Najradšej píšem voňavé recepty zo sezónnych surovín, milujem vôňu byliniek, tulipány a pivónie! Záhradkárčenie mi bolo blízke už od detstva a neopustilo ma do dnešného dňa. Verím, že záhradkárom môže byť každý, stačí si len nájsť svoju cestu.

Monika Fajdová

Orechy obsahujú zdravé tuky, vrátane mononenasýtených a polynenasýtených tukov, ktoré môžu pomôcť znižovať hladinu LDL cholesterolu a zlepšiť zdravie srdca. Tieto tuky sú dôležité pre udržanie pružnosti pleti a zdravia vlasov. Pomáhajú udržiavať pokožku hydratovanú a zabraňujú suchu vlasov.

Vďaka svojmu obsahu omega-3 mastných kyselín a antioxidantov môžu orechy pomôcť redukovať zápal v tele a chrániť pred rôznymi chorobami. Zápal môže byť príčinou mnohých chorôb, a preto je dôležité mať zdroje potravín, ktoré pomáhajú znižovať zápalový proces.

Bielkoviny, minerály a vitamíny obsiahnuté v orechoch sú nevyhnutné pre normálny rast a vývoj organizmu. Bielkoviny sú stavebnými kameňmi tkanív a svalov, zatiaľ čo minerály ako vápnik, fosfor a horčík sú kľúčové pre silné kosti a zdravý vývoj.