Cítite sa počas zimy bez ENERGIE? Doprajte si novoročný REŠTART!

Buďte ZDRAVÍ a ŠŤASTNÍ a doprajte si novoročný REŠTART!

Novoročný REŠTART prinavráti ELÁN do života i novej záhradkárskej sezóny!

Redaktorka i záhradná architektka, milovníčka prírody, zelene a pestrofarebných kvetov vždy pripravená prinášať novinky, tipy a rady zo sveta záhradného dizajnu, floristiky i úžitkových záhrad.

Jana Tomková Jarabincová

Naši predkovia boli omnoho viac spätí s prírodou a dobre vedeli, prečo sa oplatí so sliepkami ísť spať i prebúdzať sa. Počas zimy im našťastie odpadlo veľa práce na statku i v záhrade, ich biorytmus nenarúšali výdobytky techniky, a tak si mohli nerušene oddýchnuť. Hoci sa nám to zdá na prvý pohľad v súčasnosti ťažko zrealizovateľné, s trochou disciplíny alebo, naopak, lenivosti si aj vy môžete dopriať zaslúžený relax. Stačí sa len stíšiť, obrátiť pozornosť smerom dovnútra, pod povrch – k sebe, k rodine a blízkym. Keď si teraz doprajete pokoj, budete lepšie vnímať, čo vás v živote drží nad vodou a z čoho môžete čerpať silu v budúcnosti.

"Dovoľte si oddych a nezabudnite si to užívať. Nemajte výčitky svedomia a myslite na to, že počas sezóny sa v záhrade narobíte viac než dosť a pauzu si jednoducho zaslúžite."

Každý z nás má koncom i začiatkom roka prirodzenú potrebu bilancovať a zbavovať sa vecí, návykov či nefunkčných vzťahov, ktoré už len ťažia. Podobné je to aj v rastlinnej ríši, keď sa po opadaní listov presúva energia z nadzemných častí pod povrch, teda do koreňov, kde sa koncentrujú všetky vzácne živiny (začiatok a koniec zimy je ideálne obdobie na zber koreňov liečivých rastlín, ako je napríklad púpava, lopúch, puškvorec, čakanka či kostihoj). Na jar spolu s pribúdajúcimi dňami s priaznivým počasím si ľahšie nájdu cestu z podzemnej tmy na denné svetlo. Ukážu svoje prvé výhonky a rastú do plnej sily aj nad zemou. Podobne môžete „zakvitnúť“ aj vy, ak si dostatočne oddýchnete a postaráte sa o svoje fyzické aj mentálne zdravie.

Keďže každý má rozdielnu fyziognómiu, predispozície, metabolizmus, stravu, spánok, prácu či (ne)dostatok pohybu, treba v prvom rade počúvať svoje telo. Nebojte sa, vždy sa ohlási, ak mu niečo chýba alebo má prebytok. K starostlivosti o svoje zdravie pristupujte citlivo, s ohľadom na svoje špecifiká. Preto, ak máte problémy so spánkom, ste v napätí, pociťujete nervozitu a stres, trápia vás tráviace ťažkosti, bolesti hlavy či problémy s pokožkou, cez zimu radšej vypnite. Dožičte si oddych, z jedálneho lístka vyhoďte nezdravé (p)otraviny, vyskúšajte silu meditácie či modlitby, zacvičte si jogu, pilates alebo sa vydajte na krátku prechádzku do prírody. V prípade pretrvávajúcich zdravotných ťažkostí však neváhajte a vyhľadajte lekára alebo terapeuta.

Čo pomôže, aby ste sa cítili skvelo? Čítajte na ďalšej strane!

Toto umenie liečby pomocou vôní sa stalo nesmierne obľúbenou cestou k dosiahnutiu harmónie tela a duše. S využitím prírodných esenciálnych olejov môžete vytvoriť atmosféru plnú uvoľnenia a pohody, ktorá vám pomôže naplno sa oslobodiť od stresu a napätia. Ak potrebujete zrelaxovať, každý večer si doprajte chvíľu s vôňou levandule. Upokojí myseľ a telu dá signál, že je čas pripraviť sa na spánok. Naopak, príval energie a prípravu na nové výzvy zaručí osviežujúca aróma citrusov. Počas chladných dní vás isto zahreje aromatický kúpeľ s pár kvapkami obľúbeného 100-percentného prírodného esenciálneho oleja.

Po vianočných sviatkoch sa zvykne šíriť množstvo rád a tipov na rôzne diéty, kúry, detoxy a novoročné výzvy. Mnohí majú sklony k extrémom. Tie však z dlhodobého hľadiska spôsobujú viac škody ako úžitku a nezdravé hladovky odčerpajú z tela živiny a organizmus ešte viac oslabia. Sústreďte sa radšej na také návyky, ktoré si budete schopní udržať každý deň po celý rok. Určite si, čo je pre vás optimálne – aké množstvo jedla, spánku, pohybu, práce, oddychu a doprajte si to. V prípade, ak si v niektorý deň či dni nedokážete toto optimum zabezpečiť, doprajte si ho čo najskôr, hneď ako to bude možné. Neodkladajte starostlivosť o seba na ďaleké obdobia v budúcnosti, napríklad na letné dovolenky, keď deti vyrastú, keď bude na to čas.

Viac zaujímavých informácií o iných bylinách sa môžete dozvedieť v podcast<a rel="noopener" href="https://www.instagram.com/bylinkari_um/" target="_blank">e Bylinkárium</a> a na instagramovom profile bylinkari_um. Každý mesiac si môžete vypočuť rozhovor so zaujímavým hosťom a jeho obľúbenej rastline. Prehľad epizód o bylinkách nájdete aj v textovej podobe na webovej stránke <a rel="noopener" href="https://www.instagram.com/bystrabylinka/" target="_blank">bystrabylinkask.com</a>.<br>

Cítite sa počas zimy bez ENERGIE? Doprajte si novoročný REŠTART!

Autor článku

Jana Tomková Jarabincová

Výber pre vás

Cítite sa počas zimy bez ENERGIE? Doprajte si novoročný REŠTART!

Autor článku

Jana Tomková Jarabincová

Súvisiace články

Máte bolestivé a ZAPÁLENÉ ďasná? Skúste ich liečiť PRÍRODNOU cestou pomocou BYLINIEK!

Po mrazoch sa dajú zberať TRNKY! Poradia si s vysokým tlakom, radí Anna KOPÁČOVÁ

Pamätáte si ŠVÉDSKE KVAPKY? Tejto bylinkovej zmesi pripisovali priam zázračné účinky + RECEPT

Pripravte si OSIVO a tieto DRUHY vysejte už v januári!

Užite si zimu na TERASE: Čím sa oplatí prekryť bočné steny?

Túto rastlinu BUDÚCNOSTI musíte v záhrade mať! Je krásna a jej plody sú VITAMÍNOVÉ bomby!

Liečivé RASTLINY podľa ZNAMENIA: Ktoré BYLINKY sú pre vás stvorené?

Desatoro správneho ZÁHRADKÁRA: Čím sa riadiť v novom roku?

Výber pre vás