Ani neviete, aké poklady na hriadke pestujete! TOP druhy zdravej zeleniny

Zdravá zelenina z vlastnej hriadky a jej benefity na vaše zdravie

Poklad z vlastnej hriadky! TOP druhy zdravej zeleniny

Lucia Sedláček Harničárová

Som vyštudovaná záhradná architektka obľubujúca kvitnúce, jedlé a prírodné záhrady. Svojimi skúsenosťami a najmä činmi sa snažím zveľaďovať svoje okolie, edukovať nielen mládež a šíriť skúsenosti a rady renomovaných odborníkov.

Marcela Šišoláková

- povzbudzuje látkovú premenu a pomáha pri regenerácii slizníc

- pozitívne ovplyvňuje odvodňovanie organizmu a znižuje krvný tlak

- ničí v tele niektoré škodlivé kmene baktérií

- osvedčila sa hlavne v prevencii rakoviny prostaty

- pôsobí ako&nbsp; prírodný prostriedok proti chrípke, nádche, kašľu a chorobám z nachladnutia, je účinná aj pri väčšom zahlienení organizmu

- zvyšuje sekréciu žalúdočných štiav a posilňuje sliznice

- jedzte ju pri problémoch s vysokým krvným tlakom

- dokáže zlepšiť náladu a znížiť stres

- čím je aromatickejšia, tým viac zdraviu prospešných látok obsahuje

- výživnejšia je varená než v surovom stave, kedy je telo schopné premeniť až 50 percent betakaroténu (provitamínu A) na dôležitý antioxidant a zároveň nenahraditeľný vitamín v starostlivosti o zrak − vitamín A

- žltá mrkva obsahuje xantofyly, ktoré zlepšujú zrak či znižujú riziko niektorých foriem rakoviny

- červená obsahuje lykopén, ktorý je dobrou prevenciou srdcových chorôb

-fialová mrkva je bohatá na antokyány, ktoré bránia zanášaniu ciev a tým pomáhajú v prevencii infarktu

- zo zeleniny obsahuje najviac vitamínu C

- viac vitamínu C obsahuje čili

- zelené odrody obsahujú väčšie množstvo kyseliny askorbovej (vit. C) ako červené

- sladká paprika je hodnotnejšia práve v červenej verzii

- zmierňuje problémy s nadúvaním

- zrýchľuje metabolizmus&nbsp;

- bráni vysokému krvnému tlaku

Vo všeobecnosti má paprika pozitívne účinky na&nbsp;posilnenie ciev, srdca, preventívne pôsobí proti migréne.

- obsahujú lykopén, ktorý znižuje riziko rakoviny prostaty, pľúc a žalúdka, znižuje&nbsp; hladinu celkového cholesterolu, LDL cholesterolu a triacylglycerolov v krvnom sére

- hodnotnejšie sú tepelne upravené&nbsp;

- pravidenou konzumáciou sa znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení a výskytu niektorých typov rakoviny

- majú močopudné a preháňavé účinky

- vďaka vláknine pomáhajú čistiť črevá

- v šupkách sa nachádza nezanedbateľné množstvo vitamínu E, ktorý je významným antioxidantom, a tiež kyseliny kremičitej, pozitívne vplývajúcej na vlasy i pleť

- uhorková šťava pôsobí protizápalovo a antioxidačne

- plátky uhorky dobre poslúžia ako prvá pomoc pri spálení slnkom

- podporuje činnosť čriev, obličiek, vylučovanie škodlivých látok, prečisťuje krv, je močopudná

- pomáha udržiavať zdravý cievny systém a srdce, stimuluje krvotvorbu

- zlepšuje zásobovanie mozgu a ostatných orgánov kyslíkom

- jedzte ju pri problémoch s látkovou premenou, ekzémami a inými kožnými ťažkosťami, ak ste diabetici&nbsp;

- má pozitívne účinky na vlasy a nechty

Biela špargľa, ktorá je jemnejšia a&nbsp;lahodnejšia, sa oddávna považuje za významné afrodiziakum.

- znižuje obsah cukru a cholesterolu v krvi

- podporuje dobré fungovanie trávenia

- pôsobí proti kôrnateniu ciev

- podporuje činnosť pečene

- má pozitívny vplyv na krvotvorbu

-prospieva pri liečbe hypertenzie, artériosklerózy a iných ochorení srdca a krvného obehu

Zdravá zelenina z vlastnej hriadky a jej benefity na vaše zdravie

Autor článku

Marcela Šišoláková

Výber pre vás

Zdravá zelenina z vlastnej hriadky a jej benefity na vaše zdravie

Autor článku

Marcela Šišoláková

Súvisiace články

Inšpirujte sa: Slnečný záhon pre potešenie motýľov i vás

Pre tieto TOP benefity by ste si mali dopriať maliny a černice

Úžasná cvikla! Tieto odrody rozhodne stoja za vyskúšanie

TOP 5 druhov listovej zeleniny, ktoré ešte stihnete do zimy dopestovať

Termín vrcholí! Pravidlá vysádzania jahôd a TOP odrody pre bohatú úrodu

Výber pre vás