Tajomstvo vajíčok odhalené: Sú dôležité pre mozog aj pre krvný tlak. Čo ešte?

Len obyčajné vajíčko? Omyl! Poznajte všetky jeho benefity

Dobrá pamäť aj silná imunita. Čo sa ešte skrýva pod škrupinou vajíčka? 

Sme tím vášnivých záhradkárov, ktorí sa delia o svoje vedomosti a lásku k záhradníctvu. Našim cieľom je prinášať odborné rady, praktické skúsenosti, inšpiráciu a aktuálne trendy v oblasti úžitkových i okrasných záhrad a všetkého, čo súvisí s rastlinami.

redakcia Záhradkár

Vajcia sú podľa portálu <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/tajomstvo-vajicok-odhalene-su-dolezite-pre-mozog-aj-pre-krvny-tlak-co-este">Zdravie</a> považované za jedny z najvýživnejších potravín, ktoré môžeme konzumovať. Sú plné bielkovín, vitamínov a minerálov, ktoré sú pre náš organizmus nevyhnutné.

Jedno vajce obsahuje približne 6 gramov bielkovín. Tie sú základnou stavebnou jednotkou buniek, sú nevyhnutné pre rast a&nbsp;opravu tkanív, taktiež pomáhajú udržať si svalovú hmotu a zlepšiť metabolizmus.

Vitamín D a vápnik, ktoré sú tiež obsiahnuté v žĺtku vajíčka, sú dôležité pre zdravie kostí a zubov. Déčko tiež pomáha pri absorpcii vápnika a&nbsp;fosforu.

Železo, zinok selén a&nbsp;fosfor sú nevyhnutné pre tvorbu hemoglobínu, udržanie zdravia imunitného systému, dôležité sú aj pre zdravie kostí, svalov a krvi.

Jedno vajce obsahuje iba 77 kalórií a má nízky obsah tuku. Toto z neho robí ideálnu potravinu pre tých, ktorí chcú schudnúť alebo udržať si zdravú váhu.

Vajcia obsahujú tuky, ale väčšinu z nich tvoria zdravé tuky. Obsahujú esenciálne mastné kyseliny, ktoré sú dôležité pre zdravie nášho tela a pomáhajú pri absorpcii niektorých vitamínov.

Vajcia tiež obsahujú cholín, živinu, ktorá je dôležitá pre zdravie mozgu a&nbsp;nervový systém. Cholín pomáha pri tvorbe neurotransmiterov, ktoré zlepšujú náladu, pamäť a učenie.

Vajcia obsahujú luteín a zeaxantín, dve živiny, ktoré sú dôležité pre zdravie očí. Tieto látky chránia očné bunky pred poškodením a znižujú riziko vzniku závažných očných ochorení.

Vajcia dokážu tiež pomôcť s&nbsp;chudnutím. Tým, že sú bohaté na bielkoviny a&nbsp;majú vysoký obsah živín, ktoré dokážu zasýtiť, môžu zabrániť prejedaniu sa, udržujú tiež stabilnú hladinu cukru v krvi.

Vajcia znižujú riziko vzniku srdcových ochorení, obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú pri znižovaní hladiny cholesterolu a krvného tlaku. To znižuje riziko vzniku srdcových ochorení.

Nachádzajú sa aj v tradičných POKRMOCH! 9 dôvodov, prečo si dopriať VAJCIA

redakcia Záhradkár

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás

Nachádzajú sa aj v tradičných POKRMOCH! 9 dôvodov, prečo si dopriať VAJCIA

redakcia Záhradkár

Súvisiace články

Túžite po domácich VAJÍČKACH? 5 dôvodov, prečo chovať v záhrade SLIEPKY

Bojíte sa chovať sliepky kvôli PREDSUDKOM? 7 najčastejších, ktorým NEVERTE

Skroťte ju v KUCHYNI! 3 pŕhlivé recepty, ktoré patria k VEĽKONOČNÝM SVIATKOM

Tie najlepšie tradičné VEĽKONOČNÉ RECEPTY: Baranček, baba či špenát nesmú na stole chýbať

ŠKRUPINY z vajec počas sviatkov nevyhadzujte! Takto ich využijete!

Autor článku

redakcia Záhradkár

Plus TV

Stolový kalendár s lunárom pre všetkých záhradkárov práve mieri do predaja

LUNÁRNY KALENDÁR pre záhradkárov | 9. – 15. DECEMBER

Posledný tohtoročný Záhradkár špeciál je práve v predaji!

Výber pre vás