Najradšej píšem voňavé recepty zo sezónnych surovín, milujem vôňu byliniek, tulipány a pivónie! Záhradkárčenie mi bolo blízke už od detstva a neopustilo ma do dnešného dňa. Verím, že záhradkárom môže byť každý, stačí si len nájsť svoju cestu.

Monika Fajdová

Veď kto by len mohol byť smutný, keď šúpe mandarínku? Citrusové oleje majú schopnosť stimulovať produkciu hormónov šťastia. Pravidelné privoniavanie si k citrusovým vôňam môže prispieť k zvýšeniu nálady a zmierneniu príznakov depresie. Aromaterapia s citrusovými olejmi sa stáva stále populárnejšou metódou na zníženie stresu, úzkosti a zlepšenie nálady. 

Citrusové plody, ako sú citróny, pomaranče, grapefruity, pomelo a mandarínky, patria medzi najbohatšie prírodné zdroje vitamínu C. Pravidelná konzumácia citrusov s vyšším obsahom vitamínu C môže prinášať výrazné výhody pre imunitný systém a pomáhať bojovať proti vírusom a infekciám, najmä počas obdobia prechladnutí a chrípky.

Flavonoidy, skupina fytonutrientov nachádzajúcich sa v citrusových plodoch, hrajú dôležitú úlohu v podpore zdravia a môžu mať pozitívny vplyv na kontrolu hladiny cukru v krvi. Niektoré flavonoidy majú dokonca protizápalové účinky a zníženie zápalu môže byť dôležité pri prevencii inzulínovej rezistencie, ktorá môže viesť k zvýšenej hladine cukru v krvi.

Draslík obsiahnutý v citrusoch je dôležitý pre udržanie zdravého krvného tlaku. Správna rovnováha medzi sodíkom a draslíkom je kľúčová pre reguláciu krvného tlaku a srdcového zdravia. Draslík pomáha odstraňovať prebytočný sodík z organizmu, čím znižuje krvný tlak a minimalizuje riziko hypertenzie.

Citrusové plody, ako sú pomaranče, grapefruity, citróny a mandarínky, sú výborným zdrojom rozpustnej vlákniny, ktorá prináša niekoľko výhod pre zdravie tráviaceho systému a môže byť užitočná pri chudnutí. Vláknina v citrusoch poskytuje pocit sýtosti. Zaradenie potravín bohatých na vlákninu do vášho jedálníčka, môže zabraňovať prejedaniu sa a prispievať k celkovej kontrole hmotnosti.

Práve teraz sú úplne najsladšie! 5 dôvodov, prečo siahnuť po citrusoch

Autor článku

Monika Fajdová

Výber pre vás

Práve teraz sú úplne najsladšie! 5 dôvodov, prečo siahnuť po citrusoch

Autor článku

Monika Fajdová

Súvisiace články

Neviete, aký stromček kúpiť? Pomôžu vám hviezdy! K týmto znameniam patrí umelý

Nádaská o starých tradíciách na Luciu: Stačí spraviť jedno a celý rok vám nebudú chýbať peniaze

PERNÍKOVÉ KORENIE nielen na pečenie! WAU! Koreniny majú aj zdravotné BENEFITY

Betlehemské svetlo je už na Slovensku: Zažiari aj na Lomnickom štíte. Kedy ho prinesú k vám?

ŠTYRI rýchle vianočné recepty, ktoré rozveselia aj zahrejú!

Vianoce v TRADIČNOM duchu: Keď sviatkom vládne ČERVENÁ

Priniesli ste ju domov a potom to začalo? TOTO sú úskalia pestovania VIANOČNEJ RUŽE

Čo darovať milovníkom rastlín, ktorí majú všetko? Doprajte im ZÁŽITKY!

Výber pre vás