Najradšej píšem voňavé recepty zo sezónnych surovín, milujem vôňu byliniek, tulipány a pivónie! Záhradkárčenie mi bolo blízke už od detstva a neopustilo ma do dnešného dňa. Verím, že záhradkárom môže byť každý, stačí si len nájsť svoju cestu.

Monika Fajdová

Ľubovník bodkovaný je jednou z najznámejších bylín na podporu psychickej pohody. Jeho účinky sú obzvlášť prospešné pri miernych až stredne ťažkých formách depresie, úzkosti a stresu. Ľubovník zvyšuje hladinu serotonínu, čo je neurotransmiter spojený so šťastím a dobrou náladou. Je dostupný vo forme čajov, tinktúr alebo kapsúl.

Medovka lekárska je bylinka známa svojimi upokojujúcimi účinkami. Pomáha znižovať úzkosť, zlepšuje kvalitu spánku a podporuje celkový pocit pohody. Medovku si môžete pripraviť ako čaj alebo ju použiť vo forme esenciálneho oleja na relaxáciu. Je ideálna, ak vás na jeseň trápi vnútorný nepokoj alebo nespavosť.

Valeriána lekárska je tradičná bylinka, ktorá sa používa na zmiernenie nervozity a úzkosti. Jej účinky na upokojenie mysle a tela sú známe už stáročia. Valeriána je ideálna pri problémoch so spánkom, keďže podporuje rýchlejšie zaspávanie a hlboký spánok. Na jeseň, keď môžeme pociťovať zvýšený stres a nepokoj, môže byť valeriána vašim spoľahlivým pomocníkom.

Šafran je menej známa, ale veľmi účinná bylinka na zlepšenie nálady. Šafran obsahuje zlúčeniny, ktoré zvyšujú hladinu serotonínu, čím pomáha bojovať proti depresii a zlepšuje celkovú psychickú pohodu. Jeho účinky sa využívajú aj pri liečbe sezónnych afektívnych porúch, ktoré sú často spojené s jesennou melanchóliou.

Bylinky proti jesennej melanchólii: Po týchto siahnite

Autor článku

Monika Fajdová

Výber pre vás

Bylinky proti jesennej melanchólii: Po týchto siahnite

Autor článku

Monika Fajdová

Súvisiace články

Bylinky čakajú na jesenný ZÁSAH: Rozmnožte ich a pridajte nové DRUHY

Daniele sa to konečne podarilo: Prvýkrát, odkedy ich pestuje, dozreli! Čo je za tým?

Využite silu NÁDCHOVNÍKA! 9 jednoduchých tipov pre zdravie

Výber pre vás