

Kivi obsahuje aj karotenoidy, ako luteín a zeaxantín, ktoré sú dobré pre zrak a prevenciu degenerácie očnej makuly. Má tiež schopnosť redukovať tuky v krvi a môže pomáhať zvyšovať kvalitu spánku. "Kivi môžeme jesť ošúpané, ale je možné ho konzumovať i so šupkou. Šupka totiž obsahuje vysoké množstvá vlákniny a vitamínov C a E," radí odborníčka. Upozornila, že síce <a rel="noopener" href="https://zahradkar.pluska.sk/uzitkova-zahrada/exotika-aj-slovenskych-zahradach-top-odrody-aktinidii-ktore-su-dostupne" target="_blank">kivi </a>obsahuje množstvo vitamínov, patrí medzi časté alergény pre reakciu na enzým aktinidín.

Kivi je nabité vitamínmi a minerálmi, ale pozor! Títo ľudia by ho jesť nemali

Všetko o pestovaní aktinídie! Majte vlastnú úrodu kivi

Aktinídia kvitne, ale nerodí! Odborník radí čo s tým

Podrobný prehľad odrôd! Už vám nič nezabráni pestovať aktinídie a tešiť sa z úrody kivi

Výber pre vás

Kivi je nabité vitamínmi a minerálmi, ale pozor! Títo ľudia by ho jesť nemali

Všetko o pestovaní aktinídie! Majte vlastnú úrodu kivi

Aktinídia kvitne, ale nerodí! Odborník radí čo s tým

Podrobný prehľad odrôd! Už vám nič nezabráni pestovať aktinídie a tešiť sa z úrody kivi

Súvisiace články

Výber pre vás