Klára Lapinová

Na nasledujúcich riadkoch nenájdete žiadne skratky, ako schudnúť pomocou byliniek bez ďalšej námahy a&nbsp;obmedzení. Ani vás nezbavíme celulitídy a&nbsp;toxínov bez úpravy stravy a&nbsp;telesnej aktivity. Povieme si však o&nbsp;bylinkách, ktoré vám môžu pri chudnutí a&nbsp; detoxikácii pomôcť. Na správnu funkciu ktoréhokoľvek systému ľudského tela je nevyhnutné obrovské množstvo vitamínov, minerálov a&nbsp;iných živín. V&nbsp;dnešnej strave ich však máme nedostatok, čo je podložené aj viacerými štúdiami, ktoré merali hladinu rôznych látok v&nbsp;krvi naprieč kontinentom. Mnohí ľudia si však neuvedomujú, že tieto živiny sú nutné aj na pevnú imunitu či efektívnu tvorbu energie. Niekedy sú práve časté choroby a&nbsp;únava dôvodom, prečo mnohí z&nbsp;nás denne necvičia alebo nie sú aktívnejší.

Určite ste už počuli alebo zažili spojenie nepríjemných pocitov a&nbsp; potreby konzumovať nezdravé potraviny alebo neprimerané porcie. V&nbsp; tomto prípade môžete skúsiť užívať medovku, valeriánu alebo ľubovník. Pri ľubovníku však pripomíname jeho možnú interakciu s&nbsp;rôznymi liekmi, čo je nutné konzultovať s&nbsp;lekárom alebo lekárnikom. Užívanie ľubovníka počas slnečných dní môže byť rizikové, zvyšuje totiž možnosť vzniku silnej alergickej reakcie na slnko.

Slizovité bylinky, ktoré v&nbsp;tráviacom trakte napučia, ako skorocel, ľan, či agar získaný z&nbsp;červených rias sú pri správnom užívaní bezpečné a&nbsp;pre chudnutie prínosné. V&nbsp;tráviacich tekutinách zväčšia svoj objem, čím dopomôžu k&nbsp;pocitu plnosti. Miernym laxatívnym účinkom, ktorý je však čisto mechanický, môžu znížiť množstvo vstrebanej energie. Pri použití týchto byliniek je nutné myslieť na to, že sa zníži aj vstrebávanie vitamínov, minerálov a&nbsp;iných živín dôležitých pre telo. Je preto vhodné sledovať si ich hladiny, respektíve ich vedome prijímať v&nbsp;nadbytku.

Medzi bylinky s&nbsp; týmto pôsobením patrí aloa pravá, kasia sennová, rebarborový koreň, rešetliak či známa krušina. Všetky vymenované však účinkujú cez dráždenie črevnej steny, čo je z&nbsp;dlhodobého hľadiska nevhodné, a&nbsp;preto ich odporúčame skôr na zápchu než ako pomoc pri chudnutí.

V&nbsp;našich končinách je prirodzený obsah jódu v&nbsp;potrave relatívne nízky. To je práve dôvod, prečo sa pridáva do niektorých solí. Nedostatok tohto minerálu môže byť dôvodom, pre ktorý sa vám nedarí schudnúť. Jeho doplnenie prírodnou formou je možné aj konzumáciou morských rias, napríklad chaluhy bublinatej. Opatrne však s&nbsp; nadmerným dopĺňaním jódu, najmä ak si nie ste istí stavom svojej štítnej žľazy

Kvôli plochejšiemu bruchu počas plavkovej sezóny je možné zvýšiť konzumáciu byliniek, ktoré potláčajú plynatosť. Nemožno však opomenúť pohyb a&nbsp;zdravú stravu zjedenú v pokoji a&nbsp;v&nbsp;príjemnom prostredí. Mnohé z&nbsp;týchto byliniek možno použiť aj priamo do varenia. Je to napríklad rasca, aníz, fenikel, koriander a&nbsp;cesnak. Mnohé z&nbsp;nich podporujú aj vylučovanie žlče, čo je pri zdravom trávení príjemným benefitom. Patrí sem aj mäta pieporná alebo rumanček kamilkový, ktoré môžete piť vo forme čaju po dobrom obede. Zároveň podporujú zdravé trávenie a&nbsp;pomáhajú pri rôznych ochoreniach tráviaceho systému.

Vylučovanie toxínov a&nbsp;iných odpadových látok sa v&nbsp;tele deje močom, stolicou, potom a&nbsp;dychom. Ako sme už spomenuli, urýchľovanie stolice nie je vždy prospešné a&nbsp;vylučovanie toxínov dychom patrí skôr do jogového sveta. Bylinkami teda podporujete potenie, ale najmä vylučovanie moču, ktorým môžete čiastočne ovplyvniť aj ukladanie vody v&nbsp;tele a&nbsp;lymfatický systém. Zadržiavanie vody v&nbsp;tele a&nbsp;zdravý tok lymfy úzko súvisia s&nbsp;celulitídou. Medzi bylinky s odvodňujúcim účinkom patrí koreň petržlenu, plod borievky, ligurček, breza, ihlica, stavikrv, trnkový list, prietržník holý, praslička roľná a&nbsp;fialka trojfarebná. Ako všetky bylinky, aj tieto treba užívať s&nbsp;rozumom a&nbsp;vylúčené tekutiny adekvátne dopĺňať posilneným pitným režimom. Z&nbsp;osobnej skúsenosti odporúčame zaradiť aj lymfatickú masáž, saunu a&nbsp;cvičenie.

TOP bylinky, ktoré pomôžu pri CHUDNUTÍ! Bylinkárka radí, ako sa pripraviť na PLAVKOVÚ SEZÓNU

Výber pre vás

TOP bylinky, ktoré pomôžu pri CHUDNUTÍ! Bylinkárka radí, ako sa pripraviť na PLAVKOVÚ SEZÓNU

Súvisiace články

Liečivé poklady! TOP 7 MÁJOVÝCH BYLINIEK, ktoré sa oplatí nazberať

Bylinné OPLACHY: Doprajte svojim vlasom ZDRAVIE a lesk

Lieči kašeľ, rany, pokožku a ešte oveľa viac! Zberajte SKOROCEL a vyskúšajte, čo dokáže

Treba vedieť! 11 BYLINIEK, ktoré pomôžu ochrániť ZELENINOVÉ HRIADKY

Čas zázračnej bylinky! Spoznajte silu liečivej ALCHEMILKY

Dokážete rozoznať naše známe BYLINKY? Tento KVÍZ nezvládne len tak hocikto!

Výber pre vás