Vedeli ste, že si môžete zlepšiť kvalitu spánku? Môže za to tento KER
10. 10. 2023, 14:00 (aktualizované: 30. 5. 2024, 20:39)
Zdroj: Canva
Sušené borievky sú obľúbené v gastronómii, ideálne na dochutenie diviny alebo ako prídavok do kyslej kapusty, omáčok či dezertov. Čaj z borievky sa používa na zlepšenie kvality spánku.
Borievky majú dezinfekčné vlastnosti, stimulujú prekrvenie, zmierňujú bolesť a majú močopudný účinok. Pozor, ale na vyššie dávky a dlhodobé užívanie. Borievky sú bohaté na vitamín C, vitamín K a vlákninu. Sú tiež výborným zdrojom antioxidantov, ako sú antokyaníny, ktoré majú potenciálne prospešné účinky na zdravie.
Borievky obsahujú látky, ktoré môžu podporiť zdravie mozgu a kognitívne funkcie. Niektoré štúdie naznačujú, že pravidelná konzumácia boroviek môže pomôcť zlepšiť pamäť a koncentráciu.
Zdroj: Canva
Plody borievky obsahujú éterický olej, sacharidy, silice, triesloviny, živicu a vitamín C, pektín, vosky, farbivá.
Na ďalšej strane nájdete recept na odvar pre zlepšenie kvality spánku!
Zlepšenie kvality spánku
S odvarom z borievky si môžete zlepšiť kvalitu spánku. Stačí, ak zalejete štyri polievkové lyžice rozdrvených borievok s 500 ml horúcej vody a 3 minúty povaríte. Nechajte lúhovať 15 minút a sceďte. Podávajte s medom a citrónom.
Zdroj: Canva
Olej z borievky sa používa pri reumatických ochoreniach kĺbov.
Vyberáme pre vás niečo PLUS
Žiadne maniere: Pozrite, čo nakladá na tanier Bibiana Bardy!
V detstve nenávidená, v dospelosti milovaná: Kôprová omáčka je skvost. Pripravte ju takto!
Petra Tóthová vás dostane: Tento želé zajac patrí na každý sviatočný stôl
Losos nikdy nechuti lahodnejšie! Pripravte škandinávsku delikatesu ako pravý šéfkuchár
Gurmánska miska plná chutí: Divoká ryža a baklažánové čipsy