Páleniu záhy sa vyhnete, ak obmedzíte týchto 9 potravín

9 potravín, ktoré vyvolávajú alebo zhoršujú pálenie záhy

Zvykne vás páliť záha? Vyhnite sa týmto jedlám, bude lepšie 

Sme tím vášnivých záhradkárov, ktorí sa delia o svoje vedomosti a lásku k záhradníctvu. Našim cieľom je prinášať odborné rady, praktické skúsenosti, inšpiráciu a aktuálne trendy v oblasti úžitkových i okrasných záhrad a všetkého, čo súvisí s rastlinami.

redakcia Záhradkár

Najmä ak máte sklony k páleniu záhy, buďte opatrní pri káve, čokoláde, mastných a korenených jedlách, sýtených nápojoch a kyslých potravinách či dokonca cibuli. Ako píše <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/paleniu-zahy-vyhnete-ak-obmedzite-tychto-9-potravin" target="_blank">Zdravie</a>, týmto i ďalším potravinám sa treba vyhýbať alebo ich aspoň obmedziť, ak vás páli záha. Spôsobujú zvýšenie tvorby kyslosti v žalúdku, uvoľnenie pažerákového zvierača a zníženie jeho tonusu, čo podporuje kyslý reflux.

Cibuľa, podobne ako cesnak, podporuje pálenie záhy. Vo väčšine prípadov sú za pálenie záhy zodpovedné v surovom stave, nie tepelne upravené. Ak vás teda páli záha, radšej konzumujte dobre uvarenú cibuľu. Tak by to malo byť v poriadku.

Paradajky majú prirodzene vysoký obsah kyselín. Ich konzumácia pridáva kyselinu k prirodzene produkovanej žalúdočnej kyseline. Môžete skúsiť mierne žltkasté paradajky, tie sú o niečo menej kyslé.

Veľmi korenené jedlá môžu pálenie záhy zhoršiť, pretože spomaľujú trávenie, rovnako ako mastné jedlá. Niektoré koreniny, ako napríklad čierne korenie a kari, môžu dráždiť žalúdočnú sliznicu, najmä ak je už citlivá.

Alkoholické nápoje môžu zhoršiť pálenie záhy, najmä ak sa konzumujú na lačno, mimo jedla. Zvyšujú produkciu kyseliny v žalúdku, ktorá dráždi sliznicu a podporuje uvoľnenie zvierača a návrat kyselín do pažeráka. Biele víno, pivo a whisky spôsobujú reflux kyseliny častejšie ako červené víno.

Mastné jedlá ako sú vyprážané jedlá, mastné mäso, omáčky a niektoré pečivo, môžu pálenie záhy zhoršiť, pretože ich trávenie trvá dlho. Čím dlhšie zostáva potrava v žalúdku, tým viac žalúdočných štiav sa produkuje.

Kofeín a teobromín (metylxantíny) v kakau môžu rozšíriť pažerákový zvierač, čo vedie k refluxu kyseliny. Samotný kofeín a teobromín nestačia na narušenie tohto mechanizmu, ale môžu podporiť pálenie záhy u ľudí, ktorí sú naň náchylní.

Ak trpíte pálením záhy, mali by ste sa vyhýbať sýteným nápojom. Zvyšujú rozťahovanie žalúdka uvoľňovaním plynu do žalúdka, zvyšujú uvoľnenie pažerákového zvierača, čo je malé zúženie medzi žalúdkom a pažerákom, ktoré zabraňuje spätnému toku žalúdočnej kyseliny do úst a zároveň znižuje jeho tonus. To všetko môže viesť k refluxu kyseliny.

Kyslé potraviny, ako sú citrusové plody - citrón, grapefruit, pomaranč atď., môžu u citlivých slizníc spôsobiť pálenie záhy. Dokonca kyslé ovocné šťavy sú najčastejšou príčinou pálenia záhy.

Káva, a to aj káva bez kofeínu, stimuluje vylučovanie kyseliny v žalúdku a u niektorých ľudí spôsobuje aj uvoľnenie dolného zvierača. Tieto faktory sú hlavnými príčinami pálenia záhy

Radšej sa im vyhnite! 9 najhorších potravín, ktoré vyvolávajú nepríjemné pálenie záhy

redakcia Záhradkár

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás

Radšej sa im vyhnite! 9 najhorších potravín, ktoré vyvolávajú nepríjemné pálenie záhy

redakcia Záhradkár

Súvisiace články

Odvodňuje, stimuluje tvorbu kolagénu bojuje proti rakovine! Spoznajte tieto liečivé plody

Raz-dva hotové! Zázračné ZLATÉ MLIEKO so silným PROTIZÁPALOVÝM účinkom

ROSACEA je nepríjemným ochorením: dá sa však poraziť pomocou týchto PRÍRODNÝCH zložiek!

Odvar z listov tohto STROMU pomáha DIABETIKOM! Liečivá sila prekvapí!

Zradná ŠKORICA: Počas pečenia VIANOČNÝCH dobrôt to s ňou radšej nepreháňajte!

Bylinky pre zdravie dýchacích ciest: Ako zlepšiť dýchanie prirodzeným spôsobom

Účinný SPREJ Z NÁDCHOVNÍKA! Príprava JEDNODUCHÁ a účinky úžasné

Toto je 5 MAGICKÝCH vianočných RASTLÍN, ktoré prinesú pokoj, zdravie aj peniaze!

NAJZDRAVŠIE KORENIE na svete! Tieto dôvody vás presvedčia, že používať KURKUMU sa oplatí

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás