Pre zdravšie cievy, proti rakovine. 5 super účinkov CIBULE, jete ju ALE takto?

Pre zdravšie cievy, proti rakovine. 5 super účinkov CIBULE, akej farby je NAJ?

Superpotravina na všetko a máte ju doma. 5 zdravých účinkov cibule. 

Sme tím vášnivých záhradkárov, ktorí sa delia o svoje vedomosti a lásku k záhradníctvu. Našim cieľom je prinášať odborné rady, praktické skúsenosti, inšpiráciu a aktuálne trendy v oblasti úžitkových i okrasných záhrad a všetkého, čo súvisí s rastlinami.

redakcia Záhradkár

<h2>Pomáha cievam</h2>
<p>Vďaka obsahu vitamínu C cibuľa podporuje funkciu ciev i ďalších častí tela. Prospieva tak srdcu i mozgu. Pre zdravé fungovanie by ste ho mali prijať okolo 90 miligramov. Koľko sa zmestí do cibule? <em>„Jedna priemerne veľká cibuľa má 9 až 18 % odporúčaného denného príjmu,</em>" píše WebMD.</p>

<h2>Podporuje trávenie</h2>
<p>Jedna šálka nakrájanej cibule obsahuje 12 % z odporúčaného denného príjmu vlákniny. Ak dbáte na pravidelné dopĺňanie vlákniny, nielen že podporíte trávenie, navyše budete chudnúť. Vláknina totiž zamestná tráviace orgány dlhšie a vy sa dlhšie budete cítiť sýti. Cibuľa obsahuje aj takzvanú prebiotickú vlákninu, ktorá pomáha množiť sa prospešným črevným baktériám.</p>

<h2>Chráni pred rakovinou</h2>
<p>Všetky cibule obsahujú kvercetín, ktorý má protizápalové vlastnosti, píše WebMD. „Pomáha vášmu telu vytvárať vitamín E a chráni ho pred mnohými formami rakoviny. Každá cibuľa má antioxidanty, ale červená a žltá ich má viac ako biela cibuľa," pokračuje zdravotnícky portál.</p>

<h2>Účinná proti depresiám</h2>
<p>Cibuľa obsahuje látku folát, ktorá má schopnosť znižovať depresiu a to tak, že táto látka zabraňuje tvorbe inej látky, homocysteínu. Práve homocysteín zabraňuje tvorbe serotonínov, dopamínov a tiež vnikaniu krvi a potrebných "šťastných" látok do mozgu.</p>

<h2>Mierni nevoľnosti</h2>
<p>Jedna stredná cibuľa má asi 8 % odporúčanej dennej hodnoty vitamínu B6, informuje WebMD. Podporuje tvorbu červených krviniek a okrem iného pomôže s menštruačnými a tehotenskými nevoľnosťami.</p>

<h2>Pomáha pri virózach</h2>
<p>To, že pri krájaní cibule plačete, spôsobuje dráždivá zlúčenia propanthial-S-Oxid vzniknutá po štiepení aminokyseliny isoalliin. Hoci to nie je príjemné, sliznica nosohltana sa tak dezinfikuje. Ak chcete štípanie zmierniť, dajte ju na polhodinku pred krájaním do studenej vody.</p>

<h2>Surová je najzdravšia!</h2>
<p>Pokiaľ chcete z cibule vydolovať čo najviac zdravotných benefitov, konzumujte ju surovú. Nakrájanú do šalátov či praženice, maximálne krátko poduste.</p>

6 účinkov cibule, ktoré vás prekvapia. Ale len ak ju budete konzumovať takto!

redakcia Záhradkár

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

LUNÁRNY KALENDÁR PRE ZÁHRADKÁROV OD 1. JANUÁRA 2025 DO 5. JANUÁRA 2025

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás

6 účinkov cibule, ktoré vás prekvapia. Ale len ak ju budete konzumovať takto!

redakcia Záhradkár

Súvisiace články

Týchto 9 zaujímavostí ste o brusniciach nevedeli ale stoja za to!

Z čoho všetkého možno vyrobiť vtáčie KŔMIDLO? Tak tieto nápady vás prekvapia!

Ako pestovať deravú krásku, ktorá si podmanila väčšinu milovníkov izboviek?

Kedysi obľúbená pochúťka, dnes už zabudnuté ŽALUDE. Prečo sa oplatí konzumovať ich?

VIDEO: Knižné tipy pre milovníkov rastlín, pestovateľov a záhradkárov

Máte na stole kopec POMARANČOV? ŠUPKY z nich nevyhadzujte, toto je 18 tipov!

Deravá kráska: Monstera adansonii je novým trendom interiérov!

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

LUNÁRNY KALENDÁR PRE ZÁHRADKÁROV OD 1. JANUÁRA 2025 DO 5. JANUÁRA 2025

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás