Telo hlási čo potrebuje aj cez chúťky. Čo znamenajú tie vaše?

Vaše chute hlásia, čo chýba vášmu telu. Nie je to vážne?

Neviete si odoprieť chlebík? Máte chuť na bublinky? Telo volá o pomoc

Sme tím vášnivých záhradkárov, ktorí sa delia o svoje vedomosti a lásku k záhradníctvu. Našim cieľom je prinášať odborné rady, praktické skúsenosti, inšpiráciu a aktuálne trendy v oblasti úžitkových i okrasných záhrad a všetkého, čo súvisí s rastlinami.

redakcia Záhradkár

<h3>Chuť na sladké</h3>
Austrálska výživová poradkyňa Sandra Cooty hovorí, že ak túžite po niečom sladkom, vášmu telu pravdepodobne chýba horčík. Rovnako je potrebné zvýšiť príjem chrómu, fosforu, uhlohydrátov&nbsp;a síry. Miesto sladkého si teda doprajte tieto veci:
<ul>
<li>horčík: datle, banány, sušené marhule, mandle, píniové semienka, špenát, šošovica, hrach</li>
<li>uhlohydráty:&nbsp;ovocie, zelenina, strukoviny, obilniny, zemiaky</li>
<li>chróm: para orechy, lieskové orechy, datle, hrušky, huby, rajčiny, brokolica, kukurica</li>
<li>fosfor: fazuľa, zemiaky, cesnak, orechy, vajcia, semienka</li>
</ul>

<h3>Chuť na chlieb</h3>
Pretrvávajúca túžba po chlebe, bez ktorého si neviete predstaviť deň, znamená podľa odborníčky nedostatok dusíka. Dusík sa však nachádza všade okolo nás, vo vzduchu, pôde aj vode, preto je jeho nedostatok len ojedinelý, skôr sa potýkame s jeho prebytkom. Ak však predsa, miesto chleba si doprajte radšej:
<ul>
<li>dusík: koreňová zelenina, zemiaky, šalát, špenát, kukurica, jahody, melón, banány</li>
</ul>

<h3>Chuť na alkohol a cigarety</h3>
Nemôžete zahnať chuť na tieto neduhy?&nbsp;Podľa Sandry Cooty vaše telo potrebuje biekoviny, vápnik, glutamín a draslík.&nbsp;Doprajte si tieto potraviny, ktoré sú bohaté na potrebné látky:
<ul>
<li>bielkoviny: vajcia, mandle, kuracie mäso, mlieko, quinoa, arašidy, čierna fazuľa, konopné semená, šošovica, chia semienka</li>
<li>vápnik: vajcia, pšenica, ryža, hrach, šošovica, fazuľa, kapusta, špenát, šalát, pomaranče, orechy, mak</li>
<li>glutamín: vajcia, orechy, tofu, tekvicové, ľanové a sezamové semienka, raža, kukurica, surová červená kapusta, fazuľa</li>
<li>draslík: kivi, banány, pomaranče, avokádo, špenát, rajčiny, zemiaky, fauľa, šípky, huby, sušené marhule</li>
</ul>

<h3>Chuť na bublikové nápoje</h3>
Neuspokojí vás nič, len bublinkové nápoje. Tak to by ste sa mali poobzerať po niečom s vápnikom:
vápnik: vajcia, pšenica, ryža, hrach, šošovica, fazuľa, kapusta, špenát, šalát, pomaranče, orechy, mak

<h3>Chuť na slané</h3>
Tyčinky, čipsy či slané pečivo naznačuje, že vášmu telu chýba soľ, teda sodík. Vyšším príjmom soli však telo dehydratujete a tým mu chýbajú hlavne minerály. Príčinou môže byť však aj nedostatok vápnika, horčíka a draslíka. Ak máte vyváženú stravu, dopĺňať ich nemusíte, v opačnom prípade si doprajte:
<ul>
<li>sodík:&nbsp;soľ (v bežnej strave ho máme dostatok, až prebytok)</li>
<li>draslík: kivi, banány, pomaranče, avokádo, špenát, rajčiny, zemiaky, fauľa, šípky, huby, sušené marhule</li>
<li>horčík:&nbsp;datle, banány, sušené marhule, mandle, píniové semienka, špenát, šošovica, hrach</li>
<li>vápnik: vajcia, pšenica, ryža, hrach, šošovica, fazuľa, kapusta, špenát, šalát, pomaranče, orechy, mak</li>
</ul>

<h3>Chuť na kyslé</h3>
Ak vás prepadáva chuť na kyslé a najradšej by ste vypili pohár čistej citrónovej šťavy, vášmu telu chýba pravdepodobne horčík a oslabené môže byť aj vaše trávenie. Skúste zaradiť do jedálnička probiotiká alebo kvasenú zeleninu. Okrem toho nájdete chýbajúcu látku aj v:
<ul>
<li>horčík:&nbsp;datle, banány, sušené marhule, mandle, píniové semienka, špenát, šošovica, hrach</li>
</ul>

Máte chuť na sladké, chlieb alebo bublinky? Vedci prišli na to, že vám chýbajú tieto živiny!

redakcia Záhradkár

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás

Máte chuť na sladké, chlieb alebo bublinky? Vedci prišli na to, že vám chýbajú tieto živiny!

redakcia Záhradkár

Súvisiace články

Baliaci papier z darčekov nevyhadzujte! Na tieto veci sa vám ešte zíde!

Toto je 9 fantastických rád ako zabaliť tento rok darčeky ŠTÝLOVO a EKOLOGICKY!

Ak ešte nemáte VIANOČNÚ HVIEZDU, ukážeme vám, ako si ju vyrobiť!

NÁVOD: Vyrobte si PAPIEROVÚ HVIEZDU, ktorá vám prinesie v roku 2022 šťastie!

FOTOPOSTUP: Vyrobte si vlastné RASTLINNÉ TERÁRIUM!

NÁVOD: Krok po kroku ako na výrobu rastlinného terária

Prejedli ste sa počas sviatkov? Toto je výber TOP BYLINIEK na trávenie, ktoré vám pomôžu!

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás