Sme tím vášnivých záhradkárov, ktorí sa delia o svoje vedomosti a lásku k záhradníctvu. Našim cieľom je prinášať odborné rady, praktické skúsenosti, inšpiráciu a aktuálne trendy v oblasti úžitkových i okrasných záhrad a všetkého, čo súvisí s rastlinami.

redakcia Záhradkár

Kŕče v žalúdku či pálenie záhy je pomerne častý jav a značne nepríjemný. Vyskytnúť sa môže príležitostne, najmä po ťažkých jedlách alebo chronicky. Gastritídu často sprevádza kyslý reflux (GERD), nevoľnosť, nadúvanie, grganie či čkanie. Bolesť sa môže šíriť aj za hrudnou kosťou alebo dokonca ísť až do hrdla. Tento zdravotný problém sa násobne zvyšuje, ak cvičíte alebo ak si ľahnete.

Zoznámte sa s 9 spôsobmi, ako prirodzene predchádzať bolestiam žalúdka:

Stres môže spôsobiť žalúdočné kŕče, pretože úzkosť sťahuje svaly. Ak s tým máte nepríjemnú skúsenosť, odporúča sa praktizovať relaxačnú aktivitu, ako je joga alebo meditácia, aby ste sa naučili tento stres ovládať.

2. Obmedzte konzumáciu dráždivých potravín

Niektoré produkty môžu dráždiť stenu žalúdka. Ide najmä o alkohol, ocot, korenie, kávu alebo kyslé potraviny.

3. Obmedzte fajčenie či úplne prestaňte&nbsp;

Tabak je faktor, ktorý podporuje kyslý reflux. Je preto vhodné skúsiť odstrániť túto závislosť, ktorá spôsobuje organizmu aj mnoho ďalších neblahých vedľajších účinkov.

Príliš rýchlo zjedené jedlo je pre telo ťažšie spracovať. Vysvetľuje to skutočnosť, že požitá potrava je často nedostatočne rozžutá. Často tiež prijímate viac vzduchu ako zvyčajne, čo potom môže spôsobiť plynatosť v žalúdku. Preto je dôležité nájsť si čas na jedlo, ktoré dôkladne požujete. Tento proces tiež aktivuje väčšiu sekréciu slín, nevyhnutných pre správne trávenie.

Mnohých to ťahá po jedle sa vystrieť a zdriemnuť si. Ležanie však môže spôsobiť pálenie záhy, pretože jedlo zmiešané so žalúdočnými šťavami môže stúpať do hrdla. Odporúča sa preto aj po večeri počkať 2 až 3 hodiny než pôjdete spať. V prípade potreby je tiež možné zdvihnúť podhlavník postele alebo si dať dva vankúše pod hlavu.

Rastliny ako sladké drievko, mäta, zázvor, fenikel alebo rumanček sú prospešné na zmiernenie bolesti žalúdka. Neváhajte si dať po jedle bylinkový čaj, aby ste predišli bolestiam žalúdka a iným tráviacim poruchám.

<div class="drag-and-drop uploaded snippet-cb snippet-image" contenteditable="false">
          <div class="row ">
              <div class="file">
                  <div style="float:left; margin-right:10px;" class="image">
                      <img src="https://damadmin.nmhmedia.sk/image/f7e0889d-5c34-46d1-84cd-855ca41bc6fd_dam-url2gkflh.jpg/320/180" alt="" data-media-id="15878806" data-embed-id="9844127">
                  </div>
                  <div class="meta-info">
                      <span class="imageCaption">Ak to preháňate s jedlom, alkoholom alebo so stresom, môžete si privodiť vážne pálenie záhy. Zmeňte na jeden, dva týždne svoje stravovacie návyky a ak symptómy nepominú, požiadajte o radu lekára. Pri pálení záhy, ktoré neprechádza alebo sa zhoršuje, môže ísť o rakovinu žalúdka, hrdla alebo vaječníkov.</span>
                      <strong>
                          <span class="imageAuthor">Shutterstock</span>
                      </strong>
                      <div class="center-helper">
                          <button class="btn cb-image-btn update-image-info">
                              <em class="fa fa-refresh" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Edit
                          </button>
                          <button class="btn cb-image-btn remove-image">
                              <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Remove
                          </button>
                      </div>
                  </div>
              </div>
              <div class="controls">
                  <button class="btn green cb-image-btn cb-search-img-btn">Vybrať z banky</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-img-btn"><em class="fa fa-upload" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z PC</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-by-link-img-btn"><em class="fa fa-link" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z URL</button>
              </div>
              <div class="icons">
                  <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>
              </div>
          </div>
      </div>
    


Niektoré voľnopredajné lieky, ako sú protizápalové lieky a aspirín, môžu spôsobiť zápal žalúdka. Pred použitím nového lieku sa neváhajte poradiť s lekárnikom. Iné liečby, ako sú antibiotiká alebo kortizón, môžu mať tiež vedľajšie účinky na váš žalúdok. Ak po užití liekov trpíte kŕčmi alebo bolesťami, požiadajte o radu lekára.

Zázvor je prospešná rastlina pre tráviaci systém.&nbsp;Je účinný v boji proti nevoľnosti a zvracaniu vďaka koncentrácii gingerolov a shogaolov (štipľavé zložky zázvoru).&nbsp;Tento podzemok tiež stimuluje produkciu slín, žlče a žalúdočných štiav, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie tranzitu.&nbsp;Treba sa však vyhnúť predávkovaniu, pretože to môže viesť, naopak, ku kŕčom a popáleninám v žalúdku a črevách.

Tesné oblečenie stláča tráviace orgány, čo vedie najmä k tlaku na žalúdok. Môže to tiež spomaliť trávenie.

TOTO vyskúšajte! 9 dobrých TIPOV ako predísť BOLESTIAM žalúdka

redakcia Záhradkár

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás

TOTO vyskúšajte! 9 dobrých TIPOV ako predísť BOLESTIAM žalúdka

redakcia Záhradkár

Súvisiace články

Jedinečná HYDROPÓNIA: Aké sú jej výhody a čo k nej potrebujete?

Záhrada KVITNÚCA po celý rok? Inšpirujte sa NÁVRHOM záhonu 4 ročných období

Ako pripraviť TEPLÉ PARENISKO na novú sezónu? Na TOTO nezabudnite!

Nabudúce ORECHOVÉ ŠKRUPINY po pečení dobrôt nevyhadzujte, ale využite ich takto!

Zažeňte ÚNAVU aj BEZ KÁVY: Jedzte tieto potraviny, ktoré vás zaručene nakopnú!

Záhrada Bibiany Ondrejkovej je ako stvorená na oddych a relax! Pozrite na tie zákutia

Ženské problémy zaženú aj čaje: Ktoré bylinky sú TOP?

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás