Vyštudovaná žurnalistka, pre ktorú je momentálne záhrada najväčším relaxom aj inšpiráciou, a to aj napriek tomu, že kedysi dávno si myslela, že bude mať v záhrade len pekne upravený trávnik.

Patrícia Lešková

Rakytník rešetliakový patrí medzi rastliny s&nbsp;najväčšou výživovou hodnotou.

Obsahuje najmä veľké množstvo vitamínu C. Taktiež však vitamín&nbsp;A,B, K, D, E, flavonoidy, karotenoidy, nenasýtené mastné kyseliny, železo, mangán, minerálne soli a množstvo antioxidantov. Je naozaj výborný pri potrebe zbaviť telo nežiadúcich toxínov.&nbsp; Podporuje imunitný systém, prospieva tráveniu aj močovému systému, pretože prečisťuje obličky.

Taktiež vďaka vitamínu C pomáha pri vírusových ochorenia - angíne či chrípke.&nbsp;Znižuje cholesterol a&nbsp;vďaka obsahu vitamínu B prospieva tiež vlasom a&nbsp;pokožke.&nbsp;

Najvýznamnejším látkami v&nbsp;jej zložení sú&nbsp;echinacín a&nbsp;polysacharidy, vďaka ktorým je vynikajúca&nbsp;na&nbsp;podporu imunitného systému.

V&nbsp;organizme&nbsp;podporuje činnosť bielych krviniek, ktoré sú nápomocné pri ničení chorôb. Z&nbsp;tohto dôvodu sa po nej naozaj oplatí siahnuť, keď prechladnete alebo vás trápi chrípka, aby vám bylinka pomohla rýchlejšie sa zotaviť.&nbsp;Pomáha tiež pri zápaloch kĺbov, močových ciest, prostaty, ale aj zápaloch všeobecne.&nbsp;Zvonku pomáha hojiť rany, ekzémy a&nbsp;kožné zápaly.&nbsp;Má aj detoxikačné účinky.

V záhrade ho síce považujeme za burinu, je to však&nbsp;výborná liečivá rastlina. Okrem iného povzbudzuje žalúdočnú a&nbsp;črevnú činnosť a&nbsp;slúži aj ako prevencia proti infekciám. Pre&nbsp;vysoký&nbsp;obsah vitamínu C&nbsp;je skvelý na&nbsp;posilnenie imunitného systému, je veľkou pomocou&nbsp;pri nádche či nachladnutí.

Vďaka siliciam, ktoré obsahuje,&nbsp;dokáže rozpúšťať hlien&nbsp;usadený na&nbsp;slizniciach dýchacích ciest. Uvoľní aj ten&nbsp;najupchatejší nos, jeho účinky sa prejavia už počas strúhania. Užívať ho môžete jemne nastrúhaný a&nbsp;zmiešaný&nbsp;s&nbsp;medom.

Cesnak je známym prírodným antibiotikom - je to vďaka látke alicín, ktorú obsahuje.&nbsp; Taktiež v&nbsp;ňom nájdeme vitamíny A,B,C a&nbsp;D. Má výrazné antibakteriálne a&nbsp;antivírusové účinky. Podporuje imunitný systém, pomáha telu&nbsp;rýchlejšie sa vysporiadať s&nbsp;chorobami a&nbsp;zároveň je aj dobrou prevenciou. Môžete si ho dopriať denne a&nbsp;to pokojne aj po dvoch či troch strúčikoch. Pozor si však dajte vtedy, ak máte nízky tlak, pretože cesnak vie tlak ešte viac znížiť.&nbsp;

Taktiež je prospešný pre&nbsp;črevnú mikroflóru. Cesnak ocenia&nbsp;aj ľudia, ktorých trápi akné, keďže antibakteriálne účinky vedia potlačiť infekciu, ktorá tieto kožné ťažkosti spôsobuje.

Pomocník dnes už skôr z prírody ako zo záhrady, ale určite sa oplatí. Plody ruže šípovej totiž majú najväčšiu hodnotu v obsahu vitamínu C, ktorý pomáha organizmu, aby sa lepšie vyrovnal s chorobami. Obsahujú ho dokonca 10-krát viac ako citróny, preto je oveľa rozumnejšie siahnuť po nich ako po tabletkách. Okrem vitamínu C majú šípky veľký obsah vitamínu A či vitamínov skupiny B, K a P. Taktiež sa v nich nachádza vitamín E, ktorý podporuje tvorbu červených krviniek.ň

Obsahujú horčík, draslík, vápnik, fosfor a iné. Prečisťujú obličky, močové cesty a pomáhajú pri menštruačných bolestiach. Prospievajú k zdraviu dýchacích ciest a zatočia tiež s jarnou únavou. Vďaka látkam, ktoré obsahujú, sa uplatnia vždy, keď je potrebné zvýšené množstvo vitamínov a minerálov či zlepšenie imunity.

5 pomocníkov zo záhrady, ktorí vám posilnia imunitný systém

Autor článku

Patrícia Lešková

Výber pre vás

5 pomocníkov zo záhrady, ktorí vám posilnia imunitný systém

Autor článku

Patrícia Lešková

Súvisiace články

Voňavý koriander! Čerstvú bylinku ľahko dopestujete a budete ju mať poruke

Zdravá zelenina z vlastnej hriadky a jej benefity na vaše zdravie

Recept na domácu rozmarínovú masť! Na túto pomocníčku nedáte dopustiť

Dozrieva baza! Na toto si pri nej však dajte pozor, aby vám plody neuškodili

Nezmeškajte obdobie plodov bazy! Máme pre vás super tipy na spracovanie

Výber pre vás