Cítite sa počas zimy bez ENERGIE? Doprajte si novoročný REŠTART!

Buďte ZDRAVÍ a ŠŤASTNÍ a doprajte si novoročný REŠTART!

Novoročný REŠTART prinavráti ELÁN do života i novej záhradkárskej sezóny!

Redaktorka i záhradná architektka, milovníčka prírody, zelene a pestrofarebných kvetov vždy pripravená prinášať novinky, tipy a rady zo sveta záhradného dizajnu, floristiky i úžitkových záhrad.

Jana Tomková Jarabincová

Naši predkovia boli omnoho viac spätí s prírodou a dobre vedeli, prečo sa oplatí so sliepkami ísť spať i prebúdzať sa. Počas zimy im našťastie odpadlo veľa práce na statku i v záhrade, ich biorytmus nenarúšali výdobytky techniky, a tak si mohli nerušene oddýchnuť. Hoci sa nám to zdá na prvý pohľad v súčasnosti ťažko zrealizovateľné, s trochou disciplíny alebo, naopak, lenivosti si aj vy môžete dopriať zaslúžený relax. Stačí sa len stíšiť, obrátiť pozornosť smerom dovnútra, pod povrch – k sebe, k rodine a blízkym. Keď si teraz doprajete pokoj, budete lepšie vnímať, čo vás v živote drží nad vodou a z čoho môžete čerpať silu v budúcnosti.

"Dovoľte si oddych a nezabudnite si to užívať. Nemajte výčitky svedomia a myslite na to, že počas sezóny sa v záhrade narobíte viac než dosť a pauzu si jednoducho zaslúžite."

Každý z nás má koncom i začiatkom roka prirodzenú potrebu bilancovať a zbavovať sa vecí, návykov či nefunkčných vzťahov, ktoré už len ťažia. Podobné je to aj v rastlinnej ríši, keď sa po opadaní listov presúva energia z nadzemných častí pod povrch, teda do koreňov, kde sa koncentrujú všetky vzácne živiny (začiatok a koniec zimy je ideálne obdobie na zber koreňov liečivých rastlín, ako je napríklad púpava, lopúch, puškvorec, čakanka či kostihoj). Na jar spolu s pribúdajúcimi dňami s priaznivým počasím si ľahšie nájdu cestu z podzemnej tmy na denné svetlo. Ukážu svoje prvé výhonky a rastú do plnej sily aj nad zemou. Podobne môžete „zakvitnúť“ aj vy, ak si dostatočne oddýchnete a postaráte sa o svoje fyzické aj mentálne zdravie.

Keďže každý má rozdielnu fyziognómiu, predispozície, metabolizmus, stravu, spánok, prácu či (ne)dostatok pohybu, treba v prvom rade počúvať svoje telo. Nebojte sa, vždy sa ohlási, ak mu niečo chýba alebo má prebytok. K starostlivosti o svoje zdravie pristupujte citlivo, s ohľadom na svoje špecifiká. Preto, ak máte problémy so spánkom, ste v napätí, pociťujete nervozitu a stres, trápia vás tráviace ťažkosti, bolesti hlavy či problémy s pokožkou, cez zimu radšej vypnite. Dožičte si oddych, z jedálneho lístka vyhoďte nezdravé (p)otraviny, vyskúšajte silu meditácie či modlitby, zacvičte si jogu, pilates alebo sa vydajte na krátku prechádzku do prírody. V prípade pretrvávajúcich zdravotných ťažkostí však neváhajte a vyhľadajte lekára alebo terapeuta.

Čo pomôže, aby ste sa cítili skvelo? Čítajte na ďalšej strane!

Toto umenie liečby pomocou vôní sa stalo nesmierne obľúbenou cestou k dosiahnutiu harmónie tela a duše. S využitím prírodných esenciálnych olejov môžete vytvoriť atmosféru plnú uvoľnenia a pohody, ktorá vám pomôže naplno sa oslobodiť od stresu a napätia. Ak potrebujete zrelaxovať, každý večer si doprajte chvíľu s vôňou levandule. Upokojí myseľ a telu dá signál, že je čas pripraviť sa na spánok. Naopak, príval energie a prípravu na nové výzvy zaručí osviežujúca aróma citrusov. Počas chladných dní vás isto zahreje aromatický kúpeľ s pár kvapkami obľúbeného 100-percentného prírodného esenciálneho oleja.

Po vianočných sviatkoch sa zvykne šíriť množstvo rád a tipov na rôzne diéty, kúry, detoxy a novoročné výzvy. Mnohí majú sklony k extrémom. Tie však z dlhodobého hľadiska spôsobujú viac škody ako úžitku a nezdravé hladovky odčerpajú z tela živiny a organizmus ešte viac oslabia. Sústreďte sa radšej na také návyky, ktoré si budete schopní udržať každý deň po celý rok. Určite si, čo je pre vás optimálne – aké množstvo jedla, spánku, pohybu, práce, oddychu a doprajte si to. V prípade, ak si v niektorý deň či dni nedokážete toto optimum zabezpečiť, doprajte si ho čo najskôr, hneď ako to bude možné. Neodkladajte starostlivosť o seba na ďaleké obdobia v budúcnosti, napríklad na letné dovolenky, keď deti vyrastú, keď bude na to čas.

Viac zaujímavých informácií o iných bylinách sa môžete dozvedieť v podcast<a rel="noopener" href="https://www.instagram.com/bylinkari_um/" target="_blank">e Bylinkárium</a> a na instagramovom profile bylinkari_um. Každý mesiac si môžete vypočuť rozhovor so zaujímavým hosťom a jeho obľúbenej rastline. Prehľad epizód o bylinkách nájdete aj v textovej podobe na webovej stránke <a rel="noopener" href="https://www.instagram.com/bystrabylinka/" target="_blank">bystrabylinkask.com</a>.<br>

Cítite sa počas zimy bez ENERGIE? Doprajte si novoročný REŠTART!

Jana Tomková Jarabincová

Autor článku

Jana Tomková Jarabincová

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás

Cítite sa počas zimy bez ENERGIE? Doprajte si novoročný REŠTART!

Jana Tomková Jarabincová

Súvisiace články

Máte bolestivé a ZAPÁLENÉ ďasná? Skúste ich liečiť PRÍRODNOU cestou pomocou BYLINIEK!

Po mrazoch sa dajú zberať TRNKY! Poradia si s vysokým tlakom, radí Anna KOPÁČOVÁ

Pamätáte si ŠVÉDSKE KVAPKY? Tejto bylinkovej zmesi pripisovali priam zázračné účinky + RECEPT

Pripravte si OSIVO a tieto DRUHY vysejte už v januári!

Užite si zimu na TERASE: Čím sa oplatí prekryť bočné steny?

Túto rastlinu BUDÚCNOSTI musíte v záhrade mať! Je krásna a jej plody sú VITAMÍNOVÉ bomby!

Liečivé RASTLINY podľa ZNAMENIA: Ktoré BYLINKY sú pre vás stvorené?

Desatoro správneho ZÁHRADKÁRA: Čím sa riadiť v novom roku?

Autor článku

Jana Tomková Jarabincová

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás