Jesenný DETOX: 6x koreňová zelenina proti zápalom a únave!

Mrkva, kvaka či batáty: Ktorá koreňová zelenina pomôže pri zápaloch? 

Detox s koreňovou zeleninou: 6 druhov, ktoré vyženú z tela zápal!

Sme tím vášnivých záhradkárov, ktorí sa delia o svoje vedomosti a lásku k záhradníctvu. Našim cieľom je prinášať odborné rady, praktické skúsenosti, inšpiráciu a aktuálne trendy v oblasti úžitkových i okrasných záhrad a všetkého, čo súvisí s rastlinami.

redakcia Záhradkár

<h3>Časté príznaky</h3>
<p>Aby sme boli opäť vitálni a neprivolali si ďalšie zdravotné problémy je nevyhnutné <strong>odkyslenie organizmu,</strong> eliminovať z jedálnička kyselinotvorné potraviny a urobiť potrebné kroky, aby v našom tele nastala acidobázická rovnováha. Príznakmi prekysleného organizmu sú:</p>
<ul>
<li>častá únava</li>
<li>bolesti hlavy</li>
<li>nedostatok energie</li>
<li>bolesť svalstva a kĺbov</li>
<li>pálenie záhy</li>
</ul>

<h3>Čomu sa radšej vyhnúť?</h3>
<p>Väčšinou nemáme každý deň možnosť nakúpiť si čerstvé suroviny a uvariť ich. Často v zhone povinností siahneme radšej po po rýchlom občerstvení. Dáme si vyprážané jedlá a utekáme naspäť do práce. Tam si dáme kávu, pretože ťažké jedlo nám sedí v žalúdku a sme unavení.&nbsp;</p>

<p>Mrkva je bohatá na&nbsp;<strong>beta-karotén,</strong> ktorý je okrem iného&nbsp;výborným antioxidantom. Táto zelenina má oveľa viac zdravotných prínosov:&nbsp;</p>
<ul>
<li>bojuje s&nbsp;obezitou a&nbsp;zmierňuje tráviace problémy</li>
<li>draslík pomáha udržiavať krvný tlak pod kontrolou&nbsp;</li>
<li>má protizápalové vlastnosti, urýchľuje hojenie rán&nbsp;</li>
<li>zlepšuje ústnu hygienu a&nbsp;pôsobí antibakteriálne</li>
</ul>

<p>Nášmu telu dodávajú potrebné množstvo <strong>draslíka,</strong> toho majú viac ako napríklad banány. Zemiaky sú mäkké, ľahko stráviteľné a majú veľa vitamínu C, vitamínu B6 a napomáhajú:</p>
<ul>
<li>pomáhajú zmierniť zápal v črevách a tráviacom systéme&nbsp;</li>
<li>chránia kosti pred úbytkom minerálov</li>
<li>kontrolujú hladinu cukru pri cukrovke</li>
<li>konzumáciou bojujete proti zápalom</li>
</ul>

<h2><strong>3. Červená repa</strong></h2>

<p>Červená repa zlepšuje funkcie mozgu, <strong>detoxikuje pečeň,</strong> znižuje krvný tlak a okrem toho chráni naše srdce pred infarktom. Je dobrá aj na:&nbsp;</p>
<ul>
<li>pomáha pri poruchách trávenia a zápche</li>
<li>zlepšuje krvný obeh</li>
<li>pôsobí antioxidačne</li>
<li>má odvodňujúce účinky&nbsp;</li>
</ul>

<p>Môžete ju poznať aj pod názvom turín či runkla. Kvaka má charakteristickú horkú chuť, ale ľudskému organizmu vie pomôcť viacerými spôsobmi. Je bohatá na vitamín A a C, obsahuje tiež vzácny mangán a protirakovinotvorný beta-karotén. Konzumujte ju pri problémoch:</p>
<ul>
<li>udržuje zdravé kĺby</li>
<li>podporuje zdravé trávenie</li>
<li>posilňuje imunitu</li>
<li>udržuje stabilný krvný tlak</li>
</ul>

<h2><strong>5. Sladké zemiaky</strong></h2>

<p>Môžete ich poznať aj pod názvom batáty. Sladké zemiaky obsahujú vitamínu B6, ktorý znižuje riziko srdcovo-cievnych ochorení. Vysoký obsah draslíka napomáha <strong>činnosti mozgu</strong> a nervového systému. Navyše pomáhajú pri:</p>
<ul>
<li>zlepšujú zdravie očí</li>
<li>znižujú bolesť spôsobenú artritídou</li>
<li>zmierňujú stres a úzkosť</li>
<li>pomáhajú regulovať srdcový rytmus</li>
</ul>

<p>Ak si ju pravidelne zaradíte do organizmu, okrem odkyslenia organizmu vám pomôže aj s posilnením imunity. Má vysoký obsah vlákniny a nízky obsah kalórií, čo z nej robí vynikajúcu potravinu pri chudnutí. Mnoho ľudí využíva reďkovky na:</p>
<ul>
<li>liečbu tráviacich problémov</li>
<li>pozitívne pôsobí aj na pečeň a obličky</li>
<li>uľahčuje odkašliavanie</li>
<li>zvyšuje produkciu moču</li>
</ul>

Ste počas jesene neustále UNAVENÍ a NÁLADOVÍ? Doprajte si jesenný detox s koreňovou zeleninou

redakcia Záhradkár

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás

Ste počas jesene neustále UNAVENÍ a NÁLADOVÍ? Doprajte si jesenný detox s koreňovou zeleninou

redakcia Záhradkár

Súvisiace články

Odšťavte si ZEMIAKY! Hojivý džús upokojí podráždený tráviaci trakt a pomôže pri chudnutí

Tak toto ste o CVIKLE vôbec netušili! 9 faktov, ktoré vás prekvapia

Úžasná cvikla! Doprajte si zdravú úrodu aj 5 faktov, ktoré vás určite prekvapia

Všetky problémy sveta vyriešia BYLINKY! Veľký bylinkový prehľad, ktorý musíte poznať

Prestaňte vyhadzovať týchto 5 druhov zeleninových vňatí, veď sú také zdravé!

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás