10 POTRAVÍN, ktoré nás pomaly zabíjajú: Niektoré pritom jeme každý deň!

TOTO JE 10 POTRAVÍN, ktoré nás pomaly zabíjajú: Sú medzi nimi aj také, ktoré by ste nečakali!

TOTO JE 10 POTRAVÍN, ktoré nás pomaly zabíjajú: Väčšinu máte v kuchyni aj vy!

Sme tím vášnivých záhradkárov, ktorí sa delia o svoje vedomosti a lásku k záhradníctvu. Našim cieľom je prinášať odborné rady, praktické skúsenosti, inšpiráciu a aktuálne trendy v oblasti úžitkových i okrasných záhrad a všetkého, čo súvisí s rastlinami.

redakcia Záhradkár

Tento skrytý zdroj cukrov vám môže spôsobiť celý rad zdravotných problémov, od cukrovky až po obezitu. Ak neveríte, prečítajte si nutričnú tabuľku a vypočítajte si, koľko je v malej konzerve cukru na sto gramov. Túto sumu vynásobte veľkosťou balenia a prepočítajte si to pre vlastnú spotrebu. Jedna kocka cukru váži približne 4 gramy. Zdravšou alternatívou paradajkového pretlaku v konzerve je paradajkové pyré alebo lúpané paradajky. Alebo si pretlak spravte sami z čerstvých paradajok. Informoval o tom webový portál Dama.cz.

Nedajte sa nachytať na pekné obaly s nápisom 100-percentný džús. Džúsy v škatuli často obsahujú cukry, farbivá a konzervanty. Navyše hodnotné živiny a vitamíny sa môžu strácať pri pasterizácii. Oveľa zdravšou alternatívou sú smoothies alebo ovocné bary, v ktorým vám namiešajú zdravý výživný džús z čerstvých surovín.

Spravíte si na večeru zdravý šalát a polejete ho dresingom? Chyba! Dresing vo fľaši obsahuje veľa cukru, farbív a zahusťovadiel. Radšej si ho polejte citrónom, balsamicom, olivovým olejom, pridajte bylinky a zdravý dresing je na svete.

Už len konzumácia troch krajcov bieleho chleba denne zvyšuje pravdepodobnosť vzniku nadváhy takmer o polovicu. Najviac zo všetkých je však škodlivý biely hriankový chlieb, ktorý je vyrobený z rafinovanej bielej múky. Tá má nízku hladinu vlákniny a bielkovín, vôbec vás nenasýti a, naopak, môže mať návykový účinok. Okrem toho sú rafinované múky trávené a absorbované veľmi rýchlo, čo zvyšuje hladinu glukózy v krvi v krátkom čase. Ak si hrianky z rafinovanej bielej múky robíte na raňajky, a napríklad aj na večeru, hrozí vám vysoké riziku vzniku srdcových chorôb, obezity a cukrovky. Uprednostnite preto radšej pečivo z celozrnnej múky.

Smažené lupienky alebo čipsy obsahujú zdraviu škodlivú látku akrylamid. Ako varuje aj Úrad verejného zdravotníctva, akrylamid spôsobuje rakovinu u zvierat, na základe čoho dospeli vedci k záveru, že konzumácia potravín s akrylamidom potenciálne zvyšuje riziko vzniku rakoviny. Okrem toho môže poškodiť aj váš nervový systém.

Nápoje s bublinkami alebo limonády nám môžu narobiť v tele poriadnu šarapatu. Ak pijete sladké perlivé nápoje príliš často, môžete mať problémy s pleťou či zvýšenú hladinu cukru v krvi. Vášmu telu však neprospievajú ani limonády bez cukru, ktoré sú akoby zdravšou alternatívou. V týchto limonádach sa namiesto cukru nachádza poriadna dávka umelých sladidiel. Štúdia z&nbsp;roku 2014 publikovaná v&nbsp;časopise Nature zistila, že konzumácia umelých sladidiel - sacharínu, aspartamu a&nbsp;sukralózy - u&nbsp;myší aj u&nbsp;ľudí, viedla k&nbsp;zvýšenému riziku glukózovej intolerancie tým, že mení náš mikrobióm v&nbsp;prospech škodlivých baktérií. Glukózová intolerancia je rizikovým faktorom na rozvoj cukrovky.

Mlieko a mliečne výrobky sú v dospelosti spájané s problematickou pleťou, tráviacimi problémami, migrénami a množstvom alergií. Existuje taktiež teória, ktorá hovorí, že po vynechaní mliečnych produktov z kravského mlieka sa oveľa ľahšie chudne. Pokiaľ máte niektorý z tých problémov, vynechanie mliečnych problémov za skúšku určite stojí.

Kto by už len pohrdol voňavou domácou klobáskou? Asi nikto! Len málokto však asi vie, že údeniny aj šunka obsahujú konzervanty, sodík a rôzne zahusťovadlá. Tieto látky spôsobujú vyššie riziko rakoviny, srdcových chorôb a cukrovky. U malých detí môžu dokonca viesť k poruchám správania.

Alkoholické nápoje sú vysoko kalorické, spôsobujú dehydratáciu, poškodzujú obličky a môžu spôsobiť depresiu či nadváhu. Ak sa chcete týmto problémom vyhnúť, alkohol vyraďte úplne.

Milovníci hotdogov, zbystrite! V tomto prípade nie je ani tak na vine rožok ako párok. Párky totiž obsahujú veľmi veľa soli, v horších prípadoch aj toxické a karcinogénne látky, ktoré zvyšujú riziko rakoviny.

10 POTRAVÍN, ktoré pomaly zabíjajú: Máte ich v KUCHYNI aj vy?

redakcia Záhradkár

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás

10 POTRAVÍN, ktoré pomaly zabíjajú: Máte ich v KUCHYNI aj vy?

redakcia Záhradkár

Súvisiace články

TOTO vyskúšajte! 9 dobrých TIPOV ako predísť BOLESTIAM žalúdka

Plánujte hriadky podľa pestovateľských tratí! Pomôžu vám naše NÁVRHY

Dopestujte si vlastné LETNIČKY: Tieto treba zasiať čím skôr!

Záhrada KVITNÚCA po celý rok? Inšpirujte sa NÁVRHOM záhonu 4 ročných období

Úžasne ZDRAVÉ KLÍČKY! Spestrite si nimi jedálny lístok

Záhrada Bibiany Ondrejkovej je ako stvorená na oddych a relax! Pozrite na tie zákutia

Nahliadnite do záhrady DALIBORA JANDU! Takéto zberateľské kúsky ste ešte nevideli

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás