Ich účinky poznali už indiáni, dnes si na nich pochutnáva celý svet! Spoznajte silu brusníc 

Úžasné účinky brusníc! 6 dôvodov prečo ich konzumovať

Brusnice si aj sušením zachovávajú obsah vitamínu C, liečia a neskutočne chutia

Soňa Sedláčková

<h2 class="text-justify">1. Vitamínová bomba</h2>
Brusnice obsahujú veľké množstvo vitamínu C v&nbsp;čerstvom stave. Zaujímavosťou je, že sušením ani odšťavovaním sa neznižuje jeho hodnota. Preto sa využívajú na&nbsp;liečbu, resp. prevenciu pred mnohými ochoreniami. Dlhodobé užívanie brusníc zlepšuje imunitu. Brusnice je dobré konzumovať v&nbsp;období, kedy je imunita človeka oslabená, najmä v&nbsp;čase chrípok. Neprestávajte ich konzumovať ani po prekonaní choroby. Vysoký obsah vitamínu C vám pomôže rýchlejšie sa zotaviť.

<h2 class="text-justify">2. Pôsobia ako antioxidant</h2>
Brusnice sú aj skvelou očistou tela. Obsahujú množstvo antioxidantov, ktoré dokážu z&nbsp;tela dostať škodliviny a&nbsp;podporiť obranyschopnosť. Okrem vitamínu C obsahujú horčík, vápnik, fosfor i&nbsp;draslík.

<h2 class="text-justify">3. Schudnete s&nbsp;nimi </h2>
Brusnice odvodňujú organizmus, preto sú vhodné pri chudnutí. Taktiež zlepšujú trávenie, urýchľujú vyprázdňovanie a&nbsp;prečisťujú organizmus. Ak ich budete počas chudnutia konzumovať ako doplnok stravy, treba myslieť aj na&nbsp;dostatočný pitný režim, aby sa z&nbsp;tela odstránili škodliviny.

<h2 class="text-justify">4. Sú dobré na pleť</h2>
Vedeli ste, že brusnice dokážu stimulovať tvorbu kolagénu? Zlepšujú kvalitu pokožky a&nbsp;podporujú regeneráciu buniek. Tým sa spomaľuje tvorba vrások, pleť je pevnejšia a&nbsp;pôsobí mladšie. Preto sa ich výťažky nachádzajú v&nbsp;rôznych kozmetických prípravkoch.

<h2 class="text-justify">5. Proti rakovine</h2>
Brusnice pôsobia ako prevencia pri rakovine hrubého čreva aj srdcovo-cievnych ochorení. Nielenže znižujú množstvo cholesterolu, ale aj napomáhajú k&nbsp;stabilizácií rytmu srdca.

<h2 class="text-justify">6. Pôsobia protizápalovo</h2>
Ak máte v&nbsp;tele zápal, brusnice vám určite pomôžu zbaviť sa ho. Či už v&nbsp;oblasti zubov, močového mechúra, obličiek alebo sa jedná o&nbsp;ženské ťažkosti, brusnice vám pomôžu v&nbsp;každom prípade. Jedzte ich sušené, čerstvé alebo pite šťavu a&nbsp;zápal bude vyriešený.

<h2 class="text-justify">3 zaujímavosti o brusniciach</h2>
<ul>
<li>Odkiaľ prišli? </li>
</ul>
Americkí indiáni využívali liečivú silu brusníc dávno predtým než Krištof Kolumbus objavil Ameriku. Využívali ju ako liek, ale aj ako chutnú potravinu. Bolo to ich obľúbené ovocie a&nbsp;zároveň s&nbsp;nimi liečili zranenia od&nbsp;šípov. K&nbsp;nám do&nbsp;Európy ich priniesli prisťahovalci.
<ul>
<li>Využitie v&nbsp;kuchyni</li>
</ul>
Brusnice sú chutné čerstvé alebo sušené. Majú trocha trpkú, kyslastohorkú chuť. Často sa podávajú ako príloha k sviečkovej či k divine. Z&nbsp;brusníc si však môžete pripraviť skvelý džem či zdravý čaj. V&nbsp;podobe šťavy ich skúste zaradiť do&nbsp;svojho stravovacieho režimu a&nbsp;zistíte, že táto vitamínová bomba je zároveň i&nbsp;chutná.
<ul>
<li>Pestovanie aj v črepníku</li>
</ul>
Brusnice dopestujete aj na balkóne. Majú pomerne malý koreňový systém a&nbsp;preto sú vhodné aj do nádob. Obľubujú rašelinový substrát, pravidelnú zálievku a&nbsp;občasné prihnojovanie. Ak sa rozhodnete ich zasadiť, doprajte im drenážnu vrstvu, pretože nemajú rady premokrenie. Váš balkón môžu zdobiť celoročne.

Ich účinky poznali už indiáni, dnes si na nich pochutnáva celý svet! Spoznajte silu brusníc

Výber pre vás