Petra Števková

1. Jablká Majú jednu super vlastnosť. Dokážu bojovať proti demencii. Okrem toho vitamín C, ktorý obsahujú, je známym prostriedkom pre predchádzanie Alzheimerovej choroby.

2. Čučoriedky Látky v týchto bobuľkách pomáhajú pri učení, motorike, vizualizácii a pomáhajú spomaliť starnutie mozgových buniek.

3. Avokádo Zdravý tuk obsiahnutý v avokáde zvyšuje prietok krvi do mozgu. To znamená viac kyslíka v tých častiach mozgu, ktoré sú zodpovedné za myslenie a pamäť.

4. Orechy Staré mamy hovorili jednu veľkú múdrosť. Za hrsť orechov každý deň! Tieto malé chrumkavé zázraky okrem iného bojujú proti únave a poruchám nálady. A podľa Kalifornskej univerzity navyše zlepšujú aj pamäť.

5. Granátové jablko Je bohatým zdrojom antioxidantov. Antioxidanty chránia srdce a ľudia s lepším kardiovaskulárnym zdravím majú podľa výskumov aj lepšiu pamäť. Pretože je mozog je najcitlivejší na poškodenie spôsobené voľnými radikálmi, granátové jablká sú pre mozog naozaj skvelé.

6. Zelená zelenina Brokolica, karfiol, kapusta, kel a ružičkový kel sú plné antioxidantov, vitamínu C a karotenoidov, ktoré sú veľmi silnými posilňovačmi mozgu.

7. Zeler Najmä zeler je bohatým zdrojom luteínu, zlúčeniny, ktorá upokojuje zápal v mozgu, ktorý je jednou z hlavných príčin neurodegenerácie.

8. Špenát Je obzvlášť bohatý na železo, ktoré keď nám chýba, dochádza k poruchám nálady a problémom s kognitívnymi schopnosťami.

9. Paradajky Najcennejším antioxidantom v paradajkách je lykopén, zlúčenina, ktorá zabraňuje demencii. Pomáha udržiavať optimálne zdravie mozgu a umožňuje telu odvrátiť vplyv voľných radikálov.

10. Mrkva Dve dôležité zlúčeniny v mrkve sú dextróza a levulóza, ktoré mineralizujú nervy a mozog.

TOP 10 druhov ovocia a zeleniny pre lepšiu pamäť!

Výber pre vás

TOP 10 druhov ovocia a zeleniny pre lepšiu pamäť!

Súvisiace články

Skúste piť ČAJE podľa ZNAMENIA! Prinesú vám zdravie ale aj...

NAJZÁBAVNEJŠIE fotky zvierat roka 2022! Na tomto sa pobavíte

12 byliniek, ktoré by ste si určite mali dať pred sviatočným napchávaním. Budete ďakovať!

Ako SUŠIŤ POMARANČE tak, aby si zachovali krásnu farbu?

KAPRIE PEKLO? Aha, čím všetkým prechádzajú ryby každoročne počas Vianoc!

Na Vianoce využijete aj ROLKY TOALETNÉHO papiera! Inšpirujte sa týmito nápadmi

IMELO je síce jedovatý parazit, ale s liečivými účinkami!

Stačí spraviť túto jednu vec a vášmu LOPATKOVCU sa bude perfektne dariť!

Výber pre vás