TOP bylinky pre srdce. Ktorý čaj sa oplatí piť pravidelne?

Srdce posilní aj šálka čaju. Ktoré bylinky sa oplatí mať po ruke?

NAJ bylinky pre srdce. Ktorý čaj sa oplatí piť pravidelne?

Sme tím vášnivých záhradkárov, ktorí sa delia o svoje vedomosti a lásku k záhradníctvu. Našim cieľom je prinášať odborné rady, praktické skúsenosti, inšpiráciu a aktuálne trendy v oblasti úžitkových i okrasných záhrad a všetkého, čo súvisí s rastlinami.

redakcia Záhradkár

Pre zdravé srdce a cievy je samozrejme dôležitý pravidelný pohyb a zdravá strava. Veľkou pomocou však môžu byť aj bylinky. Pokojne po nich siahnite aj v prípade, že si už niektoré ťažkosti liečite, vtedy však kombináciu bylín s liekmi určite konzultujte s kardiológom. Ktoré dary prírody vám teda pomôžu?

Priaznivo pôsobí na činnosť srdca, upravuje jeho rytmus, znižuje tlak krvi a má takisto upokojujúce účinky. Zlepšuje zásobovanie srdca kyslíkom a znižuje odpor vencovitých tepien. Hloh srdce jednoducho podporí vo všetkých smeroch. Upokojí taktiež psychiku, pomôže vám zvládnuť nespavosť, úzkosť i podráždenosť. Pohár čaju môžete piť dlhodobo. Dobre urobíte, ak si však súčasne budete kontrolovať tlak krvi. Čaj si pripravíte z jednej kávovej lyžičky usušených a rozdrvených kvetov a listov. Zalejte tristo mililitrami vriacej vody a užívajte dvakrát denne.

Významnou bylinkou, ktorá má pri náraste srdcovo-cievnych ochorení mimoriadny význam je imelo. Pôsobí protiskleroticky, odstraňuje vápenaté usadeniny v cievach, znižuje tlak krvi a upravujú srdcový rytmus. „Z imela sa pripravuje macerát. Obsah liečivých zložiek je v imele najvyšší v zime vo februári. Využívajú sa listy. Pozor, biele guľaté plody sú jedovaté. Účinok imela sa dostaví po niekoľkotýždňovom pití,“ približuje pôsobenie tejto dôležitej bylinky doktor<a href="https://lekar.sk/lekar/mudr-michal-slivka" target="_blank" rel="noopener"> Michal SLIVKA</a>.

Patrí medzi obľúbené jarné byliny s antibiotickými, fungicídnymi a detoxikačnými účinkami. Okrem toho pozitívne vplýva na činnosť srdca a obehovej sústavy. Znižuje obsah cholesterolu a cukru v krvi, zároveň tiež odhlieňuje, prečisťuje krv a znižuje napätie ciev, čo vedie k poklesu tlaku krvi.

Bylinka s horkastou chuťou a zároveň s príjemnou citrusovou vôňou má v prvom rade blahodárne účinky na nervovú sústavu. Na organizmus pôsobí upokojujúco, zlepší náladu a zaručí kvalitný spánok. Pomáha pri stresovom vypätí, eliminuje búšenie srdca a znižuje krvný tlak.

Nie je len symbolom jari, ale aj bylinka s upokojujúcimi účinkami, často používaná ako prísada do čajov proti stresu, migréne a nespavosti. Je tiež veľkou pomocou pri srdcovo-cievnych ochoreniach a ako prevencia pred vznikom mŕtvice. Vo väčších množstvách však prvosienku samostatne neužívajte, lebo môže vyvolať nevoľnosť a vracanie. Radšej siahnite po vyskúšaných čajových zmesiach s jej obsahom.

Koreň tejto bylinky pomôže pri nespavosti, nervovom napätí, psychickej únave a srdcových neurózach. Pozitívne vplýva na činnosť svalového aparátu srdca, rozširuje koronárne cievy a znižuje krvný tlak. Zároveň odstraňuje kŕče hladkého svalstva a blahodárne účinkuje pri žalúdočných a črevných ťažkostiach.

Ak ste sa rozhodli urobiť niečo pre svoje srdce, vymeňte jednu šálku kávy za zelený čaj. Výskumy potvrdzujú, že riziko ochorení srdca a mozgovej príhody znižuje jeho pravidelné pitie. Odborníci z Harvardovej univerzity tvrdia, že riziko vzniku srdcového infarktu poklesne až o štyridsaťštyri percent u osôb, ktoré denne vypijú aspoň šálku kvalitného zeleného čaju.

Ideálne je, ak budete bylinky striedať. Môžete si ich aj sami nazbierať. Opäť urobíte niečo pre srdce „Starať sa o cievy znamená zostať v pohybe. Sedenie pred televízorom či s mobilným telefónom v ruke im nesvedčí. Cvičenie je najdôležitejšia terapia aj pri srdcových chorobách,“ zdôrazňuje Michal SLIVKA. „Srdce je sval a potrebuje premasírovať, hlavne nesedieť. Aj v ústave kardiovaskulárnych chorôb zdôrazňujú, že liečbu treba začať trojkombináciou – úpravou stravy, hmotnosti a zvýšením telesnej aktivity.“ Ak chcete zapracovať na prevencii vzniku ochorení, určite si pripravte aj šálku čaju.

Zdroj: <a href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/top-bylinky-pre-srdce-ktory-caj-oplati-pit-patdesiatke-pravidelne" target="_blank" rel="noopener">zdravie.pluska.sk</a>

7 TOP byliniek pre zdravé SRDCE: Ktorý čaj sa oplatí piť pravidelne?

redakcia Záhradkár

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás

7 TOP byliniek pre zdravé SRDCE: Ktorý čaj sa oplatí piť pravidelne?

redakcia Záhradkár

Súvisiace články

12 inšpirácií na jesenné dekorácie na dvere. Ktoré z nich vyskúšate aj u vás?

6 dôvodov, prečo si teraz dopriať HROZNO každý deň?

Chrípka či prechladnutie nemá šancu! Pripravte si účinnú domácu medicínu

Najkrajšie okrasné DREVINY s pestrofarebnými PLODMI

O týchto 8 liečivých účinkoch HURMIKAKI by ste mali vedieť!

Tekvicový ARANŽMÁN: Jesenná inšpirácia do domu i záhrady

Váhate s REKONŠTRUKCIOU záhrady? Títo nadšenci ju zvládli aj bez skúseností!

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás