Najradšej píšem voňavé recepty zo sezónnych surovín, milujem vôňu byliniek, tulipány a pivónie! Záhradkárčenie mi bolo blízke už od detstva a neopustilo ma do dnešného dňa. Verím, že záhradkárom môže byť každý, stačí si len nájsť svoju cestu.

Monika Fajdová

Uhorky sú na špici zoznamu, pokiaľ ide o hydratačné potraviny, s obsahom vody až 95%. Sú nielen osviežujúce, ale obsahujú aj dôležité vitamíny ako vitamín K a B a minerály ako draslík a horčík. Vďaka tomu, že obsahujú množstvo vody sú navyše aj nízkokalorické a neuškodia ani vašej postave. 

Zeler je známy svojou chrumkavou textúrou a vysokým obsahom vody—približne 95%. Okrem toho je bohatý na vlákninu a esenciálne minerály, a je skvelý ako snack alebo ako prídavok do šalátov.

Melóny sú významným zdrojom nielen vody, ale aj esenciálnych vitamínov a minerálov, ktoré podporujú zdravie a pohodu. Vodný melón obsahuje až 92% vody, vďaka čomu je jedným z najlepších prírodných zdrojov pre hydratáciu. Vzhľadom na vysoký obsah vody je melón ľahko stráviteľný, teda je ideálnou potravinou na osvieženie bez zbytočného zaťaženia tráviaceho systému.

Ich vysoký obsah vody, približne 91%, robí z jahôd skvelý spôsob, ako sa osviežiť a zároveň hydratovať telo počas teplých dní. Konzumácia jednej porcie jahôd môže poskytnúť viac ako 100% odporúčanej dennej dávky vitamínu C. Hoci jahody obsahujú cukry, ich vysoký obsah vlákniny a nízky glykemický index pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi a sú vhodné aj pre ľudí s cukrovkou. 

Červená, zelená a žltá paprika sú nielen farebné a chutné prísady do mnohých jedál, ale aj skutočne zdravé zložky, ktoré prispievajú k výžive a hydratácii. Ich vysoký obsah vody, ktorý sa pohybuje okolo 92%. Červená paprika je obzvlášť bohatá na vitamín C, dokonca obsahuje viac tohto vitamínu ako citrusové plody.

Slabý pitný režim? Tieto druhy ovocia a zeleniny vás budú poriadne hydratovať

Autor článku

Monika Fajdová

Výber pre vás

Slabý pitný režim? Tieto druhy ovocia a zeleniny vás budú poriadne hydratovať

Autor článku

Monika Fajdová

Súvisiace články

Nuda cez prázdniny nehrozí! 11 tipov ako tráviť prvé prázdninové dni s deťmi v záhrade

V záhrade nemáte byť otrokom! Tento štýl je ideálny pre ľudí, ktorí neradi kosia a plejú

KVÍZ | Poznáte skryté symboly kvetín, ktoré chcete darovať? Otestujte sa!

Otravujú vás OSY?! 5 superlacných TIPOV, ako sa ich navždy zbaviť

Záhradná SPRCHA: Inšpirujte sa, ako ju UMIESTNIŤ do záhrady

Pľuzgiere na RÍBEZLIACH: Čo ich spôsobuje a ako im predchádzať?

Výber pre vás